Noen av oss er noen ganger nede. Noen ganger er det av en god grunn, andre ganger er det bare fordi vi har lyst på det. I alle fall er det ikke veldig sunt å drukne seg selv i dårlige følelser. Prøv en (eller alle) disse enkle måtene å føle deg bedre på!
"Smil, det verste er ennå ikke kommet," sier de sarkastiske. "Hvis du går gjennom helvete, er det eneste alternativet å fortsette," sa Winston Churchill. Uansett hva som har landet på deg, vil det ikke bryte deg ned med mindre du lar det. Her er tingene du kan gjøre for å komme vekk fra problemene.
1. Slå av TV-en
Du vet hvordan du begrenser TV-tiden for barna dine og ikke lar dem se noe som kan være forstyrrende? Vel, gjør det samme for deg selv.
Begrens mengden nyheter og skadelig informasjon du får over TV-en. Du kan ikke slutte å bli informert om alt, men å se nyheter en gang om dagen er mer enn nok. Du vil ikke kunne gå glipp av noe viktig uansett, fordi du blir bombardert med det på ditt arbeid og over hele internett.
Ikke se filmer som får deg til å føle deg dårlig, uansett hvor gode de kan være. Om et par dager eller måneder vil du føle deg bedre, og du vil være i humør for en hjerteskjærende film. Ikke hap opp din eksisterende tristhet, men gjør heller noe for å bli kvitt den.
2. Spis litt frukt
Nå er dette virkelig en morsom ting som kan få deg til å føle deg bedre. Tro det eller ei, å spise litt frukt kan bare gi et smil i ansiktet ditt.
Ok, vi vet alle at det er visse komfortmat som kurerer vår sorg, men hva skjer neste dag? Dagen etter føler du deg bare dårligere fordi du dyttet hele pizzaen eller isposen ned i halsen. Du vet hva - neste gang ikke gjør det! Det er grunnen til at frukt eksisterer.
Frukt er mye lavere i kalorier enn noe annet du kan nappe på. Skjær frukt i små biter og trøst deg med det. Du vil ikke føle deg skyldig om morgenen, og du vil føle deg bedre med en gang.
3. Lukt appelsiner
Forskere har kommet til at lukten av appelsiner gjør folk lykkeligere. Dette er grunnen til at du finner akkurat denne lukten på mange kontorer, så vel som i mange spa og massasjestuer. Introduser den også hjemme.
Du kan alltid gå for duftlys, men la meg fortelle deg at ingenting lukter oransje som appelsinen i seg selv. Spesielt en organisk. Bare skrell den og la skrellene være i rommet, og la dem fylle den med en beroligende duft. Du kan også la peelingene ligge på radiatoren om vinteren - de vil gi enda mer duft når de blir oppvarmet.
4. Bli med på treningsstudioet
Vi jenter pleier å lure mye og gjøre litt med utseendet vårt. Og det får oss alle til å føle oss dårlige. I stedet for å gjøre det - bli med på treningsstudioet. Jada, det vil ikke gi deg mye glede i begynnelsen, men når du faktisk begynner å se endringene på kroppen din, vil du føle deg mye bedre. En jente som ser bra ut er en jente som føles bra, så pass på at du gjør noe med utseendet ditt ASAP.
5. Velg vennene dine klokt
Du skal ikke være rundt mennesker som liker å påpeke feilene dine. Mange av dem mener ikke skade, men ja, de skader deg. De såkalte “energivampyrene” gjør det også. Slutt å se noen mennesker som bruker deg som en ballong som bør inneholde all sin negative energi. Velg i stedet venner som får deg til å le og føle deg bra med deg selv.
6. Gi noen et stort kompliment
Jenter liker vanligvis å få komplimenter mer enn de liker å gi dem. Likevel kan det å gi noen et fint stort kompliment til og med få deg til å føle deg bedre enn det kan få dem til å føle deg bra. Prøv det!
Neste gang du ser en kollega se spesielt bra ut - fortell henne det. Hun vil sannsynligvis smile, noe som vil utløse en kjedereaksjon med å smile, og hun vil sannsynligvis også komplimentere deg. Det er en vinn-vinn-situasjon - to smilende og fornøyde jenter.
7. Ta en spasertur utenfor
De fleste av problemene dine vil forsvinne med en enkel tur rundt i parken eller skogen. Neste gang noen forbanna deg eller du føler deg dårlig av andre grunner, ta på deg joggeskoene og gå en lang tur.
Dette kan høres dumt ut for deg, men det fungerer faktisk. Den grønne fargen på plantene vil vanligvis slappe av deg, og alt ekstra oksygen du puster i vil roe deg ned. Gå utenfor vil selvfølgelig ikke løse noen av de virkelige problemene dine, men det kan kanskje bare tømme hodet og la deg takle dem på en bedre måte.
8. Unn deg selv
Hver jente vet hva “terapeutisk shopping” er. Det er ting gutta egentlig ikke liker med oss, men vi synes det er nyttig, så hvem i helvete bryr seg hva noen andre tror.
Å behandle deg selv med noe så lite som en ny sak for mobiltelefonen din kan være veldig gunstig. Akkurat den handlingen med å få noe for deg selv minner deg om at du fortjener gode ting - både å ha og for å skje med deg. Og å tro at gode ting vil komme, bringer de gode tingene med.
9. Lær hvordan du skal føle deg bedre om deg selv
Alle problemene våre ser ut til å være så mye større hvis vi allerede ikke er fornøyd med oss selv. For å gjøre problemene mindre, må du begynne å lære å føle deg bra. Det er egentlig ikke så vanskelig, alt kommer ganske ned til 5 små ting du kan finne i Føl deg bedre om deg selv: 5 enkle trinn.
10. Lær hvordan du får andre til å føle deg bedre
Lykkelige mennesker rundt oss vil bringe lykke også inn i livene våre. Omgi deg med positive mennesker og la også noe av energien deres overføres til deg.
Vi kan imidlertid ikke forvente at alle vennene våre alltid skal være lykkelige. Derfor er det av stor betydning å lære hvordan vi får vennene våre til å føle seg bedre når de er nede. Først da kan vi forvente at de hjelper oss når vi ikke er i vårt beste humør. Lær noen nyttige tips for å få noen til å føle seg bedre i 5 gode ting å gjøre for at noen skal bli bedre.
