Hvis du føler deg sliten, fysisk og følelsesmessig utslitt, fordi du prøver å vie deg selv helt til babyen din - amming og andre nye ansvarsoppgaver - er det naturlig at sex er en av de siste tingene i tankene dine. Men hva hvis mannen din vil ha intimitet og sex? Hvordan forklare at full seksuell omgang nå har blitt noe du til og med er litt redd for? Hvordan komme over det?
Først må du vite hva du kan forvente, noe som vil gjøre det lettere for deg å prøve det.
Sex etter graviditet er mulig og skal skje naturlig! Ifølge legenes mening trenger kvinnekroppen å hæl etter fødselen enten babyen ble født vaginalt eller ved keisersnitt.
Anbefalingen er å vente 4-6 uker til fødselsblødningen stopper, reparerte sår er helet, livmorhalsen din er lukket, og kroppen din føles klar for sex (det kan være noen uker, måneder eller enda lenger. Det varierer fra kvinne til kvinne ). Selv om du ikke har hatt en episiotomi eller en tåre, kan perianalområdet føles følsomt i noen tid. Så la såret leges og stingene løses opp før du bestemmer deg for å ha sex.
For kvinner som ammer, kan skjeden være tørr eller øm og ha sex kan forårsake ubehag eller til og med være smertefullt.
Snakk med partneren din om å kontrollere penetrasjonsstyrken og tenk på å prøve forskjellige posisjoner. Det vanlige rådet er å starte sakte med kyssing, kos eller stimulering og bruke en smørekrem eller gel. Noen ganger kan en lav dose østrogenkrem påføres skjeden for å hjelpe situasjonen. Hvis ingenting hjelper og sex forblir smertefullt, bør du konsultere legen din.
Her er noen vanlige spørsmål kvinner har om sex etter graviditet, og svarene som vil hjelpe deg hvis du sliter.
Q: Vil sex etter fødselen være annerledes?
A: Hvis muskeltonen i skjeden blir redusert etter en vaginal levering, kan den seksuelle gleden reduseres midlertidig. Kvinner anbefales å gjøre Kegel-øvelser etter vaginal fødsel.
Spørsmål: Hvordan gjøre Kegel-øvelser?
A: Veldig enkelt. Stram bekkenmuskulaturen som om du prøver å stoppe mens du tisser. Gjør det i 5 sekunder av gangen, 4-5 ganger på rad. Hold musklene sammen i 10 sekunder av gangen, og slapp av i 10 sekunder mellom sammentrekningene. Gjør minst 3 sett med 10 hver dag.
Q: Når er det rette øyeblikket for å begynne å ha sex igjen?
A: Etter at fastlegen din har gitt deg forhåndsskiltet ved seks ukers postpartum-sjekk, selv om du ikke kan gjøre noen feil hvis du har sex før du besøkte legen. Hvis du hadde noen problemer under sex, kan du diskutere dem med legen.
Det er veldig viktig at du kommuniserer med partneren din. Noen kvinner rapporterer at deres libido er lav etter fødselen og at de ikke føler seg sexy. Et annet problem er at hvis du ikke vil ha sex, kan partneren din føle seg avvist.
Snakk med partneren din og prøv å få ham til å se at i denne perioden kan sex uten penetrering også være lystbetont. I løpet av de første ukene fører kos, kyssing og å bli vant til å bli rørt på en seksuell måte til seksuell nytelse.
