Å kjøpe sko til flate føtter kan føles som en umulig oppgave. Dette er de viktigste tingene du må ta i betraktning i et par sko hvis du har flate føtter.
Noen mennesker sier at det ikke er pent å ha flate føtter. Jeg foretrekker å være komfortabel fremfor å bry meg om å være pen eller stygg. Dette er grunnen til at jeg ikke bruker hæler.
Nylig lærte jeg å gå med høye hæler. Det er ikke vanskelig, men det er ikke behagelig. Jeg er heldig at jeg ikke trenger dem. Selv om jeg var en kort jente, ville jeg fortsatt ikke ha dem på.
Jeg elsker å gå mye og å slite sliten er ikke målet mitt. Hva annet elsker jeg? Å være barfot. Føttene mine elsker å være nakne, men mesteparten av tiden må vi bruke sko.
Jeg synes at det er rart hvordan noen mennesker sier at mennesker med flate føtter trenger å bruke sko mer og at det å være barbeint er ubehagelig for oss.
Når det gjelder valg av sko, er det imidlertid noen ting du må vurdere. Hvis du har flate føtter, så er denne artikkelen bra for deg.
Selv om du ikke gjør det, vil ikke informasjonen skade deg. Jeg håper også å påvirke deg til å bry deg mer om føttene og skoene du bruker.
Arch Support
Foten består av 26 bein, som er forbundet med 33 ledd. Ben og ledd - sammen med mer enn 100 muskler, sener og leddbånd - setter opp det som vanligvis kalles fotens bue.
Fotens bue fungerer som en fjær for å hjelpe kroppen å bevege seg og absorberer vekten over alle overflater. Hvis du har en lav bue, betyr det at du trenger sko som inneholder støtte for buen og som gjenskaper den normale kurven på foten.
For å teste om sko passer for føttene dine, plasser fingrene inni skoen og dytt dem nedover. Den skal ha en fast støtte i stedet for en myk overflate. Flytt deretter fingrene til midten av skoen for å føle skråningen på sålen. Se etter sko laget av selskaper som Asics, New Balance eller Saucony.
Skreddersydde kiler
Skreddersydde kiler er ortopediske medisinske stykker som er laget med medisinsk resept når sko som ikke trenger resept, har resultert i senebetennelse i foten eller hvis du risikerer å utvikle denne tilstanden. Tendinitt oppstår i den bakre tibia senen når skoene du har ikke gir den nødvendige støtten din fot krever.
American Podiatric Medical Association sier at ortopediske stykker er designet for å kontrollere den unormale bevegelsen som er forårsaket av flate føtter.
De kan også brukes til å behandle smerter i føttene og tilstanden til senebetennelse. Avhengig av din fottype, kan kiler også utformes for å fremme inversjon (vri innover) eller eversion (vri utenfor).
Spesifikke skodesign
Fotterapeuter anbefaler sko som kan kontrollere bevegelsen av foten og en vanlig såle for å bidra til å stabilisere foten under den bevegelsen fordi disse typer sko gir mer støtte for den sentrale delen av foten.
I tillegg har de en forsterkning i hælen og et pappstykke som går langs skoens lengde for å gi mer stabilitet.
Noen eksempler på sko i markedet med middels til maksimal kontroll er Asics's Gel Foundation Walker, Asics's Gel 4 til 8 Walker, New Balance's 659 og Saucony's Grid Integrity ST.
Løftede såler
Gåsko designet med løftede såler, som du kan kjøpe uten medisinsk resept, er mye bedre for mennesker med flate føtter.
En sko med løftet såle hjelper mer enn en sko uten løftet såle fordi sålen hjelper den sentrale delen av foten til å hvile bedre og gir ekstra støtte til foten og anklene.
Dette er grunnen til at du føler smerte når du går i sko som har en vanlig såle. Og husk: buen er forskjellig i hver sko, så du må prøve en rekke gangsko til høyre for føttene.
Skreddersydde buer
Et annet alternativ for mennesker med flate føtter er å få skreddersydde ortopediske såler. De ortopediske sålene er spesielle stykker som samles på innsiden av skoene, og de gir en kunstig kurve som ligger nær en naturlig bue.
Med denne spesielle sålen kan du late som om du har en buet bue i foten. Den skreddersydde buen er laget av en fotterapeut basert på de ortopediske kravene til personen.
Hvis du vil ha en skreddersydd bue, må du velge en gangsko som gir deg tilstrekkelig plass til å støtte den ortopediske buen.
Skoene du bruker er like viktige som produktene du bruker i ansiktet ditt. Å ha dårlig laget sko eller sko som ikke passer for føttene dine - spesielt hvis du har flate føtter - kan føre til varige skader.
Derfor er det viktig å ta disse tipsene i betraktning når du kjøper et nytt par sko til dine føtter. Legg gjerne til andre punkter du bør tenke på når du velger et par sko.
