Kan du dø av et ødelagt hjerte? Det korte svaret er ja, det kan du, men de fleste gjør det ikke, og den gode nyheten er at det er måter å behandle din emosjonelle helse og overvinne den på.
Ikke la denne artikkelen få deg til å tenke at du plutselig vil falle død fra et ødelagt hjerte, i stedet bruke den til å forstå hvordan du kan håndtere følelser, og deretter din personlige helse.
Vi er alle kjent med tyngden av et ødelagt hjerte, men vet vi virkelig hva som skjer i kroppen? Vil du vite hvordan du rister av den? La oss komme til det slik at du kan begynne å slå opp!
I en studie om brystkreft og følelser uttaler de “Det er et vanlig faktum at 90% av all sykdom skyldes stress. Stress skaper en kaskade av fysiologiske responser som påvirker hormonene våre og immunsystemet vårt.
Med andre ord, hvis du har et stresset sinn og hjerte, vil du ha en stresset kropp. En stresset kropp er mer sårbar for giftig overbelastning, DNA-skade og replikering av usunne celler, dvs. kreft. ”
Så kan du dø av et ødelagt hjerte? Som noe annet er det mulig, men du kan forhindre det enkelt.
Hvorfor føler jeg meg så rar?
Er du klar til å bli vitenskapelig om det? Hormoner regulerer følelsene i kroppene våre. Hjertet produserer et hormon kalt oksytocin som regulerer humøret vårt og kan få oss til å føle at vi er på sky 9 eller i rennesteinen, så å si.
Når vi har en kamp eller samlivsbrudd med mannen vår, er kroppen vår fylt med hormoner som kan forårsake fysiske symptomer. Du kan føle deg kvalm, trøtt eller ikke være i stand til å fokusere lett. Disse følelsene er midlertidige, og tiden reduserer dem dramatisk.
"Som en del av genetikken vår som stammevesen, har vi kjemikalier som gjør livet mer behagelig når vi er i et forhold og mindre hyggelig når vi er atskilt fra vår elskede," sier Joseph Hullett, MD.
Hvis du noen gang har tanker om selvmord, betyr det at kroppen din ikke reagerer bra, og at du ikke bør prøve å takle den på egen hånd. Søk alltid profesjonell hjelp hvis du har disse tankene eller uvøren oppførsel. Folk studerer disse reaksjonene vi har, og de kan hjelpe oss i ekstreme tilfeller. Husk at drikke ikke er en måte å komme over hjertesmerter på. Alkohol er en depressant og vil bare få deg til å bli verre dagen etter.
Hva om jeg ikke følte noe?
Hvis du er overrasket over at du ble helt ubesvart av et samlivsbrudd, kan det hende du bare har forberedt deg på det mentalt, eller kanskje tankene dine virkelig forsto og støttet dine grunner for samlivsbruddet. Hvis du føler at du burde vært mer opprørt, bør du tenke på hvorfor du muligens undertrykker følelsene dine.
Det er ikke bra å skyve følelsene våre til side og handle som om vi ikke har dem for å se tøffe ut. Dette kan også forårsake helseproblemer på lang sikt og er en ledende årsak til kroniske smerter. Tillat deg selv å sørge og la tårene komme. Å være sterk er å takle og møte følelsene dine, slik at de ikke lagrer i kroppen din.
Brutt hjertesyndrom er ekte
Kardiomypati er forårsaket av å oppleve alvorlig stress. Symptomene ligner et hjerteinfarkt og inkluderer smerter i brystet, kortpustethet og lavt blodtrykk. Vanligvis oppstår disse symptomene i løpet av en kort periode etter hendelsen. Kardiomypati blir også referert til som ødelagt hjertesyndrom.
American Heart Association forklarer at symptomene ligner et hjerteinfarkt, men forskjellige på mange bemerkelsesverdige måter. Mens et hjerteinfarkt vanligvis tar en stund å komme seg etter og kan skade hjertet på lang sikt, kan ødelagt hjertesyndrom raskt overvinnes, og det skader ikke hjertet. Også hjerteinfarkt og knyttet til tette arterier, men ødelagt hjerte syndrom er det ikke.
Det er et annet syndrom kalt ‘Limerance’ som er en avhengighet til kjærlighet. Dr. Joseph Hullet, MD for OptumHealth Atferdsløsninger forklarer at noen mennesker har en hormonubalanse som skaper en tendens til å bli besatt eller avhengig av ting.
