Hvordan gjenvinne tillit etter å ha blitt lurt

Hvordan gjenvinne tillit etter å ha blitt lurt
Å bli lurt er unikt noe av det verste for selvtilliten din, og det er IKKE enkelt å prøve å være trygg etter et svik. Slik gjør du det!

Det er mye enklere å takle noen som legger ut eller ser ut som om du ikke er så god som noen andre i sammenligning enn det er å takle noen du er glad i og bryr deg om å velge noen andre. De forrådte din tillit og det gjør vondt på et nivå dypere enn nesten noe annet.

Du ender opp med å føle deg såret, og enda verre, usikker. Det er ekstremt vanskelig å komme tilbake fra å bli lurt uskadd. Din selvtillit vil også ta skaden.

Du kan ende opp med å være mye mer usikker, selvtilliten din blir knust, og du vil til og med ha vanskelig for å komme deg videre og stole på noen nye.


Å la selvtilliten minke til den er redusert til ingenting, vil også forårsake noen store problemer i resten av livet. Du vil slutte å ønske å gå ut med venner, du vil være mye roligere på jobb, og du kan potensielt støte på mange problemer i fremtidige forhold.

Hvis du vil unngå alt dette, må du ta grep med en gang. Slik kan du gjenvinne tillit etter å ha blitt lurt.

Husk deg selv at det ALDRI er din skyld

kvinne som sitter på en benk og tenker


Dette er kanskje det vanskeligste å gjøre, men det er det mest nødvendige. Når en partner er utro, pleier vi å skylde på oss selv og lurer på hva vi gjorde galt, eller spør oss selv hvorfor vi ikke er gode nok.

Sannheten er at det ikke er vår skyld i det hele tatt. Din partner er den som har problemet. De har problemer som fikk dem til å jukse, og du må huske det.

Du kan være den perfekte partneren og ha gjort alt riktig, men hvis din betydningsfulle andre hadde store problemer (som de gjør hvis de jukset deg), er det ikke din skyld.


Dette vil til slutt hjelpe deg med å se at det ikke er noe du trenger å endre. Når du innser at det er den som har problemet, vil du kunne kvitte deg med de selvutslettende tankene, og selvtilliten din blir gjenopprettet.

Omgi deg med mennesker som elsker deg

Støttesystemet ditt vil være den største hjelpen for å lære å få tillit igjen etter å ha blitt lurt. De elsker deg og de vet at du er verd.

Og det betyr at de vil hjelpe deg med å minne deg på hvor fantastisk du virkelig er. Åpne opp for dem og bruk mye tid med dem.

Jo mer tid du bruker med folk som er der for å bygge deg opp, desto høyere blir selvtilliten din. Sørg for å lytte til deres ros og husk at de elsker deg. Uansett hva som skjedde med personen som jukset på deg, vil de alltid tenke på deg som den utrolige personen du er.

Så gå ut med dem og gå ut mye. Selv om du vil holde deg inne og velte deg i din egen selvmedlidenhet, ikke gjør det. Tving deg selv til å reise deg og dra sammen med familie og venner. Din selvtillit vil takke deg for det.

Gjør ting som får deg til å føle deg bra

kvinne som løper i naturen

Du kan ikke la dette svik avspore livet ditt. Du må fortsette å gjøre de tingene du elsker, og fortsette å forfølge lidenskapene dine. Hvis du lar deg falle i en nedgang og nekter å gjøre de tingene du elsker, vil du bare føle deg verre og verre med deg selv.

Ikke bare hobbyene dine gir deg noe morsomt å gjøre som du virkelig liker, de får deg også til å føle deg bra om deg selv. De får deg til å føle deg smart og kreativ og i kontroll. Du trenger de tingene hvis du vil få tillit igjen etter å ha blitt lurt.

Så ikke slutt å gjøre morsomme ting. Gå faktisk ut der og gjør enda morsommere ting. Bli involvert av vennene dine og dra sammen med dem. Å holde humøret oppe vil også bidra til å holde selvtilliten din høy.

Fokuser på å føle deg bra

Når du har det bra på innsiden, vil det få deg til å føle deg bra på utsiden. Det høres kanskje litt ostete ut, men det er også veldig sant. Ikke gå på treningsstudioet med den hensikt å endre utseendet ditt fordi du ikke synes du ser bra ut. Det vil bare føre til at du føler deg verre og verre, jo mindre du gjør fremgang.

Tren så du føler deg bedre. Spis sunn mat slik at du får mer energi, noe som også vil gi deg et bedre humør. Skjem bort deg selv slik at du føler deg pen og glad og fordi du er verdt det.

Når du gjør ting som er bra for kroppen og sinnet ditt, blir selvtilliten din naturlig gjenopprettet. Bruk mer tid på å gjøre små ting som gjør tankene dine mer fredelige og mindre tid til å fikse på små ting du ikke kan endre om deg selv.

Fokus på disse usikkerhetene vil bare gjøre saken verre.

Søk hjelp hvis du trenger det

kvinne som snakker med en terapeut

Det å være lurt er alvorlig. Det kan være veldig vanskelig å takle alene, og noen ganger kan det hende du trenger ekstra hjelp. Dette kan være fra ditt støttesystem eller til og med fra en profesjonell. Å sitte ned og snakke med noen om situasjonen og hvordan selvtilliten din har truffet, kan hjelpe deg å arbeide gjennom disse følelsene.

Det kan også hjelpe deg å se hvor galt det er av deg å klandre deg selv når de tydelig har problemet. Å snakke høyt kan hjelpe deg å forstå dybden i hva som skjedde, og du vil se at det ikke er din skyld på noen måte, form eller form.

Noen ganger er det å se en profesjonell og fortelle dem om kampene dine med selvtillit, den eneste måten å gjøre det bedre.Det er ingen grunn til å skamme seg eller noe mindre av en flott person bare fordi du trenger litt hjelp. Gjør det som er best for deg og livet ditt.

Det er viktig å vite hvordan du får tillit igjen etter å ha blitt lurt, hvis du vil ha en høy selvtillit og gå videre med livet ditt. Fokuser på alt det gode du har og de beste egenskapene dine, og du vil være på vei til en mye mer selvtillit.

Nokios 2019 - Sesjon 4A: Personvern – grunnlaget for tillit i en stadig mer digital hverdag? (Januar 2021)


Tags: juks

Relaterte Artikler