Hvis du føler deg litt nede i søppelfyllingen og mer enn en smule uinspirert, kan du trøste deg med at det er ting du kan gjøre for å krydre livet ditt. Finn ut hvordan du kan forbedre livet ditt med våre 29 lykktips.
Noen ganger opplever vi alle følelsen av å bli sittende fast i et hjul. Daglige rutiner og vaner er vel og bra for å skape orden og organisering, men de er ikke så gode for sjelen når vi begynner å bli lei, rastløs og uinspirert.
Heldigvis er det ganske enkelt å riste opp og føle seg lykkelig igjen. Les videre for 50 lykktips som får deg til å føle deg som den lykkeligste jenta i verden.
1. Stå opp tidligere
kildeDet er noe med å se på soloppgangen som minner oss om hvor magisk livet virkelig er. Det er også instinktivt for mennesker å reise seg med solen, så å endre rutinen din for å legge seg tidligere og reise seg tidligere vil få kroppen til å summe av lykke.
2. Spill musikk
kildeMusikk har muligheten til å løfte og forbedre humøret dramatisk på bare noen få minutter. Hvis du har en dårlig dag, er det bare å sprenge favorittlåten din. Voila - øyeblikkelig humørøkning.
3. Krøll tærne ned i jorden
Når var siste gang du gikk på jorden med bare føtter? Og nei, jeg mener ikke sement eller bitumen. Jeg mener den faktiske jorden. Skitt. Gress. Sand. Prøv det; vil du bli overrasket over hvor bra det føles.
4. Bli salt
Hvis du er heldig nok til å bo nær sjøen, har du tilgang til en av de reneste lykkeforsterkerne som kan tenkes: saltvann. Ikke bare er det flott for helsen din og huden din, men å svømme i havet er utrolig for sjelen din også.
5. Dans som ingen ser på
kildeKom deg opp. Akkurat nå. Uansett hvor du er, uansett hva du gjør, vil jeg at du skal reise deg og kaste armene i luften og danse ut det lille hjertet ditt. Glem at det er mennesker rundt. Ignorer fnisen deres. Bare bruk et øyeblikk på å danse. Ser du hvor bra det føles?
6. Få en manikyr
kildeHvis du har tid og tilbøyelighet, er det en fin måte å føle deg bedre å få en rask manikyr på din lokale salong.
Du får bruke tid på å gjøre ingenting mens du blir bortskjemt, noe som kan hjelpe deg å ta kontroll over tankene dine, og du vil også gå bort med fantastiske negler. Hva er ikke å elske?
7. Ring en venn
Du kjenner den vennen du har som er glad hele tiden? Som aldri har et dårlig ord å si om noen, og som alltid kan få deg til å le? Ring henne. Hun vil gjerne høre fra deg og mer til poenget; du vil gjerne snakke med henne.
8. Smil
Vet du at det krever mer innsats for å rynke enn det smiler? Og ved å smile smiler du øyeblikkelig humøret ved å lure kroppen til å tro at den er lykkelig. Falske det til du lager det, kjære.
9. Gå en tur
Du vet når barna blir skadet og spiller fotball og treneren deres forteller dem at de skal gå av? Dette er mottoet du bør bruke når du føler deg sint, opprørt, forvirret eller bare ulykkelig.
Turgåing er utrolig terapeutisk, både for sinnet og kroppen. Så neste gang du føler deg dritt, bare gå av.
10. Få en massasje
En massasje er en flott allrounder som hjelper deg med å tømme hodet, forbedre humøret og øke klarheten og roen.
For de virkelig, virkelig dårlige dagene, kan du investere i en skikkelig massasje (best med aromaterapi og essensielle oljer) og få bekymringene dine massert bort.
11. Kos deg med et kjæledyr
kildeHusdyr har denne fantastiske evnen til å kunne ta tankene fra problemene våre. Enten du har en katt, en hund eller en hamster, bruk tid hver dag på å leke og kose kjæledyret ditt.
12. Gjør noe for noen andre
Vi har alle hørt hvor kraftig det å gi kan være, så hvorfor ikke prøve det selv? Det er mange måter du kan hjelpe samfunnet ditt eller en veldedighet du brenner for.
Bare ring dem og tilby ferdighetene dine, de vil være glade for at du ringte, og du vil føle en spenning når du vet at du har gjort en forskjell.
13. Klem en venn
Forskning har vist at klemmer kan øke oksytocin- og serotoninnivået, som bekjemper følelser av ulykkelighet og sinne. Klemmer forbedrer også immunforsvaret ditt. Ganske kult, ikke sant?
14. Les et inspirerende sitat
Det er noe med inspirerende sitater som bare er så, vel, inspirerende! Det er betryggende å vite at andre har vært gjennom lignende omstendigheter og situasjoner som det vi går gjennom og har gjort en suksess for seg selv.
