Er det på tide å gå videre? Har du problemer med å gi ham opp? Her er trinnene du må ta når du slipper noen du er glad i.
Vi ønsker alle at kjærlighet kan være evig slik den er i filmene. Jeg skulle ønske jeg kunne bruke sjelen min som et hjemfyr for å trekke mitt livs kjærlighet direkte til meg.
Dessverre fungerer det ikke slik. Forhold slutter.
Å være singel er vanskelig, men det er ingenting i forhold til smerten ved å gi slipp på noen du er glad i. Slutten på et forhold er alltid hjerteskjærende. Det er sant selv om slutten av forholdet var for sent. Det gjør fortsatt vondt.
Det er ikke lett å gi slipp på ham, vel? Jeg kan fortelle deg at jeg fremdeles ikke har fått min siste kjærlighet, og det er lenge siden jeg har hørt fra ham. Jeg tror at når du elsker noen, holder den personen et stykke av hjertet ditt for alltid.
Kanskje vi sørger over kjæresten vi mistet, eller kanskje sørger vi over stykket av oss selv som han tok fra oss. Uansett er det aldri lett å komme over hjertebrytningen.
Men det må gjøres. Du må komme over vondt og gå forbi det, slik at du kan fortsette med livet ditt og bli forelsket igjen når tiden er inne.
Ingenting kan få hjertesukket til å forsvinne over natten. Men her er noen skritt du kan ta for å gjøre det raskere og litt mindre smertefullt når du gir slipp på noen du er glad i.
Sørge
Du må sørge. Det er ingen mening å tappe opp følelsene dine og prøve å late som om det aldri skjedde. Det skjedde. Og du har vondt på grunn av det.
Det er greit å sørge over ditt ødelagte hjerte. Faktisk, hvis du ikke tar deg tid til å sørge, vil du aldri kunne helbrede.
Spis en halvlint is foran TV-en. La deg gå i en uke - bare vær i din kappe. Ignorer telefonen. Bestill pizza hver natt. Gråte. Se over bildene hans og rop øynene ut.
Denne sørgende prosessen kan ikke vare evig, så du må sette deg en tidsbegrensning. Tillat deg en uke å være elendig. Syv dager og ikke mer. Noe mer enn det er bare å torturere deg selv.
Bli sint
Når sorgene dine er over, må du bli gal.
Det er helt greit å være sint på å miste en kjæreste. Jeg er personlig en kast. Jeg kaster CDer mot veggen. Jeg bryter vinglass. Jeg gjør det jeg må gjøre for å få ham ut av systemet mitt.
Jeg tar ikke ting til ytterligheter. Det nytter ikke å heve flatskjermen du kjøpte sammen fra balkongen. Men det er ingenting galt i å miste besinnelsen når hjertet er vondt.
Husk: Det er en forskjell mellom å bryte et vinglass og ødelegge bilen hans. Du er kanskje sint, men du må vise litt dømmekraft.
Selv om jeg noen ganger blir sint på eksen, er sannheten at jeg virkelig er sur på skjebnen. Jeg er sint på meg selv for å holde meg for lenge i forholdet. Jeg er sint på vennene mine for ikke å fortelle meg at jeg kastet bort tiden min. Jeg er sint ... vel, jeg er sint på alle.
Stikk en pute hvis du må. Gå ut og skrik til toppen av lungene hvis du må. Du må få de negative følelsene ut av deg på en eller annen måte.
Lage en liste
Blir du roet? Blir sorgen og sinne avtakende? I så fall, vil du sannsynligvis savne ham igjen.
Det er riktig. Når du har sluppet all sinne og smerte, vil du innse at du føler deg ensom uten ham.
Den gode nyheten er at du vil sette spørsmålstegn ved den ensomheten på en mer realistisk måte. Det betyr at dette er det perfekte tidspunktet å lage en liste!
Jeg elsker lister. Jeg fører lister over daglige gjøremål, dagligvarelister, bøtte-lister og lister over mine ideelle attributter hos en mann. Jada, jeg opprettholder vanligvis disse listene i hodet mitt, men de er fremdeles der. De hjelper meg virkelig, virkelig, med å fokusere.
Lag en liste over alle grunnene til at du og din tapte kjære ikke skal være sammen.
