Ta en titt på disse 5 overraskende grunnene til at dansevideoer kan være det beste valget for å gå ned i vekt, bli tonet og se ditt beste ut.
Å bruke dansevideoer for vekttap er ikke tom hype, og mange kvinner sier at de er det beste valget de har gjort for å forbrenne kalorier og bygge muskler. Hvis du vil prøve noen dansevideoer for vekttap, sjekk ut disse 5 overraskende grunnene til at de kan være akkurat det du trenger for å nå dine treningsmål!
Å miste vekt kan være en tøff utfordring, men kvinner overalt opplever at å bruke dansetrinn er en fin måte å forbrenne kalorier og få plass og trening. Besøk et hvilket som helst treningsstudio og sjekk timeplanene deres, og du kan se Zumba, salsadans og til og med gammeldags tapedans eller ballettbarreøvelser som tilbys. Dansevideoer gir deg den samme treningen, men i privatlivet og i ditt eget hjem. Hvorfor er dansetreninger så effektive, og hvorfor følge dansevideoer for vekttap? Disse 5 grunnene kan overraske deg!
# 1 Dansevideoer jobber muskler som ellers er vanskelig å trene
Hvis du vil ha sterke, tonede benmuskler, kan du prøve å løfte vekter og utføre visse aerobe øvelser, men maskiner kan bare nå visse muskler. Når de er trent, jobber du ikke lenger så hardt for å forbrenne kalorier, og andre muskler blir kanskje ikke styrket. Dette gjelder spesielt for bena der mange av de mindre musklene i indre og ytre lår aldri blir utfordret under de fleste treningsrutiner.
Dansevideoer fungerer vanligvis på alle benmuskler inkludert de vanskelig tilgjengelige lårmusklene. Med dansevideoer kan du se mer tonede og passe ben og legge merke til at visse muskler blir jobbet som du aldri ser ut til å bruke med andre rutiner eller med maskiner.
For best resultat, prøv: Dance and Be Fit, Burn Body Burn
Bevegelsene er morsomme, men utfordrende og fungerer virkelig hele underkroppen.
# 2 Dansevideoer er bra for nybegynnere
Det er to problemer som nybegynnere står overfor når de starter en kondisjonstreningsrutine; det ene, de er ikke i god nok form til å følge med på utfordrende treningsøkter, og to må de utfordre seg selv for å komme i form og forbedre sin generelle kroppsbygning!
Denne oksymoronen adresseres best av dansevideoer. Å gå på tredemølle er god trening for nybegynnere, men det vil vanligvis ikke utfordre deg nok til å forbedre hjertefrekvensen eller forbrenne kalorier, mens det å prøve avansert aerobic kan være for vanskelig for de som bare begynner på en treningsrutine.
En god dansevideo er som et lykkelig medium, i og med at det er lett å følge slik at nybegynnere ikke skal føle seg overveldet eller motløs, men det er også utfordrende nok til å forbedre kroppen din, styrke hjertet og lungene dine når du skrider frem.
For best resultat, prøv: Cardio for nybegynnere med Petra Kolber
Petra leder deg gjennom enkle, men morsomme dansebevegelser som får deg til å gå og øke hjerterytmen mens du ikke er for vanskelig å følge.
# 3 Dansevideoer fungerer midtseksjonen og midjen
Når du tenker på dansevideoer, kan du anta at de bare fungerer på bena og baksiden, men mange av disse videoene trimmer midjen og jobber underverker for å bygge sterke ryggmuskler. Mageholdene må jobbe for å holde deg oppreist og støttet mens du danser, og mange dansevideoer inneholder vendinger, svinger og andre trekk som involverer alle muskler langs midtseksjonen.
For best resultat, prøv: Hoopnotica, Hoopdance Workout.
Denne videoen bruker tradisjonelle hula-bøyler for å få livet til å bli trimmet og fast under danserutinen.
# 4 Dansevideoer er sexy
Ønsker du noen gang at du kan se og føle deg mer sexig, selv når du bare går ned gangen eller sitter overfor den spesielle personen din? Har du noen gang lagt merke til en kvinne som ser ut til å bære seg med en viss nåde og eleganse som gjør at hun virker mer fysisk attraktiv uansett utseende? Dansevideoer kan faktisk gjøre deg lysere på føttene, være mer sikker på deg selv når du beveger deg, og kan gi deg en nåde og eleganse som er veldig sexy!
Når du bruker dansevideoer regelmessig, forbedrer du balansen og holdningen og lærer å være flytende når du beveger deg, noe som er veldig feminint og veldig sexy. Selv når du sitter kan du merke at du holder hodet høyere og holder skuldrene kvadratiske og stående, noe som får deg til å se slankere og mer sexig ut.
For best resultat, prøv: Bollywood Dance Workout.
Disse trekkene er super sexy og fungerer på hele kroppen, og gir deg en veldig feminin stil og nåde.
# 5 Dansevideoer fungerer
Det kan være overraskende å tenke at noe morsomt og feminint og flørtende faktisk kan jobbe for å forbrenne kalorier og trimme og tone midjen og baksiden, men dansevideoer er ikke bare en tom hype. De er utfordrende og en flott aerob trening, og de tone og fastholder musklene dine. Altfor ofte tenker kvinner at en effektiv treningsrutine må være kjedelig og vanskelig og noe som tilsvarer en oppstartsleir for hæren, men dansevideoer kan holde deg motivert og la deg faktisk glede deg til å trene og komme i form!
For best resultat, prøv: Zumba Fitness Basic Workout
Dette er en flott dansevideo for de som nettopp har startet, eller de som ønsker en ekstra utfordring i rutinen. Når du har kommet, kan du oppgradere til en mer avansert Zumba-rutine.
Hvilke er favorittdansvideoene dine, og hvilke resultater har du sett med dem? Hvilke dansevideoer skal du prøve, og hvilke resultater vil du se? Del tankene dine i kommentarfeltet nedenfor!
