Graviditet Uke for uke: The Ultimate Future Mom's Guide

Graviditet er en av de mest spennende, men nervepirrende opplevelsene en kvinne kan ha i livet. Slik styrer du graviditeten uke for uke.

For noen kvinner kan det å oppdage at de er gravide være en skuffende og til og med skremmende åpenbaring.

Ikke alle graviditeter er planlagt, og selv når de er, er ikke alle kvinner følelsesmessig forberedt på nyheten om et liv som vokser i dem. Uansett hvilken type du er, har det å oppdage at du kommer til å bli mor sannsynligvis satt opp en mengde følelser, spørsmål og tvil som nå konkurrerer med de hormonelle endringene som skjer i kroppen din.

Hvis graviditeten din ikke var planlagt, kan du fremdeles slite med å godta nyhetene og ikke engang begynne å vurdere implikasjonene. Du kan være i avslag og håper at du tar feil.

Denne ultimate guiden tar deg gjennom svangerskapet uken etter uke, og starter med det aller viktigste innledende stadiet hvor du erkjenner at du er eller kan være gravid.

Hvordan fortelle om du er gravid: Se etter disse 15 graviditetssymptomene

Det har gått mer enn en måned siden du har drevet med seksuell aktivitet med partneren din, og den etterlengtede perioden ennå ikke har kommet. Hver dag blir mer plagsom når du venter på at den månedlige syklusen skal starte.

Det eneste du kan gjøre for at du ikke fortsetter å gjette er å ta en graviditetstest hjemme. Bedre ennå, besøk OB slik at du kan gjøre en blodprøve.

Denne turen til OB kan være noe du nøler med å ta til å begynne med, spesielt hvis du fremdeles er i "Jeg prøver å finne-dette-hele-ting-ut" scenen.

Med dette i bakhodet, er her symptomene på tidlig graviditet du bør se opp for:

1. Hyppig vannlating

Hvis du plutselig ikke klarer å sove gjennom natten uten å måtte ta en tur til looen flere ganger, kan du være gravid.

Under graviditet produserer kroppen din mer væske, noe som får blæren til å jobbe overtid. Dermed tar du flere pauser på badet enn normalt. Dette symptomet på tidlig graviditet observeres vanligvis når du er i den sjette til åtte unnfangelsesuke.

2. Ømme eller ømme bryst

Føler bhene dine mer ubehag? Ser brystene ut og føles større? Ser areolaen eller området rundt brystvortene dine mørkere ut? Hvis svaret på alle tre spørsmålene er ja, kan du være gravid. Disse endringene skyldes alle endringer i hormonnivået.

3. Forstoppelse

Når du er gravid, produserer kroppen høyere nivåer av progesteron, noe som får fordøyelsessystemet til å redusere farten. Progesteron forårsaker også den langsomme prosessen med mat som går gjennom tarmen. På grunn av dette blir du forstoppet, så du må drikke mye vann og spise rikelig med mat rik på fiber.

4. Tretthet

Du føler deg utslitt og øynene dine blir droppete. Hvis du er gravid, er tretthet kroppens svar på økningen i hormonnivået. Dette er normalt og kan starte så tidlig som den første uken av svangerskapet. Få god hvile hver dag, og sørg for å spise mat rik på jern og protein.

5. Spotting

Har du lagt merke til noen flekker av blod i undene dine? Du kan legge merke til dette i løpet av de første dagene, normalt seks til tolv dager etter unnfangelsen; denne forekomsten blir referert til som implantasjonsblødning.

Det som skjer er det befruktede egget som festes til livmorveggen til ditt reproduksjonssystem, som deretter forårsaker flekken. Noen ganger kan det være ledsaget av kramper, selv om det vil være mildt.

Bortsett fra å oppdage, kan du også merke en hvit utflod. Dette er forårsaket av at skjedenes vegger tykner og veksten av skjedenes fôr for å forberede seg på unnfangelsen. Denne utskrivningen er normal og kan oppstå gjennom hele svangerskapet, så ikke bekymre deg for å søke behandling for det.

Imidlertid, hvis du ikke forventer, og utslippet er ledsaget av en dårlig lukt og kløe, må du fortelle din OB fordi det kan være forårsaket av en bakterie- eller gjærinfeksjon.

