Alle sliter med å gi slipp noen ganger, men det er lys i enden av tunnelen, og heldigvis har vi noen råd om hvordan du kan slutte å tenke på noen.
Du må lage et spennende mål som vil holde deg flittig fokusert på fremtiden. Her er måter å gjøre nettopp det. Fokuset ditt vil skifte fra fortiden, og du vil tømme tyngden når du ønsker endringer i livet ditt som vil komme deg nærmere din nye visjon.
Anger er et sverd med dobbel kant, og hvis du peker det mot noen, så skader det deg like mye. Forsøk å holde et åpent sinn slik at du kan tilgi og glemme. Husk at hver og en av oss fortjener å leve et lykkelig liv uansett hvor mye vi skruer opp. Vi kan alltid fokusere livene våre og gjøre gode ting med tiden vår.
Ofte er det menneskene med den sterkeste karakteren som får de sterkeste testene. Smertefulle situasjoner lar oss bygge styrke, og når vi går gjennom disse tingene, kan vi også forholde oss til andre menneskers smerter som gjør oss alle mennesker. Vi kan gi hånden til noen andre når de er nede og si, hei jeg har vært der, og du vil komme igjennom det, fordi de vil.
Følelser er midlertidige, endring er den eneste konstanten og det sparer oss gang på gang. Ved å lese resten av denne artikkelen, vil du finne ut hvordan du slutter å tenke på noen.
Se frem og forutse helbredelse
Vi kommer ikke lenger til å la tankene mulle over det som skjedde, fordi det ikke lenger er en del av livet vårt. Du vil nå se for deg hvordan det føles når den vekten løfter seg. Ta et dypt pust og legg ideen inn i hodet om at hardheten hver dag mykner litt mer, slik at du kan være fri og bevege deg som en danser i et sirkus. Du sitter ikke lenger fast i gjørmen fordi du ser forbi det.
Se for deg selv lykkelig, nyt livet, omgitt av suksess og mennesker du er glad i. Se deg selv smilende, stråler og elsker hvert eneste øyeblikk. Du kan ha det livet du drømte om, det er et valg. Velg å være lykkelig, skriv ned disse bekreftelsene, og skap inspirasjon for å minne deg om ditt engasjement for positiv tenking i bilen din, på kjøkkenet, på badet og på kontoret.
Du kan overvinne og du kan glede deg over livet, fordi det er et valg. Du blir ikke dyttet rundt av skjebnen; du lager den, så gjør den vakker.
Kast gamle gjenstander og få et nytt utseende
Det er vanskelig å riste den følelsen av tyngde, men å holde på ting som minner deg om opplevelsen din med ham gjør det ikke enklere. Få en stor søppelpose og kast ting ut slik at miljøet ditt ikke trigger deg til å holde ham i tankene dine. Du trenger ikke minner som bare vil gjøre deg trist og ensom, fokusere på å gjøre alt behagelig for deg selv.
Nå kommer den morsomme delen! Kom deg ut og frisk opp utseendet ditt. Få nye klær, noe annet, en ny parfyme, kanskje et nytt par støvler, og kanskje til og med en ny hårstil. Du trenger ikke å bruke en formue hvis du har et budsjett; du kan score stort i sparsommelige butikker.
Gjenfortell historien lettere
Hvis du holder fast på skyld eller sinne, kan du finne ut hvilken den er, og så fortelle historien på nytt ved å sette menneskene (du og ham) i sammenheng. Du var i en situasjon som ikke gikk bra. Det skjer, og hvis du holder fast på det for alltid, vil du aldri være lykkelig. Hvis du godtar at dere begge var forvirrede og at ting bare noen ganger ikke går bra, ser dere plutselig hverandre som mennesker.
I stedet for å rette fingeren mot ham for å gjøre deg elendig, innser du at det er vanskelig å være menneske til tider og det er på tide å gå videre. Kanskje fortell deg selv at dere begge ikke hadde snillet til å få alle problemene dine til å forsvinne og at du gjorde ditt beste. Gi stress litt ære for hvordan ting gikk ned og skyll resten på toalettet. Du er nå klar til å gå videre.
