Hvis du er ute etter et mirakelprodukt, så se på naturen! Sjekk ut alle de fantastiske tingene som bare litt E-vitamin kan gjøre for deg.
Dyr kosmetikk betyr ikke alltid gode resultater. For å finne et flott produkt, må du vite hva du skal se etter. Hvis du er ute etter noe fuktighetsgivende som kan hjelpe deg med å tåle tiden. Test etter E-vitamin.
E-vitamin er flott for deg fra tørr hodebunn til røffe hæler, så begynn å bruke det hvis du ikke allerede har gjort det! Det vil forbedre utseendet og helsen din, både ute og inne. Det er aldri for tidlig å begynne å tenke på aldringsprodukt, for selvfølgelig må du begynne å bruke dem før du faktisk begynner å se tegnene på aldring.
Begynn å lese etikettene på kremene og serumene dine sammen med maten, og kroppen din vil takke deg for det senere. E-vitamin er antatt å være den viktigste antioksidanten rundt, så tenk på det neste gang du er bekymret for rynker og fotodamage.
Grøft spesialproduktene
Kremer for hudfarging er gode, spesielt i de tørre vintermånedene, men vitamin E kan være en billigere og enklere løsning. Bare gni litt vitamin E-olje der du vanligvis vil bruke en lysende krem, og det vil bidra til å reparere kjedelig og skadet vev.
Det samme gjelder neglebåndskremer, hælmyknere og annen tung fuktighetskrem. Før du gjør en større investering, kan du prøve litt vitamin E-olje på det som er deg.
Litt vitamin går langt
KildeLitt vitamin går også langt på håret ditt! Mange studier viser at E-vitaminolje kan øke blodsirkulasjonen i hodebunnen. Husk at du bare vil få et kortsiktig løft, så det er best å søke regelmessig.
Hvis du er i humør for litt velvære, må du varme opp litt E-vitaminolje og massere den inn i hodebunnen. Det er super avslappende og flott for huden din. Hvis du alltid har å gjøre med flass eller hår som aldri ser ut til å vokse, kan dette være akkurat det du trenger.
Men ikke stopp ved hodebunnen! Du kan bruke oljen direkte på dine sprø ender. Som enhver olje er moderering nøkkelen, så bruk bare en dabb og jobb den gjennom endene dine.
Resten av dere trenger vitaminer, også
Ser bra ut i dag er definitivt en god ting, og det er også å forhindre rynker og aldersflekker i fremtiden, men det er mer å tenke på! Ikke bare fokuser på å få vitaminene dine eksternt, fordi det ikke vil gjøre mye for din fremtidige helse.
Få en god dose E-vitamin hver dag for å forhindre hjertesykdommer, kreft, grå stær og risikoen for å få hjerneslag. Og ikke bekymre deg, mine utålmodige venner, ved å innta disse vitaminene, vil du gi resultater i løpet av en veldig nær fremtid også.
Arbeid innenfra og ut
KildeDen beste måten du kan få en dose E-vitamin er direkte. Kremer, serum og alle kosmetiske ting kan være fantastisk, men husk at dette er et viktig vitamin for kroppen din. Kvinner over 14 år bør ta sikte på å få 15 mg vitamin E hver dag.
Det er virkelig ikke vanskelig å øke inntaket, og du får sannsynligvis en anstendig dose allerede, så bare hold øye med mat rik på vitamin e.
Den gode nyheten er at mange av matvarene som er rike på vitamin E er deilige og at du ikke trenger å spise mye av dem for å få en stor fordel. Du trenger bare rundt 50 gram solsikkefrø eller mandler for å få 100% av din daglige vitamin E-dose. Mer eller mindre handler det bare om to små håndfuller. Du trenger noen flere peanøtter (ca. 200 gram for å få 100% av dine daglige behov), men de kan være en annen enkel måte å øke inntaket på.
Hvis du ikke liker nøtter, kan du gå på noe krydret. Tilsett litt paprika eller chilipulver i maten for et øyeblikkelig vitamin E-spark. Du kan også finne mange frokostblandinger som er forsterket med de gode tingene.
Når du lager mat, se etter bomullsfrø og safflorolje. Disse oljene vil gi deg en enkel måte å tilsette alle matvarene dine med litt vitamin E. Elsker du pizza? Be om ekstra tomatpuré! En fjerdedel kopp ting vil gi deg 2,8 mg E-vitamin.
En avokado i gjennomsnittlig størrelse vil også gi deg 4,2 mg vitamin E. Visst, de er fettfattige, så prøv bare å spise halvparten og deretter lage en hårmaske med den andre halvparten!