6. Pustebesvær

Føler du plutselig kortpustethet hver gang du går ovenpå? Det kan være fordi du er gravid.

Babyen din deler nå oksygenet ditt med deg, så det å være kortpustet er noe du bør forvente gjennom hele svangerskapet. Når babyen din vokser, vil du føle deg enda mer kortpustet på grunn av økt press på mellomgulvet og lungene.

7. Ryggsmerter

Et av symptomene på å være gravid er en sår korsrygg. Dette er forårsaket av at babyen vokser og at du går opp i vekt, noe som får leddbåndene til å løsne.

8. Hodepine

Du vil også oppleve hodepine i løpet av den første uken av svangerskapet på grunn av endringer i hormonene dine. Hvis hodepinen er utålelig, bør du kontakte OB før du søker etter Ibuprofen.

9. Svimmelhet eller besvimelse

Gravide har lavt blodtrykk og lavt blodsukker, noe som forårsaker litt svimmelhet i løpet av de første ukene av svangerskapet og senere. Dette er grunnen til at det er viktig å spise ordentlig (og nok!) Og holde deg hydrert.

10. Kvalme

Til tross for navnet, forekommer ikke morgenkvalme bare om morgenen. Det starter vanligvis i den sjette svangerskapsuken, men noen kvinner opplever dette symptomet enda tidligere. Dette avtar vanligvis i løpet av uke 13 eller 14.

Hva som forårsaker morgensyke er ikke kjent, selv om hormonelle forandringer bidrar til det.Imidlertid er det kvinner som ikke opplever morgensyke i det hele tatt under svangerskapet.

11. Begjær eller sterke motstand mot visse matvarer

Plutselig får favorittmaten din magen til å bli gal, eller at du ønsker mat du aldri engang virkelig likte så mye før. Disse matproblemene kan tilskrives graviditet.

12. Økt følsomhet i lukt

Du vet at du har en bolle i ovnen når du lukter partnerens parfyme plutselig lar deg føle deg frastøtt. Eller kanskje lukten av mat du vanligvis liker nå får deg til å føle at du vil kaste opp. Hvis du merker en økning i følsomheten din for visse lukt, kan du være gravid.

13. Humørsvingninger

Føler du at du overreagerer eller har blitt mer emosjonell enn normalt i smålig situasjoner? Spretter du fra en stemning til en annen?

Å være hormonell er også et symptom på graviditet, med mindre du naturlig opplever følelser av berg og dalbane. Disse humørsvingningene er relatert til endringer i hormonene dine, og er som andre symptomer vanlige i første trimester. De vil etter hvert avta.

14. Mistet periode

Det å mangle perioden er et av de mest forteller tegnene på at du er gravid, spesielt hvis du har en vanlig menstruasjonssyklus. Selv om ikke alle ubesvarte perioder betyr graviditet, er det best å ta en graviditetstest hvis du tror graviditet er en mulighet.

15. Positiv graviditetstest

Hvis du allerede har tatt en graviditetstest og hadde et negativt resultat, er det mulig at resultatet var på grunn av tidlig testing.

Hvis du har andre symptomer på graviditet og perioden fremdeles er sen, kan du prøve å ta en annen graviditetstest senere. Tester kan vanligvis gjøres to uker etter en savnet periode.

6 rettsmidler for å bekjempe morgensyke

Morgesyke kan virkelig være vondt for gravide som må takle det hver dag.

Det mange ikke vet er at det ikke er noe du bare må glise og bære, men heller noe som kan behandles.

Så hvis du har lidd av morgensyke, vil du bli lettet over å vite at det er naturlige midler og tradisjonelle medisiner tilgjengelig for å gjøre det litt mer utholdelig.

Følgende er noen midler for morgensyke som har fungert for andre gravide. Det kan hende du må prøve noen få for å finne en som fungerer for deg slik at du kan ha en kvalmefri første trimester.

1. Mynte

Mynte hjelper ikke bare til å friske opp en ikke-så-fersk munn etter en anledning til morgenkvalme, men når du snuser eller spiser noe myntesmak, vil du føle deg bedre og mindre kvalm.

2. Saltiner

Du vil finne at kjeks eller toast kan bidra til å lette magen når den begynner å bli kvalm. Faktisk vil all mat som er velsmakende eller sur, enten det er sitronvann eller godteri, hjelpe. Hvis du ikke liker å spise det, kan du prøve å lukte det for å hjelpe deg med å føle deg bedre.