Var han litt arrogant? Var han ønsketyktig i følelsene? Var han mindre romantisk og oppmerksom enn du vil?
Denne listen over grunner til at han ikke er den perfekte fyren for deg, vil være din mentale påminnelse om å komme deg videre. Vondet kan fremdeles være der, men du kan alltid se tilbake på listen din og si: "Å, ja, vi var virkelig ikke en god kamp."
Husk de gode tider
Det er ikke dermed sagt at du må dvele ved de dårlige tingene. Det er like viktig at du husker de gode tidene i forholdet ditt.
Når en kjær har forlatt livet ditt, vil du huske ham for hvem han virkelig var - det gode sammen med det dårlige.
Det er viktig å huske de gode tingene, slik at du vet hva du vil i fremtidige forhold. Å huske de gode tidene kan hjelpe deg med å unngå en nedstigning til bitterhet.
Å huske de gode tidene vil mest av alt hjelpe deg med å holde et åpent hjerte. Stol på meg når jeg forteller deg at det å holde et åpent hjerte er det beste du kan gjøre for deg selv nå og alltid.
Tenk tilbake på de gode tidene du delte, og nyt minnene. Bare ikke dvel på dem eller ta feil av eksen din for å være "perfekt." Han var ikke perfekt. Derfor er han eksen din.
Tenk på alt du har lært
Hvert forhold lærer oss ting. Noen ganger ser vi leksjonene vi har lært ganske tydelig, og noen ganger er timene vanskeligere å se før år senere. Min siste kjæreste lærte meg mye, men jeg var ikke klar over det den gangen.Jeg oppdager fortsatt indre visdom som kommer fra min tid med ham.
Han lærte meg å være litt tøffere og ikke bruke hjertet på ermet. Han lærte meg å ikke falle for bare noen fyr. Det viktigste var at han lærte meg å sette pris på intimitet uten å forveksle det med kjærlighet.
Vi elsket ikke hverandre, men vi brydde oss om hverandre, og for det forholdet var omsorgen nok. Det visste jeg ikke før forholdet var over.
Å tenke på leksjonene du har lært av ditt ødelagte hjerte, er det som hindrer deg i å gjøre de samme feilene om og om igjen i fremtiden.
Ta deg sammen
Det kommer et punkt når du virkelig må ta deg sammen og komme over det. Jeg hater å få all "tøff kjærlighet" til deg her, men du vet når du har moped rundt. Jeg gjør det hver gang et forhold slutter! Jeg er en mester moper.
Likevel må du vite når nok er nok. Det er på tide å slutte å sutre, på tide å bli kvitt hjertesorg og tristhet, på tide å slutte å stille spørsmål ved om han kommer tilbake, og bare dra deg sammen.
Ta en dusj, for himmelens skyld. Gjør håret ditt og ta på deg sminke. Gå ut og kom tilbake til verden.
Du har kanskje bare nok energi til en kopp kaffe på hjørnekaféen. Du mangler kanskje viljestyrken til noe mer ambisiøst enn en tur til biblioteket eller videobutikken. Spiller ingen rolle. Du må begynne et sted.
Du må ut etterhvert. Så du kan like godt starte nå. Hvis du må ta babytrinn, må du for all del ta babytrinn. Til og med et babysteg er et skritt i riktig retning.
Få en hårklipp
Hver gang et forhold slutter, går jeg ut og får en ny hårklipp.
Jeg kunne fortelle deg at jeg trenger et nytt utseende for å føle meg bedre om meg selv. Jeg kunne fortelle deg at jeg klippet håret mitt i en kontrast eller sorg. Men sannheten er at mitt minne om fingrene hans som løp gjennom håret mitt mens vi elsket, er bare for mye for meg å takle. Jeg kan ikke forestille meg å la noen andre berøre håret. Så jeg hugger av låsene mine og begynner på nytt.
Det høres kanskje sprøtt ut, men det fungerer for meg.
Selv om du ikke er plaget av minnet om hans myke kjærtegn som jeg er, er det fortsatt en god idé å få en hårklipp. Du bør skjemme bort deg selv og få ansiktsbehandling eller manikyr også. Du vil føle deg bra, ikke sant? Unn deg litt jentetid.
