Følgende mantraer er valgt for å inspirere og motivere deg. Du kan bruke dem selv hver dag, eller bruke dem til å lage din egen personaliserte mantra.
Så, hva er egentlig et mantra?
‘Mantra’ er sanskritordet for «hellig ytring» og er et ord eller uttrykk som du gjentar om og om igjen. Ved å resitere et mantra, antas det at kraftig god energi og intensjon frigjøres. Mantraer brukes ofte til meditasjonsformål og brukes tradisjonelt i hinduistisk og buddhistisk tro.
Imidlertid kan mantra også hjelpe oss med hverdagslige ting, å inspirere oss, motivere oss eller bare å bakke oss. Et mantra er mye mer enn bare et inspirerende sitat; det kan også være en frase, eller sang du kan gjøre opp for deg selv.
Faktisk kan de du skaper selv være bedre, ettersom de utelukkende forholder seg til deg og din situasjon, og derfor kan ha en dyp resonans og er dermed kraftigere.
Her er noen eksempler på mantraer og bekreftelser som du kan bruke selv, eller bruke som eksempler for å hjelpe deg med å lage din egen kraftige mantra.
# 1 Om Mani Padme Hum
La oss begynne med et tradisjonelt mantra og kanskje en av de mest kjente åndelige mantraene.
“Om Mani Padme Hum” er et sanskrit mantra som, i tillegg til å bli hugget på steiner og resitert høyt, også er skrevet på papirbiter og lagt i tibetanske bedehjul.
Det har vært mange tolkninger av hva det betyr, men i utgangspunktet antas at de seks stavelsene inneholder alle buddhismens læresetninger, og det kan derfor ikke virkelig oversettes til en setning på engelsk. Den bokstavelige engelske oversettelsen er, "Praise to the Jewel in the Lotus."
Det er mange ressurser på internett om denne kraftige mantraen, og det er et bra sted å starte for alle som er interessert i mantraer.
# 2 Bak meg er det uendelig kraft, før meg er det uendelig mulighet, rundt meg er ubegrenset mulighet. Hvorfor skal jeg frykte? - Stella Stuart
Wow! Positive bekreftelser som dette kommer ikke så ofte. Jeg elsker disse ordene.
Etter å ha resitert dem noen ganger begynner du virkelig å innse at verden og universet virkelig er åpne og bugner av uendelig mulighet. Se for deg å si denne mantraen til deg selv hver morgen i speilet. Det ville virkelig starte dagen med en kraftfull intensjon.
Prøv det ... og se hva som skjer!
# 3 Jeg elsker deg, jeg er lei meg, tilgi meg, takk - Ho'oponopono
Denne mantraen, kjent som Ho'oponopono-prosessen, ble først brakt til mainstream oppmerksomhet av forfatteren Joe Vitale i sin bok Nullgrenser.
Boken handler om en hawaiisk terapeut, Dr. Len, og hans metode for selvhelbredelse. Det er basert på forutsetningen om at vi er ansvarlige for alt vi ser i vår verden. Vi blir derfor kalt til å helbrede de sårede stedene i oss selv ved å gjenta denne kraftige mantraen med følelse.
Så uansett hvor du føler smerte, fokuser på dette - det kan være et gammelt argument som har blitt overlatt til å feste, eller vondt igjen fra en gammel flamme. Det kan virke som en enkel prosess, og det er det, men det kan ha en dyptgående innflytelse.
# 4 Jeg har valgt å være lykkelig fordi det er bra for helsen min - Voltaire
Dette mantraet har et dobbelt formål: Ikke bare gjør det deg lykkelig, men sunnere også.
Når du aktivt velger å være lykkelig, blir du det, men du må ta det valget. På slutten av dagen er det opp til oss alene hvordan vi reagerer på ting og hvordan vi oppfatter situasjoner i livene våre. Det er heller ikke uvanlig kunnskap i dag at det vi tror vi blir, eller at tankene våre påvirker vår fysiske helse.
Voltaire tilbød oss dette kloke ordtaket for århundrer siden, og vi bør ta hans råd på alvor hvis vi vil være lykkelige og sunne.
# 5 Lukk øynene, tøm hjertet, la det gå. - Anon
Denne mantraen er et inspirerende sitat, så vel som et flott råd å leve etter.
Vi holder alle fast på ting lenger enn vi burde: unødvendige gru, kanskje, en bortkastet kommentar for mange år siden som vi fremdeles holder fast på, eller noen annen negativ følelse som ikke gjør oss noe som helst.
Vi kan ikke holde på ting for alltid - det er bare ikke sunt for oss; vi trenger å la ting gå. Vi må slutte å holde på negative tanker, og omgi oss med positive i stedet. Vi må gi plass til det som føles bra.
# 6 Hold hodet oppe og hjertet ditt åpent - Anon
Du finner ikke bedre råd!
På samme måte som mantraet / sitatet ovenfor, lar denne veiledningen oss "puste" en gang til. Vi har latt alle de dårlige negative tingene gå før vi skal være klare til å svømme i det fantastiske vannet i rikelig liv igjen. Vi kan bare gjøre dette hvis vi holder hodet oppe og hjertene våre åpne.
Det er ikke nødvendig å være redd; det er så mange muligheter tilgjengelig for oss akkurat nå, hvis vi virkelig lytter, med våre hjerter.
# 7 Jeg flyter fra et sted av nåde - Anon
Dette er en så beroligende og grunnstillende mantra. Prøv det med meditasjon eller under yogasettet ditt; det kan virkelig få deg til å føle deg så innstilt og på en med den du er.
Jeg vil også minne meg selv om takknemlighet på dette tidspunktet, for å minne meg selv om at vi alle til slutt kommer fra et sted med kjærlighet, helbredelse og nåde ... uavhengig av vår religiøse tro.
Dette er et strålende mantra for daglig bruk, når vi føler oss stresset eller har mange ting som skjer i livene våre. Når vi tar noen øyeblikk å være "på en" med oss selv, har litt "meg tid", kan dette være et fantastisk, kraftig, men likevel enkelt mantra.
Som jeg sa tidligere, er de beste mantraene ofte de vi lager selv. Jeg liker å ha et mantra som jeg kan endre fra tid til annen; en som skildrer den jeg er og bærer med seg den rene intensjonen direkte fra mitt indre vesen. Vanligvis er det noe enkelt som jeg lett kan huske.
Så nå er det din tur! Har du en daglig mantra? Hvorfor ikke dele dem med oss i kommentarene nedenfor?