3. Ingefær

Ingefær er populær i kinesisk medisin, og er kjent for å ha egenskaper som hjelper til med å temme en kvalm mage. Drikk en ingefærsbrus eller te når du føler deg kval og kvalm.

4. Trening

Selv om det definitivt vil være vanskelig å gå med en stor og tung mage, har studier vist at selv en kort spasertur på 15 til 30 minutter kan bidra til å frigjøre endorfiner, som hjelper gravide i kampen mot kvalme og tretthet.

5. Bevegelsessykeplaster

Blir du svimmel med enda minimal bevegelse? Behandle kvalme med Scopolamine. Forsikre deg om at legen din godkjenner før du tar det.

6. Reseptbelagte medisiner

Det finnes medisiner uten medisiner som Unisom og Benadryl, som også kan hjelpe deg med å behandle kvalme - mer om morgensykdommen begynner tidlig på dagen når du våkner. Bare sørg for å ta bare det legen din har rådet.

11 sunne matvarer å spise under graviditet:

Graviditet kan gjøre deg kresen på hva du skal spise og ikke spise. Du må være ansvarlig for beslutningene dine, da de ikke bare påvirker deg, men også babyen din.

Med dette i bakhodet er her noen sunne matvarer du bør spise gjennom hele svangerskapet for å sikre at du og babyen din vil være i best mulig helse.

1. Fullkornsbrød

Når du er gravid, vil du føle deg oppblåst og forstoppet fra tid til annen. Så for å gjøre det lettere for deg, må du spise mat rik på fiber som fullkornsbrød. Det gode med brød av full korn er at det også vil gi deg sink og jern - mineraler som er viktige for babyens vekst og helse.

2. Havregryn

En annen mat rik på fiber er havregryn. Det vil også gi deg den energien du trenger for å starte dagen, fordi den er fullpakket med karbohydrater. Havremel får magen til å føle seg full lenger mens du senker kolesterolnivået. Vanlig havregryn er bedre enn smaksatt havremel, som er rik på sukker.

3. Befestet frokostblanding

Folat er viktig gjennom hele svangerskapet. Eksperter anbefaler at gravide får minst 400 mg forsterket mat hver dag, og du kan få dette ved å spise en skål med frokostblanding. Det anbefales også at du bruker 200 mg mat rik på folat som svartøyde erter og asparges.

4. Nøtter

Ikke alle fettstoffer er dårlige. Fett er faktisk viktig for utviklingen av hjernen til babyen din, så eksperter antyder at gravide konsumerer umettet fett, som finnes i nøtter. Du må bare spise dem med forsiktighet siden de også har mange kalorier. Hold deg til å spise en porsjon en gram.

Peanøtter er imidlertid en av den svært allergifremkallende maten som ikke anbefales å spise under graviditet. Noen studier har vist at visse matvarer kan føre til at babyen din blir sensibilisert mens du er i livmoren.Å spise peanøtter kan da føre til at babyen din utvikler matallergier senere i livet.

5. Ost

Oster som mozzarella og cheddar inneholder proteiner. Å spise dem vil også hjelpe deg med å få kalsiumet du trenger for at beinene dine skal holde seg like sterke som du trenger at de skal være under graviditeten.

6. Ikke-fettmelk

En annen mat som kan hjelpe deg med å oppfylle kalsiumbehovene dine under graviditet, er ikke-fettmelk. Eksperter anbefaler at gravide drikker et 8-unse glass ikke-fettmelk hver dag, da det kan levere rundt 30% av det anbefalte kostholdsbeløpet per 1000 mg.

7. Brokkoli

Brokkoli er fullpakket med kalsium, folat, fiber, C-vitamin og antioksidanter - alt du trenger for å ha et sunnest mulig svangerskap.

8. Tørket frukt

Leter du etter sunne snacks? Velg tørket frukt. Du har mange valg, inkludert kirsebær, aprikoser og tyttebær. Ikke bare vil du ha glede av å spise dem mens du er gravid, men de vil også bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner (UTI).

9. Bananer

Bananer er bra for når du føler deg kval og kvalm. De er også rike på kalium, som du trenger under graviditeten.