Bytt sengetøy
En annen ting jeg alltid gjør etter et ødelagt hjerte: Jeg endrer fargen på sengetøyene mine.
Det er ikke nok å sove på nye sengetøy, de må faktisk ha en annen farge. Hvis jeg går fra hvite laken til et annet sett med hvite laken, forestiller jeg meg bare ham i sengen min.
Så jeg grøfter de hvite arkene, eller de gule, eller de med tusenfrydene, og jeg kjøper lilla. Sengen min føles helt ny. Jeg ser ikke bilde av ham der fordi minnet mitt ikke inneholder bilder av oss to sammen på lilla ark. Det hele er veldig visuelt.
Jeg sier deg, dette trikset fungerer. Du må føle at sengen din tilhører deg igjen.
pusse opp
Det er antagelig minner om ham i hvert hjørne av hjemmet ditt. Du husker at du elsket deg i dusjen og i sofaen. Du husker tiden han kokte til deg på kjøkkenet da du var syk. Hver tomme på stedet ditt er fullt av de jævla minnene. Det gjør deg gal, ikke sant?
OK, det er på tide å pusse opp. Jeg har ikke alltid mye penger. For øyeblikket har jeg ikke penger i det hele tatt. Men det er ikke poenget. Omdekorering trenger ikke å være dyrt.
Du kan alltid pusse opp på små måter for å gi deg selv en følelse av nyhet.
Sett forskjellige kastputer på sofaen. Kjøp en ny dusjforheng. Noen få små endringer som disse vil gjøre at huset ditt føles nytt. Du vil ikke lenger være omgitt av minner.
Gå ut
Neste: Du må ut. Du har flyttet utover biblioteket og kaffebaren. Du har blitt cooped opp lenge nok. Det er på tide å komme tilbake dit. Du vet hva jeg mener.
Ta på deg et antrekk som får deg til å føle deg pen. Gjør håret og sminken. Og gå et sted som er fullt av menn som vil flørte med deg.
Nei, du trenger ikke å dra hjem med noen. Du trenger ikke engang å flørte tilbake. Du er kanskje ikke klar for det, og det er greit. Men du trenger å dra et sted gutta kan beundre deg og øke egoet ditt. Du trenger påminnelsen om at du er en sexy kvinne og at det er flere fisk i havet. Flott fisk. Kvalifisert fisk. Fisk som tilfeldigvis elsker deg.
Godta invitasjoner
Mens du er ute, vil en fisk sikkert spørre deg på en date, eller eller be deg danse eller tilby å kjøpe deg en drink. Du er ikke forpliktet til å gjøre noe med denne fyren, men det er i din beste interesse å gi ham muligheten til å få deg til å føle deg som en kvinne igjen.
La ham kjøpe deg den drikken. La ham ta deg til middag. Du vet aldri, han kan være den du var ment å være sammen med. Sannsynligvis er han bare en hyggelig middag og litt vanskelig samtale, men du vet aldri.
Jeg har hatt noen av de fine middagene i det siste. Mangelen på en lykkelig-alltid-etter-forbindelse har ikke avskrekket meg. Jeg vet at den rette mannen er der et sted. Jeg vil aldri finne ham hvis jeg avslår alle tilbud som kommer min vei.
Gå videre. Ha det litt moro.
Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre
Jeg innrømmer, dating har en tendens til å bli gammel. Jeg hater dating. Jeg hater å høre på noen som snakker om seg selv i timevis. Jeg hater nervøsiteten. Jeg hater å kle meg ut som om jeg er gavepakkende for en fremmed. Og blinde datoer - ikke kom meg i gang!
Så selv om jeg logger litt dateringstid for mitt eget beste, setter jeg også av litt tid som bare er for meg selv. Jeg trenger det for min egen emosjonelle og mentale helse.
Du trenger sannsynligvis det samme. For å komme over en tapt kjærlighet, må du fokusere på deg selv og begynne å føle deg bra med den du er.
Ta den kickboksingklassen. Prøv dykking. Lær å spille piano. Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre. Det er ingen bedre måte å komme over en tapt kjærlighet enn å innse hvor fantastisk du er. Så invester i deg selv.
Du er verdt det. Og den neste mannen som kommer med, vil sikkert se det.