Dette vil få folk til å bli besatt av følelsen av kjærlighet, kontinuerlig forelske seg og ha massevis av drama rundt kjærlighetslivet. Hvis du tror du har en vanedannende personlighet, må du jobbe med en naturopat og en terapeut for å balansere sinnet og kroppen din.
Andre effekter på kroppen
Et samlivsbrudd kan føre til andre effekter som depresjon, psykiske helseproblemer og et undertrykt immunforsvar. De kardiovaskulære effektene skjer ikke for alle, og det er mer sannsynlig at du får symptomer på depresjon. Disse symptomene inkluderer tretthet, tap av motivasjon, følelser av hjelpeløshet eller håpløshet, sinne, appetittendringer, søvnforstyrrelse og hensynsløs oppførsel.
Når følelsene våre er negative, kan det sterkt undertrykke immunforsvaret og gjøre oss sårbare for virus og andre sykdommer. Stress kan påvirke våre morfogenetiske felt som studien av epigenetikk viser kan utløse sykdommer vi er genetisk disponert for.
I en bok kalt ‘The Subtle Body: An Encyclopedia of The Your Energetic Anatomy’ sies det at ofte en traumatisk opplevelse kan utløse kroppsendringer som nye matintoleranser.
Hvordan vet jeg om hjertet mitt er knust?
Visse tester kan gjøres for ødelagt hjertesyndrom, for eksempel en blodprøve, en angiokardiografi, en ekkokardiografi, EKG eller en MR.Alternative legemetoder for å senke stresset og unngå behovet for medisinering innebærer gjenopprettende yoga (som hjelper til med å redusere depresjon), massasje, meditasjon, lydheling og aromaterapi.
Å innlemme noen av disse i din daglige rutine for å senke pulsen og redusere stress er viktig, spesielt når du går gjennom en stressende tid.
Hvordan klarer jeg mitt ødelagte hjerte?
Vårt sinn og holdning er også en nøkkelfaktor i helbredelse fra emosjonell toksisitet. Det kan ta et halvt år og noen ganger opptil to år å reparere et ødelagt hjerte, men egentlig, uansett hva, må du utføre det emosjonelle arbeidet, slik at du kan være sikker på at du ikke gjentar hele prosessen igjen.
"Når folk har ekte kjernefølelse som takknemlighet eller medfølelse, øker det naturlig hjertesammenheng." - Heart Math Institute
Når vi sitter og fokuserer på positive følelser som kjærlighet, takknemlighet, medfølelse, glede, spenning og tilgivelse, begynner vi å endre hjertets elektriske kretsløp. Hjertet har fire ganger så mye elektromagnetisk frekvens som hjernen.
Heart Math Institute har forsket mye på å forstå hvordan hjertet avgir frekvenser basert på følelsesmessige holdninger som påvirker beslutningen vår mer enn hjernen. Det er over 40 000 nevrale forbindelser i hjertet, og det påvirker hjernen veldig, den kan huske og lagre informasjon. Det har blitt kalt en andre hjerne.
"Sinn og hjerte følelser er energiske kilder som ligger til grunn for våre tanker og følelser. De er de viktigste driverne for våre biologiske systemer. ”- Heart Math Institute
For å lære mer om å skape sammenheng i hjertet, se denne videoen og sjekk ut Institute of HeartMath som har informasjon som vil hjelpe deg å lære å ta ansvar for din egen energi. Her er en bok som kan hjelpe deg å overvinne følelser av depresjon og håpløshet som følger med et knust hjerte.
Hvordan kan jeg forskyve følelsene mine?
La oss først snakke om hvordan du slutter å føle deg som offeret. Vi tiltrekker oss hvert forhold til oss, og vi er ansvarlige for å la den personen inn i livene våre. Vi kan lære å se de røde flaggene vi savnet for det neste forholdet, men det er mye mer å ikke ta en annen persons handlinger personlig, og det handler om evnen til å svare eller svare på evnen.
Vi kan sette oss i personens sko og innse at de har stress, de vokser, de er ikke perfekte og de opplever fristelser, skyld, øyeblikk av mental tilbakefall og må lære også.
Når vi kan sende dem kjærlighet og innse at deres handlinger ikke endrer hvem vi er som person og er atskilt fra oss, kan vi slutte å hate dem og slippe sinne.