10. Appelsiner

Appelsiner er rike på vitamin C og fiber. De hjelper til med å øke immunforsvaret ditt mens de hjelper til med forstoppelse. De består også av 90% vann, så forbruk av dem hjelper deg å dekke ditt daglige væskebehov.

11. Egg

Du trenger protein når du er gravid. Hvis du blir kresen med mat og utvikler en motvilje mot kjøttprodukter, er egg en flott kilde til protein og fungerer som et alternativ. Hardkokte egg anbefales i stedet for eggerøre eller solsiden opp.

7 ting du må huske på når du spiser under graviditeten

Under graviditeten spiser du ikke bare deg selv. Du må også mate det lille fosteret inni deg.

Du kan føle deg skrubbsultet mesteparten av tiden siden du spiser i to, men før du hopper på neste mat du kommer over, husk disse viktige punktene du må følge for en sikker og sunn graviditet.

1. Kutt ned eller hopp over drikkevarer med koffein.

Bortsett fra kaffe er koffein til stede i brus, te, sjokolade og kakao. Hvis du er en vanlig kaffedrikker eller en sodavenn, og har vanskelig for å hoppe over det helt, velger du å drikke koffeinholdige brygger og brus i stedet. Bedre ennå, prøv dampet melk, fruktjuice og vann med sitronskvis.

2. Glem alkoholen.

Å drikke alkoholholdige drikker mens du er gravid er et stort nei. Studier har vist at når en vordende mor drikker alkohol, behandler babyen lærevansker, fysiske defekter og til og med følelsesmessige problemer etter fødselen. Så det er bare fornuftig å kutte ut alkoholen.

3. Ikke gå på diett mens du er gravid.

Nå som du er gravid, skal du bli større etter hvert, så vær rolig og slapp av, ok? Ja, jeg vet at du vil beholde den nydelige kroppen, men hvis du holder deg til kostholdet ditt i stedet for å følge legens kostholdsplan for deg, kan du og babyens helse være i faresonen.

Så lenge du spiser godt og går opp i vekt innenfor normalområdet, slik legen har anbefalt, vil du ha det bra, og du har større sjanse for å føde en sunn baby, og det er det som betyr mest.

4. Gå opp i vekt gradvis.

Det anbefalte vektøkningstempoet varierer fra alle gravide. Avhengig av vekten din i de tidlige stadiene av svangerskapet, vil legen din fortelle deg det normale antall pund du kan få når du blir større.

Hvis du er overvektig eller undervektig, må du ha den viktige samtalen med legen din for å forsikre deg om at du og babyen din har den beste helse mens du er gravid.

5. Spis hyppige men mindre måltider.

Spis rundt fem til seks sunne måltider per dag for å unngå fordøyelsesproblemer. Hvis du føler deg sulten i løpet av dine faste måltider, spis.

Ikke forhindre deg i å spise slik at du kan holde deg til de fem til seks mindre måltidene hver dag. Bare hold deg til å spise nok, men ikke så mye at du ender med å føle deg kvalm, oppblåst eller forstoppet senere.

6. Unn deg noe søtt innimellom.

Ikke straff deg selv bare fordi du blir bedt om å spise sunne måltider. En liten kake og is til tider vil ikke ha noen negativ effekt på deg eller babyen din. Nøkkelen er å spise et balansert måltid sammen med favorittmatene dine.

7. Ta et prenatal vitamintilskudd.

Noen gravide takler den verste morgesyken og mataversjonen. I dette tilfellet fungerer et prenatal vitamintilskudd underverk. Spør legen din om en, og ta dem bare med medisinsk råd og tilsyn.

Graviditet Uke for uke

Jeg er sikker på at du dør for å finne ut når du kan få ditt første ultralyd, eller når du kan oppleve babyens første spark. Graviditet er virkelig en veldig spennende tid. Du kan forvente ukesvis utvikling i babyens vekst. Når du blir større, vokser hun eller han også inne i deg.

Det finnes mye informasjon i bøker og online om graviditet uke for uke, men med så begrenset tid vet vi at det ikke er mulig å lese dem alle.

