Det er vanlig kunnskap at svette er en sunn og normal prosess som kroppene våre fjerner giftstoffer gjennom. Dette er ikke mye av trøst når du under et viktig møte eller et jobbintervju legger merke til våte merker under armene. Hvis du søker etter svar på et spørsmål "Hvorfor svetter jeg så mye?", Les videre. Her er en liste over mest sannsynlige årsaker til overdreven svette og forslag til hvordan du kan stoppe det.
La oss først si at svette er en prosess kroppen din bruker for å regulere temperaturen. Det er helt normalt hvis du svetter under treningene eller i varmt vær; kroppen din varmer opp og svette er en måte å avkjøle den på. Det samme skjer når du er under stress eller har sceneskrekk. Siden svetten består av vann, salt og elektrolytter, er det veldig viktig å ta nok væske, spesielt mineralvann, for å unngå dehydrering. De vanligste årsakene til overdreven svette er:
1. Hormonelle forandringer
Pubertet, PMS, graviditet og overgangsalder forårsaker alle hormonelle forandringer. Rusen av hormoner til blodomløpet ditt forårsaker overdreven svette. Noen kvinner synes det er spesielt ubehagelig om natten; de blir ofte våknet for å finne nattkjolen eller til og med sengetøyene våte.
Hva kan du gjøre for å forhindre overdreven svette?
Prøv å bruke løse bomullskluter og ta i deg mye vann. I løpet av dagen, legg håndleddene under strømmen av rennende, kaldt vann og et vått papirserviett eller et håndkle bak nakken for å hjelpe kroppen din å kjøle seg ned.
2. Kosthold
Et svar på et spørsmål "Hvorfor svetter jeg så mye?" Finner du ofte i kostholdet ditt. Det kan hende du liker å spise indisk og kinesisk mat, men krydder som karri, kjølig, grønn pepper og ingefær, varmer opp kroppene våre og signaliserer kroppen til å starte sin avkjølingsmekanisme.
Fet mat, pizza, brus har samme effekt, fordi kroppen bruker mye tid og energi på å fordøye dem.
Hvis krydret og hurtigmat ofte er på menyen, må du unngå dem i 2-3 uker og se om det blir endringer. Bytt ut hurtigmat med frisk frukt og grønnsaker og krydder som fersk basilikum, mynte og persille. Drikk rikelig med vann og unngå cola, te og koffein.
3. Stress
Stressfulle situasjoner som f.eks. muntlig eksamen, viktig møte og ubehagelig samtale kan alle føre til overdreven svette. Våte håndflater er spesielt ubehagelige i disse situasjonene. Stopp og tenk hvis overdreven svette kan knyttes til din emosjonelle tilstand. Hvis du finner en forbindelse mellom de to, kan du prøve pusteøvelser for å hjelpe deg med å redusere stress. Pust inn og pust ut sakte i noen minutter og ta noen slurker med kaldt vann når du begynner å bli nervøs eller skremme.
4. Medisinske forhold
Overdreven svette kan noen ganger være et symptom på et alvorlig medisinsk problem. Overaktiv skjoldbruskkjertel, diabetes, hjerte- og lungesykdommer sammen med virus- og bakterieinfeksjoner følges ofte med overdreven svette.
Hvis du eliminerte de nevnte årsakene til overdreven svette, spesielt hvis du har blitz med kaldsvette, bør du besøke legen din. Informer ham om problemene du har, så vel som medisinen du tar, slik at riktig diagnose kan stilles.
Til du finner årsaken til overdreven svetting, kan du hjelpe deg selv ved å bruke klutene av naturlige fibre og ta med deg et antiperspirant. Ha en tynn jakke eller genser med deg hele tiden, slik at du kan ta den på og dekke den våte skjorten.
Noen kvinner unngår å bruke antiperspiranter på grunn av den mulige koblingen mellom dem og brystkreft. Foreløpig er det ingen vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere denne påstanden, men hvis du ikke vil ta noen risiko, kan du sjekke tilbudet i helsekostbutikker. Der kan du finne naturlige og aluminiumfrie deodoranter. Ikke bekymre deg; problemet er ubehagelig, men ikke umulig å løse.