Her er et eksempel. La oss si at du gjorde noe du føler deg forferdelig med og at du ikke kan la det gå fordi du føler at folk fortsatt dømmer deg. Du tar all skylden, og det holder deg oppe om natten. Du tror disse menneskene virkelig hater deg.
Nå er det på tide å gjenfortelle historien. Du tror de menneskene du er så bekymret for å dømme at du aldri har gjort noe de ikke er stolte av? Du er ikke så spesiell kjære, alle angrer på dumme ting de har gjort, men muligheten til å tilgi deg selv blir nå kalt til bordet. Si: hei du gjorde ikke ting riktig den gangen, men neste gang har du den erfaringen til å lede beslutningsprosessen, nå er du mer moden, du lærte av den og den ligger bak deg.
Du er sterk, du er kapabel og du er snill. Du mente ikke å gjøre det, og det var faktorer som påvirket ting du ikke så den gangen. Det er det, og nå skjønner du at det ikke var din skyld.
Hver situasjon involverer mer enn én person, og du kan aldri skylde deg selv helt. Ikke straff deg selv mer enn du trenger. Slapp deg selv på håndleddet og fortsett å gå. Du har gjort langt snillere ting i livet ditt enn det en elendig ting, og du kommer absolutt ikke til å definere hvem du er ved en handling.
Hvordan slutte å tenke på noen? Hold deg opptatt!
Hvis du sitter og spiser pizza og ser på venner, vil du holde deg fast. Start en ny hobby, planlegg ting, bli med i grupper, inviter vennene dine over, få noen nye opplevelser.
Forsikre deg om at du lager en liste over mål og begynner å lage en strategi for å oppnå dem. Dette vil gi deg noen veldig positive og håpefulle følelser basert på virkeligheten. Du vil ikke lenger gå over vrangforestillinger fra fortiden som ikke lenger betyr noe.
Få en dagsplanlegger og bli opptatt, du har et liv foran deg.
Tenk på 12 ting du er takknemlig for
Hjernen er ganske enkel i en viss forstand. Det kan bare holde en bevisst tanke om gangen, noe som betyr at vi har muligheten til å kontrollere innspillet og fokusere på positive tanker, om gangen. En enkel teknikk er å fokusere på takknemlighet. Dette temaet er pusset over hele yogastudioer av en grunn, det fungerer faktisk.
Når du har tenkt på tolv ting du er takknemlig for, vil innsatsen det tok å tenke på alle de tolv distrahere deg fra å tenke på din tidligere kjæreste.
Tenk på de enkle tingene du har som andre ikke har: en jobb, et hjem, mat, en seng, evnen til å snakke og venner som bryr seg om deg. Se, det setter ting i sammenheng og minner deg om at livet ditt ikke er verst i det hele tatt, det er faktisk ganske freaking awesome.
Få en ny hobby
Og nå er det tid for den ultimate teknikken: å fordype deg i noe nytt. Velg noe du virkelig vil lære om, og få hvert blad, bok og film du kan, for å begynne å lære om det. Kanskje du vil begynne å skrive, drive med yoga eller lage dine egne hygieneprodukter. Kanskje du vil dekorere hjemmet ditt i en ny stil, eller du vil opp ditt motespill.
Uansett hva det er, undersøk alt om det, så du blir god på det. Dette vil ikke bare trene en ny del av hjernen din og få den til å lage noen nye nevrale veier; det vil skyve fortiden ut. Du vil bygge selvtillit når du bygger en ny slags identitet med din nye hobby. Kast fortidene fra i går og søk dagens gleder.
Frivillig for noe
Offertmentaliteten er en blindvei. Hvis du sitter og synes synd på deg selv fordi noen gjorde deg urett, skyter du deg virkelig i foten. Slutt å se etter en syndefest og gå ut og gjøre ting for andre mennesker. Den eneste veien over denne pukkelen er å være uselvisk og være et godt menneske. Positive trumfer negativt hver gang.
Gi deg en frist
Den nye hobbyen du plukket opp, hva er målet du kan sette deg selv? Vil du miste 10 kilo på to uker? Bedre komme deg på jobb. Ønsker du å besøke Frankrike om en måned? Bedre å planlegge og spare!