Så, i et forsøk på å gjøre det enklere for deg, her er en detaljert guide om alle endringene som skjer med babyen din mens du er inne i magen og alt du kan forvente fra kroppen din når dette skjer, uke for uke:

• Uke 1 og 2: Dette er begynnelsen på svangerskapet. Du vet kanskje ikke engang at du er gravid, men i løpet av disse to ukene forbereder kroppen din på eggløsning og befruktning.
• Uke 3: Fosterutvikling begynner i den tredje uken.Denne uken signaliserer også unnfangelse, og det er da babyen din begynner å danne seg.
• Uke 4: Dette er når de fleste kvinner oppdager at de er gravide. Symptomer på tidlig graviditet begynner, og noen deler av babyens kropp begynner også å utvikle seg.
• Uke 5: Babyens sirkulasjonssystem utvikler seg i løpet av den femte uken. Du kan også begynne å oppleve morgesyke.
• Uke 6: Nå begynner babyens ansikt å dannes og de vitale organene begynner å utvikle seg. Du kan oppleve endringer i utseendet til brystene dine, så vel som i noen episoder med kvalme.
• Uke 7: Hjernen til babyen din vokser og brystene dine kan begynne å føles mer ømme og ømme. Morgesyken intensiveres hos noen, så hvis du opplever det, husk å prøve morgensykehjelpemidlene vi snakket om tidligere, slik at du kan finne litt lettelse.
• Uke 8: Følte at? Ja, babyen din begynner å bevege seg i løpet av denne uken mens han eller hun fortsetter å vokse. Din første svangerskapsavtale kan også skje denne uken.
• Uke 9: Selv om du ikke kan se det (og jeg vet at du skulle ønske at du kunne), kan babyen begynne å suge på tommelen når musklene utvikles. Innen denne uken er babyen din på størrelse med en drue. I løpet av denne uken, gjør det til ditt mål å få så mye søvn du kan; Hvis du opplever halsbrann, kan du søke hjelp fra OB.
• Uke 10: Babyen din begynner å bygge noen bein. Organene hans er fullstendige nå, og de fortsetter å modnes når du går videre i svangerskapet. Du kan begynne å oppleve forstoppelse denne uken, så spis mye fiberrik mat.
• Uke 11: Babyen din begynner å se menneskelig ut og er mer aktiv selv om du ikke føler bevegelse i magen hele tiden.
• Uke 12: Du vil ha doblet deg i størrelse nå, men det er greit: du er gravid! Du er nesten ferdig med første trimester, så fortsett å gjøre en god jobb med å trene og spise godt ettersom babyen din er avhengig av deg.
• Uke 13: Babyen din er på størrelse med en fersken innen denne uken og har fingeravtrykk nå. Du kan begynne å se noen strekkmerker, så bruk den oljen for å hjelpe huden på magen.
• Uke 14: De tidlige symptomene på graviditet bør begynne å lette litt nå som du er i andre trimester av svangerskapet. Babyen din begynner å vokse kroppshår på dette stadiet.
• Uke 15: Babyen din kan nå bøye albuene nå og sparkene blir hyppigere, selv om du ikke føler det. Du kan ha problemer med å sove når du blir større, så finn den beste soveposisjonen som hjelper deg å få nok søvn hver dag.
• Uke 16: Synet på babyen din utvikles denne uken mens blodvolumet øker.
• Uke 17: Dette er uken som babyen din øver på å svelge og suge oftere. Du kan føle episoder med isjiatiske nervesmerter.
• Uke 18: Bumpen din blir større, noe som kan veie deg ned, så du må ta flere lur.
• Uke 19: Du kan oppleve benkramper, svimmelhet og leddbåndssmerter mens babyens beskyttende belegg er fullført. Søk legens råd om rettsmidler.
• Uke 20: Du er halvveis i svangerskapet! Sørg for å ta strykejernet du trenger for å støtte deg. Denne uken kan du også finne ut om babyen din er en gutt eller en jente.
• Uke 21: Strekkmerkene dine blir mer synlige når babyen din vokser.
• Uke 22: Babyen din ser nå mer ut som en nyfødt og sansene hennes er mer utviklet. Du kan legge merke til at føttene dine vokser seg større denne uken.
• Uke 23.: Du kan begynne å se den lille linjen som dannes midt i svangerskapet når babyens vekst fortsetter. Det kalles linea nigra.
• Uke 24: Magen din begynner å sprette når babyens hjerne og lunger utvikler seg raskt.
• Uke 25: Hvis du ikke kunne finne ut av det i uke 20, har du større sjanse for å finne ut babyens kjønn denne uken. Babyen begynner å ta det første pustet og blir fett. Når det gjelder deg, vokser livmoren din og er på størrelse med en fotball.
• Uke 26: Det kan hende du har vanskelig for å få nok søvn, men det er en grunn til å glede seg: Babyen din åpner øynene sine for første gang i løpet av denne uken!
• Uke 27.: Du har nådd tredje trimester av svangerskapet. Du kan føle at babyen din beveger seg mer. Du kan se at føttene og anklene blir enda større og ser hovne ut.
• Uke 28: Babyen din begynner å blinke. Du kan oppleve smerter i ryggen og bak.
• Uke 29: Babyen din fortsetter å pakke på kiloene, så fortsett å spise nok næringsrik mat og få så mye hvile du kan.
• Uke 30: Halsbrann kan være noe du må takle ofte i løpet av denne uken. Du kan føle deg mer sliten, og leddene dine vil føle seg løsere enn noen gang. Den gode nyheten er imidlertid at babyens hjerne nesten er fullt utviklet!
• Uke 31: Det kan hende du har en vanskelig tid med å puste, mens babyens kontinuerlige vekst begynner å kjempe for lungene.
• Uke 32: Det kan begynne to-ukentlige avtaler før fødsel i løpet av denne uken. Babyen din fortsetter å suge og puste.
• Uke 33: Babyens immunforsvar er utviklet mens du føler deg mer sliten enn noen gang.
• Uke 34: Synet ditt kan være mindre skarpt enn vanlig, men babyens lunger er nå godt utviklet!
• Uke 35: Du fortsetter å føle at du alltid har kortpustethet mens babyen sparker oftere, så du bør begynne å telle.
• Uke 36: Beinene til babyen din er fullstendig utviklet mens du opplever Braxton Hicks sammentrekninger.
• Uke 37: I løpet av denne uken forbereder babyen din seg på sin reise ut av livmoren! OB-en din vil se etter tegn på arbeidskraft under fødselsavtalen.
• Uke 38: Babyens organer er alle fullt funksjonelle nå, og du kan føde når som helst snart!
• Uke 39: Babyen din kan ikke vente med å se deg nå. Du kan oppleve noen arbeidstegn.
• Uke 40: Gratulerer! Du vil sannsynligvis ønske babyen din velkommen til verden denne uken, så forbered deg på å være i ærefrykt!
• Uke 41: Hvis du fremdeles venter på babyens ankomst, kan du slappe av: Han eller hun kommer når som helst nå.
• Uke 42: Babyen din er forfallen, men du trenger ikke å bekymre deg, for når babyen din endelig kommer, vil han eller hun være våken og klar til å berge verdenen din.