Når vi har sympati for læringsprosessen deres og minner oss selv på når vi gjorde ting vi ikke var stolte av, innser vi at de også bare er mennesker som oss. De positive følelsene å fokusere på er tilgivelse, medfølelse og takknemlighet. Vær takknemlig for at du kunne lære av forholdet.
Hvordan takler vi skyld? Vel, vi kan erstatte den lave vibrasjonsfølelsen av skyld ved å fokusere på våre positive egenskaper og bygge dem. Fokuser på å gi positiv støtte til andre, så begynner du å føle deg bra med deg selv igjen. Forsøk å bruke bekreftelser som “Jeg løslater all skyld jeg har rundt denne situasjonen.” Skjønner at du gjør ditt beste og glem resten.
Lag en liste over handlinger du kan gjøre for ikke å gjenta hva du måtte være skyldig i, og fokuser deretter på følelsen av takknemlighet for at du er i stand til ikke å ta de samme beslutningene som vil føre til smerte i fremtiden.
Tenk på hvor reaksjonene og beslutningene dine kom fra, hvordan du ble påvirket av tidligere erfaringer med å gjøre det du gjorde. Kanskje har du vært vitne til lignende oppførsel, eller du slet med selvtilliten din.
For å bygge opp selvtilliten din og gjenvinne en følelse av optimisme, fokuser du på følelsene som får deg til å bli spent på livet ditt. Bekreftelser som “Jeg tror jeg kan oppnå mine drømmer”, “folk liker å være rundt min positive energi” og “alle kvinner har naturlig skjønnhet”, er eksempler på måter å skape nye nevrale veier i hjernen din.
Hvis forholdet ditt forlot selvtilliten din i rennesteinen, kan du begynne å gjenoppbygge den akkurat nå. Lag en liste over de positive egenskapene dine og tingene du er gode på, og lag deretter en liste over mål som bruker disse egenskapene.
Når du har noe positivt å se frem til og jobbe mot, vil du føle deg optimistisk når det gjelder fremtiden.
Ikke vær redd for å elske igjen
Ikke vær redd for å elske bare fordi det kan forårsake fysiske symptomer. Å blokkere oss selv for å elske kan også skape dem. Vi må jobbe med å helbrede oss selv slik at vi holder oss åpne for kjærlighet og åpne for å lære.
Vi kan bare beskytte oss mot de fysiske effektene av stress ved å lære å håndtere det, og ikke unngå forhold. Forhold som er sunne, kan også holde oss sunne fordi den positive energien du legger inn i forholdet vil komme fra de positive følelsene du genererer i kroppen din.
Det sies at det er bedre å ha elsket og mistet enn å aldri ha elsket i det hele tatt. Vi lærer ikke og vokser ved å holde oss innelåst i et bur. Vi vil alltid oppleve en slags utfordring, målet er at vi i prosessen lærer av det, så neste gang vi har bedre ferdigheter for å unngå hard læring. Livet blir mykere når vi eldes fordi vi får visdom og evnen til å reagere modent.
Skjønner at alle opplever dette
Det kan bidra til å åpne opp for noen mennesker om opplevelsen din i et samlivsbrudd.Jo mer du skjønner at du ikke er alene i din kamp for hjertesorg, jo lettere vil det være å se lyset i enden av tunnelen. Forsøk å fokusere på å holde deg omringet av positive mennesker og gjøre sunne ting som å spise godt og trene regelmessig.
Du kan overvinne dette med litt støtte fra dine kjære og flytte fokuset til å ta vare på deg selv.
Til slutt, som yogalærer, må jeg si at jeg har snakket med mange individer som har brukt yoga for å styrke seg selv eller finne deres indre besluttsomhet for å komme over hjertesorg. Yoga hjelper deg med å øke immunforsvaret ditt og balansere hormonene dine. Det hjelper deg å fokusere på positive følelser og frigjøre negative minner.
Kombinert med et sunt kosthold kan det ikke bare hjelpe deg å overvinne hjertesorg, det kan hjelpe mange andre aspekter av livet ditt. Selvtilliten din vil komme tilbake og jo oftere du går, jo bedre vil du føle deg når endorfinene løslates i savasana (den endelige hvileposisjonen på slutten av klassen).
Forhåpentligvis fant du dette verdifullt, så del gjerne erfaringene dine nedenfor og ikke glem å sjekke ut våre andre verdifulle artikler for deg her på OrandaStyle.