Gi deg selv en date du trenger for å oppnå ting ved å få rumpa i gir. Dette er en teknikk for å få deg investert følelsesmessig og økonomisk. Du vil ikke ha tid til å gjøre mye annet, og det er akkurat det du trenger for å komme over noen.
Du trenger ikke å gå ut og finne en annen mann; du trenger å bygge opp imperiet ditt. Du må gjenoppbygge murene i byen din, slik at når du slipper noen inn, er du klar. Ikke søk etter Mr. Perfect, gjør ditt eget liv kjempebra og jobb med din lykke innenfra.
Gjenkjenn egoet ditt
Den viktigste grunnen til at vi har problemer med å gi slipp på gutta, er fordi egoet vårt forteller oss at vi er viktige, og hvis vi vinner ham tilbake, vil vi være fornøyd. Er han virkelig så flott, eller har egoet ditt bare vondt? Ble du avvist og det svir? Så desto mer grunn til å gå tilbake til tegnebrettet, ha et ærlig styremøte med deg selv, og tenke på hva du kan forbedre.
Kampkampene dine må være å styrke hæren din, ikke invadere fienden. Hva betyr det? Slutt å ringe ham, slutte å sende ham tekst, slutte å se statusoppdateringene hans på Facebook.
Slipp behovet for å ha rett
Kanskje er du sint på et argument der du ble såret av ordene hans, eller han misforsto handlingene dine. Noen ganger skjer dette, men det trenger ikke å ha rett og du trenger ikke å tvinge til unnskyldning. Du trenger bare å arkivere det som sak lukket og åpne et nytt kapittel av awesomeness i livet ditt.
Fyll livet ditt med positive mennesker og fokuser på å gjøre livet ditt flott. Planlegg å gjøre spesielle ting for andre mennesker på bursdager og høytidsdager, ta fokuset bort fra ‘Ve er meg’ -holdningen, ta på deg de store jentestøvlene og spar noen kvinnelige halen.
Kanskje det forholdet holdt deg tilbake fra dine personlige drømmer, nå kan du forfølge dem fullverdige. Finn sølvforet nå som din tid er frigjort. Du trenger ikke noen mann for å ha et fantastisk liv, og du kan møte en bedre en nå som den andre fyren er borte.
Omgi deg med forandring
Når hjernen vår sitter fast i fortiden, klarer vi ikke å sette den ene foten foran den andre og gå videre. Her er enkle måter å invitere til spennende endringer i livet ditt. Først av alt, pynt på nytt. Gi miljøet nye farger, nye lukter og ny kunstnerisk inspirasjon. For det andre, vurder om du vil bytte jobb eller hjem. Noen ganger betyr å flytte på bokstavelig talt å flytte bort.
Du kan ikke gjøre det samme hvis du vil omskolere hjernen din. Ikke fortsett å spise nøyaktig den samme maten og spille de samme sangene. Oppgrader livet ditt slik at det skinner, og du er spent på utsiktene til det du jobber mot. Ingenting holder deg tilbake når du skifter fokus på positiv endring.
Hvis jeg kunne liste en ting som har hjulpet meg å gi slipp på ting jeg trengte mer enn noe annet, er det yoga. Yoga lar deg være fullt til stede. Når du balanserer på et ben og prøver å ikke la ansiktet slå bakken, må du være til stede.
Yoga er et perfekt eksempel på hvordan hjernen fungerer. Når alt fokuset ditt er på noe, kan du ikke tenke på noe annet.
Hvis du går til yoga hver dag, vil du ikke bare få endorfinutgivelsen som vil gi deg mer positive følelser, du vil begynne å få nye opplevelser og interaksjoner med mennesker som vil få livet ditt til å komme videre. Du vil ta vare på deg selv på en positiv måte som bygger selvtilliten din og energien din.
Vi vil gjerne høre kommentarene dine om hva som har fungert for deg nedenfor. Vi håper du finner artiklene på OrandaStyle styrke, slik at du kan være ditt mest positive og strålende jeg hvert øyeblikk av hver dag.