16 ting du kan gjøre på oppgavelisten din under graviditet:

Ni måneder er lang tid for en gravid kvinne. Det er mange ting du kan lære, oppdage og enda viktigere å huske.

Så for å unngå at du blir stresset med alle tingene du må gjøre som en forventende mor, har vi satt sammen en omfattende oppgaveliste over de viktigste tingene du må ta vare på mens du er gravid.

1. Ta et prenatal vitamin.

Sørg for å ta konsekvent alle prenatale vitaminer som er foreskrevet av OB. Et godt eksempel er folsyre. Å ta nok folsyre har vist seg å kutte babyens risiko for å få fødselsdefekter, for eksempel Spina Bifida.

2. Vær til stede ved alle fødselsavtaler.

Du må kontakte legen din med jevne mellomrom for å sikre at helsen din og babyens tilstand overvåkes nøye.

3. Finn ut mer om helseforsikring.

Hvis du har helseforsikring, kan du få all informasjon om planens dekning med hensyn til kostnadene ved fødselsomsorg, fødsel og andre. Ring helseforsikringsselskapet ditt. Hvis du ikke har helseforsikring, kan du undersøke hvor du kan få hjelp under graviditeten.

4. Handle mammaklær.

Andre trimester er den beste tiden å handle mammaklær. Bare husk å velge klær du kan ha på deg i de forskjellige månedene av svangerskapet.

5. Handle babyutstyr.

Sørg for å sette sammen barnesenger, skjermer, husker, barnevogner osv. Mens støtet ditt fortsatt ikke er så stort. Gjør dette med partneren din, og hvis det er venner som kan hjelpe, la dem hjelpe deg. Hvis du allerede kjenner kjønnet til babyen din, er dette det perfekte tidspunktet å handle babyklær og fôringsbehov.