For mye av en god ting
Vitamintilskudd er en flott og enkel måte å få en rask dose av alt du trenger, men vær forsiktig med dem! Mennesker som tar naturlige eller syntetiske doser vitamin E som er over 400 IE per dag, har økt risiko for et stort spekter av helseproblemer.
Hold øye med siden av tilleggsflaskene for å forsikre deg om at du ikke gjør mer skade enn godt.
Få tilbake det du taper
Hvis du noen gang føler deg skitten og belagt med litt film etter en lang dag ute i byen, er det sannsynligvis en grunn til det. Luftforurensning kan ødelegge huden og kroppen din. Ozon i lufta kan faktisk redusere kroppens vitamin E-nivå, så husk å huske hvis du bor i et sterkt forurenset område.
Realiteten til hypen
KildeDet er en enorm del av vitamininnsprøytede kremer der ute. Noen av dem er fantastiske, men andre lever ikke helt opp til sprøytenarkomanen.
E-vitamin har blitt utpekt som mirakelkur for arr på en stund ikke, men det er kanskje ikke helt sant.Mange studier har vist at vitamin E-kremer gjør lite eller ingenting for å faktisk fremskynde legetid eller forbedre det senere utseendet på arr. Den generelle konsensus er: det vil sannsynligvis ikke skade, men det er ikke så sannsynlig at det hjelper.
I bedre nyheter kan E-vitamin være bra for solen. De fleste hudleger tror at det vil redusere skadene du potensielt kan få fra solen og forhindre noen fremtidige rynker. Det vil også fjerne noe av rødheten etter langvarig soleksponering, så hold deg litt til hånden for din neste solbrenthet.
For å få et ekstra løft, prøv å kombinere vitamin E og C. Vitamin C har vist seg å øke effektiviteten til vitamin, slik at de er en av de beste anti-aldring-duoenene.
Finne riktig kapsel av ungdom og skjønnhet
Veggene av vitaminer og kosttilskudd i den typiske helsebutikken er nok til å gi deg svimmelhet så kom forberedt! Vet hva du skal se etter og være i stand til å gjenkjenne hva som er bortkastet tid og penger.
Hvis du er ute etter ren vitamin e, kan du gå for enten en kapsel eller ren olje. Skjemaet du velger spiller ingen rolle.
Du kommer til å se produkter som inneholder D-alfa-tokoferol så vel som D1-alfa-tokoferol. Vær oppmerksom på “1” fordi det er viktig. Når du ser D-alpha tokoferol (uten “1”), ser du på ren E-vitaminolje. Det er naturlig og har uansett ikke blitt endret eller endret. Hold deg unna den syntetiske D1-sorten. Alle fyllstoffene som er lagt til, vil ikke gjøre noe for huden din.
Den beste DIY-kremen
Alt du trenger å gjøre for å få en flott vitamin E-krem er å åpne kapselet. Forsikre deg om at du bruker en ren pinne for å åpne den. Bare rens av nålen din med litt alkohol. Lag en ørliten åpning og klem deretter innholdet på fingeren. Bruk det rause for å få en virkelig effekt.
Kokosnøttolje er en av vitaminets beste fyrstikker og en flott mikser hvis du ikke liker den fete følelsen du får fra kapslene. Hvis du har en miniatyr syltetøy krukke (den individuelle størrelsen du finner på hotell og restaurant) eller noen ordentlige kosmetiske beholdere, kan du lage din undringskrem. Fyll krukken med kokosnøttolje og varm den opp akkurat nok til å smelte den. Tilsett tre kapsler vitamin E og bland.
Den enkle måten
KildeHvis du ikke vil takle kapsler og oljer, må du se etter en god vitaminkrem. Nå vet du at vitamin C vil hjelpe vitamin E å fungere bedre, så se etter en kombinasjon eller multiblanding.
Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Night Cream gir huden din et kick av vitamin B, C og E, slik at du vil våkne opp med fantastisk hud. Body Shop har en serie med både vitamin C- og E-vitaminprodukter, slik at du kan blande og matche. Hvis du har en tendens til å ha fet, kviserutsatt hud, kan du legge til litt mer vitamin C og senke vitamin E-dosen. Aveeno Active Naturals Smart Essentials Fuktinfusjon om natten er en annen god måte å få et løft av vitamin A, C og E.
Timing er alt
Tiden på dagen du bruker en hvilken som helst krem vil utgjøre en enorm forskjell i hvor bra den fungerer. Før sengetid er alltid det beste tidspunktet å behandle huden din fordi du vil ha det høyeste absorpsjonsnivået da.
Hvis du beveger deg for mye rundt leggetid, kan du bruke den rett etter at du har dusjet. La huden din være litt fuktig og gni den deretter på. Alle porene dine er åpne etter en varm dusj, så det er like bra som en nattkrem.
