Trives du i "meg-tiden", men tar det sjelden fordi du føler deg skyldig når du gjør det? Slik lager du tid for deg selv slik at din alene tid er skyldfri og morsom.
Når de fleste kvinner tenker på å ha litt "meg tid", føler de seg skyldig i at de selv vil ha det. Det er som om det er en ekstremt sjelden juvel som bare bør bæres av kongelige. Det er som en øy i midten av ingensteds som vil bli bortskjemt hvis den blir berørt eller bebodd på noen måte.
Å tilbringe litt god kvalitet alene er imidlertid ikke bare en luksus som er gitt av svært få; det er en nødvendighet. Det gir deg litt tiltrengt ro for å høre tankene som spretter rundt i hodet ditt, tigger om å bli hørt. Det kan hjelpe deg med å omgruppere deg mot presset fra dagen din, både på jobb og hjemme.
Selv om du sannsynligvis innser at disse fordelene (og mer) eksisterer når du får noen få øyeblikk til deg selv, kan det fortsatt være vanskelig å gjøre denne gangen til en vanlig del av timeplanen din fordi du føler at du på en eller annen måte lar de rundt deg når du gjør det. Det vil si inntil nå.
Slik lager du tid for deg selv og ikke føler deg skyld i det minste for det, slik at du kan glede deg over det det er - tid for bare deg:
# 1 Gi alle i familien sin egen "Me Time"
En del av å føle seg skyldig over å ha din egen "meg tid" innebærer det faktum at du får din egen tid når ingen andre du elsker får det samme. Så du kan sparke denne unnskyldningen på forkant når du sørger for at alle i huset ditt har muligheten til å nyte litt tid på egenhånd og lærer å like den like mye som du gjør.
Hvis det er enklere, kan du ta deg tid alene på samme dag og tid (som på mandager fra kl. 17 til 17), eller du kan velge forskjellige tider i løpet av uken slik at dere alle har tilgang til kjøretøyet for å gjøre ferie . Det spiller ingen rolle hvilken vei du går; bare velg hva som fungerer best for deg og hold deg til det uke inn og uke ut.
Hvis du har ekte små, kan det selvfølgelig være en katastrofe å gi dem "meg tid" uten å sjekke inn på dem. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan oppmuntre dem til å nyte litt tid alene ved å følge med på dem med en skjerm eller ved å holde døren litt sprukket slik at du kan kikke inn og sørge for at alt er i orden.
# 2 Lag "Us Time"
Du kan ikke føle deg skyldig i å ha "meg tid" hvis du oppretter "oss tid" også. Dette forteller dem at du elsker at du vil prioritere familien selv om du trenger ensomme øyeblikk.
Planlegg ukentlige datokvelder med kjæresten din og morsomme kvelder med barna. På den måten vil de ikke være så raske til å tukte deg for at du vil ha tiden din alene, fordi de vet at de vil ha full oppmerksomhet snart nok.
# 3 Fokuser på fordelene for andre
Hvis du føler deg dårlig med å ta litt tid alene fordi du føler at det er negativt for de rundt deg (siden du ikke er tilgjengelig for dem akkurat når de vil ha deg), bør du tenke nytt. Egentlig fordeler tiden din på egen hånd dem og på flere måter enn en.
Når du kan tømme hodet og slappe av i kroppen din, har du et høyere tålmodighetsnivå med de rundt deg, og du er ikke like rask til å miste humøret. Du har også en tendens til å være mer medfølende fordi du ikke er i utkanten og du er mer villig til å hjelpe dem fordi du ikke føler deg strukket så tynn.
Se på "meg-tiden" på denne måten, så ser du at det er like gunstig for andre som det er for deg. Det gjør det mye enklere å ta fordi det ikke bare er i din beste interesse, men det er også i deres.
# 4 Gjør det til flere formål “Me Time”
Fortsetter du skyldfølelse til tross for alle positive ting som "meg tid" gir? Hvis det er tilfelle, kan du gjøre din tid alene til flere formål, slik at du ikke trenger å føle deg skyldig for bare å gå på sprang og gjøre noe du liker bare for å glede deg over det.
For eksempel kan du ta deg tid alene og bruke den til å ta en tur og få litt kroppsforbedrende trening. Eller du kan ta barnet ditt og mannen din fri tid og lære et nytt språk eller ta en online klasse. På den måten kan du videreutdanne deg mens du får en pause fra ditt daglige liv.
Å få tiden din alene handler ikke om luksus, det handler om fornuft. Det handler om å gi sinnet og kroppen din tid til å dekomprimere slik at du ikke blåser og det er ingenting å føle skyld i. Noensinne.
Hvis du unnskylder meg, er det på tide med min "meg-tid". Jeg er ikke sikker på hva jeg skal gjøre, men en ting er helt sikkert - jeg kommer ikke til å føle skyld i å ta det . Ikke en bit!