6. Bruk fuktighetskrem på magen.

Velg en fuktighetsgivende lotion som du kan bruke på magen. Selv om dette muligens ikke forhindrer strekkmerker, er det fortsatt viktig å holde huden din fuktig når den strekker seg etter hvert som støtet blir større. Det kan også bidra til å forhindre kløe.

7. Bli med i en prenatal treningsklasse.

Finn en klasse som tilbyr graviditetsvennlige treningsøkter. Du holder ikke bare kroppen sunn mens du er gravid, men en treningsklasse er en fin måte å knytte forbindelser og få støtte fra andre forventede mødre. Noen gode eksempler er prenatal pilates eller yoga og vann trening.

8. Snakk med babyen din.

Begynn å binde deg med babyen din ved å snakke med ham eller henne siden han eller hun kan høre stemmen din nå. Hvis du føler deg merkelig eller vanskelig å snakke, kan du også synge, lese historier eller spille musikk for barnet ditt.

9. Forbered deg på amming.

Hvis du har bestemt deg for å amme babyen din, må du lære mer og lese om den.

Snakk med mødre som ammer babyene sine, les bøker om amming eller gå på nettet for å lese fra nettsteder som tilbyr informasjon om det. På denne måten forstår du hvordan du gjør det riktig og fordelene det kan gi deg og babyen din.

10. Forstå arbeidskraft og hvordan du takler arbeidssmerter.

Hvis det er ditt første svangerskap, må du vite at du vil oppleve fødsel i gjennomsnitt 15 til 20 timer. Hvis du har levert via normal levering før, bør det ikke ta mer enn 8 timer.

Vet at det kommer til å være smertefullt, og basert på smertetoleransen din, må du bestemme deg nå om du vil føde via naturlig fødsel eller om du trenger smertestillende medisiner for å hjelpe deg under fødselsprosessen.

11. Lag en fødselsplan.

Du vil aldri vite når du akkurat skal levere babyen din, så sørg for at du er forberedt. Fødselsplanen inkluderer om du vil ha smertebehandling under fødselen, hvem som vil være med deg når du føder og mer.

12. Pakk sekkene.

Forsikre deg om at alt du trenger, inkludert komfortable klær, toalettartikler, babyklær, kamera eller videokamera, lader, mat, forsikringskort og mer, alt er i en pose. På denne måten, når du leverer, kan partneren din eller den som er med deg bare ta tak i vesken og gå.

13. Tur på fødselssenteret eller sykehuset der du skal føde.

Besøk barnehage, arbeidsrom og restitusjonsrom for å vite hvor du vil dra når tiden for å føde har kommet. Kjenne de grunnleggende retningslinjene.

14. Kontroller for komplikasjoner med sen graviditet.

Sørg for å se etter symptomer på graviditetskomplikasjoner, inkludert preeklampsi. Hvis noe skjer, ring legen din med en gang.

15. Håndter jitters du kan føle under sen graviditet.

Du føler deg kanskje engstelig siden du ikke vet hva som vil skje. Det kan være nervepirrende, men du må være rolig, slappe av og få mest mulig ut av øyeblikket.

16. Slutt å få panikk hvis forfallsdato har gått.

Hvis babyen din er forfallen, må du ikke få panikk. Legene dine er forberedt og er opplært til å håndtere situasjonen.

Pakk inn

Som mer eller mindre pakker sammen hvordan graviditeten din vil gå uke for uke.

Som du har lært, er graviditet en vakker ting, og du kan gjøre reisen enda bedre ved å ta kloke valg.

Det er et must å vurdere hvordan enhver beslutning du tar vil påvirke babyen din. Vær forberedt og rust deg med nok kunnskap til å håndtere graviditeten din og være den beste moren til barnet ditt etter fødselen. Det vil være vanskelig, men hvis du klarte å overleve all graden av graviditet, er det ikke en bragd du ikke kan oppnå.

Hvis du har likt denne Ultimate Guide, kan du dele den med venner og legge til dine egne graviditetstips i kommentarfeltet nedenfor!

This is Home - cavetown // Ukulele Tutorial!! (April 2024)