Hvis du leter etter en enkel og ganske hyggelig måte å gå ned i vekt, kan det å drikke grønn te bare være ditt svar!
Det er mange forskjellige vekttapforslag som flyter rundt. Spis næringsrik mat. Tren daglig. Men hva med et forslag som ikke krever noe arbeid eller planlegging? Hva med en som faktisk frisker opp sjelen din så mye som den hjelper kroppen din å ta av den overflødige vekten?
Det er hva grønn te gjør for deg. Det har muligheten til å få vekttapet til å virke nesten uanstrengt. Vel, annet enn å måtte brygge vannet for å lage te, altså.
Hvorfor er grønn te så effektiv ved vekttap? Her er tre enkle grunner:
Årsak nr. 1: Det gjør at du forbrenner mer fett
Grønn te inneholder katekiner som i hovedsak øker stoffskiftet slik at kroppen din forbrenner mer fett enn det normalt ville gjort. Flere studier har funnet at individer som la til å drikke grønn te til sitt daglige regime og ikke endret noe annet, ikke bare mistet vekt, men fettvekt.
Det er fantastisk i seg selv, men legg til det at grønn te også hjelper til med å redusere risikoen for hjertesykdommer og kreft, og det gjør dette til en velsmakende drikkehode over resten.
Årsak nr. 2: Det senker stressnivået
Selv om du kanskje ikke vanligvis forbinder stress med vektproblemer, er de to veldig beslektede. Når du er under mye stress og føler deg anspent og engstelig, øker kroppen din sin produksjon av kortisol. Kortisol er et hormon som ikke bare hjelper kroppen din å holde på fettnivåene dine, men det fremmer også oppbevaring av magefett, som er det farligste fettet å ha.
Grønn te har egenskaper som hjelper med å berolige kroppen din naturlig, men det er også veldig avslappende å nippe til en kopp varm eller varm te mens du ser på naturen eller bare bruker tid i stillhet. I hovedsak kan det å drikke det være like beroligende som selve te.
Årsak nr. 3: Det er enkelt å gjøre
Når du ser på mange forslag til vekttap, krever de fleste litt arbeid. Å spise sunt betyr at du må til matbutikken og kjøpe næringsrik mat og så komme hjem og koke den. Trening tar selvfølgelig litt arbeid også, og det er grunnen til at mange mennesker viker unna å gjøre det med jevne mellomrom.
Men, hva slags arbeid er det å lage grønn te? Ikke veldig mye. Bare kast vannet på komfyren eller i mikrobølgeovnen, kast inn grønn te, så har du en vekttapdrink som er enkel som kan være. Alt du trenger å gjøre er å drikke det og nyte fordelene. Hvor vanskelig er det?
Hvor mye grønn te bør du drikke?
Helseekspertene varierer med sine anbefalinger, men den generelle konsensus er fire eller flere kopper om dagen. Det kan virke som mye, men det er flere måter å få det inn på.
- Bytt morgenkaffen for te, så vil du enkelt møte, hvis ikke overskride, kvoten din hvis du er en person som er en pott om dagen java-drikker
- Drikk en kopp om morgenen og en kopp etter hvert måltid for å få minst fire kopper hver dag
- Ta to kopper om morgenen for å komme i gang og to kopper om natten for å bremse deg
Du kan dele den opp slik du vil, bare sørg for at du får minst fire kopper i, og så se fettet begynne å smelte av kroppen din, som snø på en solrik vårmorgen.
Hva om du ikke liker smaken av grønn te?
Riktignok er te mye som kaffe ved at du enten liker den eller ikke gjør det. Så, hva kan du gjøre for te for å gjøre det mer behagelig for smaksløkene dine?
Du kan legge litt honning i den for å søte den opp og kutte litt av bitterheten. Honning er også veldig bra for deg, da det hjelper til med å lette betennelser. Det er som å få to-for-en helsegevinst når du legger den til grønn te.
Noen velger å legge kunstige søtstoffer til det, men jeg personlig anbefaler ikke det. Selv om det ikke er ekte sukker, har det den samme generelle reaksjonen i blodstrømmen din, og kan stimulere din sug etter andre søte matvarer som ikke er like bra for deg, i tillegg til at du ikke føler deg som den beste hvis blodsukkeret blir for høyt og krasjer.
Hvis du virkelig ikke kan mage smaken av den, kan du alltid gjøre te svakere og bare drikke mer av den. Vi har snakket mye om å drikke det varmt eller varmt, men du kan også drikke det kaldt hvis det hjelper.
Drikk grønn te, så mister du enkelt og uten problemer noen av de overskytende kiloene du har båret rundt altfor lenge. Så bryg deg en kopp eller glass og begynn å gå ned i vekt i dag!