Du kan besøke Pinterest og se seksjonen deres 'sitater', eller hvis du har en iPhone kan du laste ned gratis sitat-app, Inspire Me Quotes.
15. Skriv ned ti ting du elsker om livet ditt
OK, så du hadde en dårlig dag. Vi har alle ‘em. Men hva er bra med livet ditt? Noen ganger kan det være like enkelt å forbedre humøret som å endre det du fokuserer på. Husk at det du fokuserer på vokser, så hold tankene positive.
16. Se en morsom film
Jeg tør deg å se The Hangover eller Dude, Where's My Car og ikke føle deg bedre etter. Det er ikke mulig!
17. Gå stirrende
kildeDet er noe utrolig ydmykende ved å ligge på ryggen og stirre opp mot stjernene.Ta med en venn for å oppnå maksimal lykken.
18. Hold deg unna Facebook
kildeTilbring 24 timer i en sosial media fri sone. For selv om sosiale medier kan være kjempebra, kan det også være vondt i nakken. Fjern stresset og vær sosiale medier gratis en stund. Sjelen din vil takke deg.
19. Meditere
Vi vet alle fordelene med helse og velvære ved å meditere. Og likevel er det veldig få av oss som faktisk investerer noe av dagen vår mediterer. Bruk bare fem minutter på å fokusere på pusten og gi deg energi igjen.
20. Ta et boblebad
Mye av tiden skjønner vi ikke hva som bekymrer oss før vi bremser nok til å ta hensyn. En god måte å bremse på er ved å ta deg tid til å være alene, avslappet og rolig.
Min favoritt er et langt, varmt boblebad der jeg kan sparke føttene opp og unne meg litt dagdrømmer.
21. Slipp endorfinene
For en rask lykkestyrke, hvorfor ikke prøve fysisk aktivitet? Det trenger ikke å være regimentert trening, det kan være å gå kajakk på ettermiddagen eller spille volleyball med noen få venner.
Alt du trenger er litt bløff, svette og bevegelse, og du vil føle deg bedre i en vits.
22. Få litt sol
kildeVi er så redd for å få hudkreft i disse dager at vi har glemt solens helbredende kraft. Ikke bare gir den kroppen din essensiell vitamin D, men den tilbakestiller også kroppsklokka og forbedrer immunforsvaret ditt. Og hvem føler seg ikke bedre etter en rask sitte i solen?
Merk: bruk solkrem hvis du er utendørs i lengre perioder eller hvis du er utsatt for solskinn mellom kl. 11 og 14. Hold solskinn.
23. Plukk en haug med blomster
Gå til en nærliggende paddock eller et sted der det er ville blomster som vokser og bruk en ettermiddag på å plukke friske blomster. Du kan lage tusenfrydskjeder ut av dem eller samle dem for å putte i en vase hjemme.
24. Gjør noe bare for deg
Vi har alle våre små overbærenheter og godbiter. For de "OMG, jeg vil ikke komme meg ut av sengedagene", hvorfor ikke planlegge en overbærenhet for å motivere deg?
Det kan være en tur til frisøren, en sprell i kjøpesenteret eller en bit av en rød fløyels cupcake. Bare sørg for at du holder overbærenheten som en godbit og ikke som en daglig vane!
25. Gjør en ting annerledes hver dag
kildeSom jeg sa tidligere, rutiner og vaner er kjempebra for å hjelpe oss med å holde oss organisert. Men det kan være ganske kjedelig å leve på samme måte dag inn og dag ut, som Groundhog Day. Så i en uke, gjør en innsats for å gjøre ting annerledes hver dag.
Du kan endre morgenrutinen, eller gå en tur ved lunsjtid i stedet for å holde deg innendørs. Du vil kanskje erklære det som en gratis uke på sosiale medier eller bruke en time hver dag på å prøve noe nytt. Uansett hva som kribler i sylteagurken din!
26. Vær snill
Jeg vet ikke om deg, men jeg føler meg ganske sprø når jeg er ment for noen eller jeg klager om noen bak ryggen.
Derfor har jeg gjort det til en regel å ikke klage på andre og være så snill som mulig. På denne måten har jeg ikke dårlig samvittighet, og jeg vet at jeg tilfører verdi til andre menneskers liv, og ikke gir dem en grunn til å bli opprørt også.
27. Drikk åtte glass vann hver dag
kildeDette kan høres ut som et merkelig tips for å øke din lykke, men så mange av oss er ikke klar over hvordan de vanlige klagene våre, som å være hodepine og sløv, er direkte relatert til vannforbruket vårt.
Hjernen vår består av 70% vann, så det er fornuftig at hvis vi ikke drikker nok, kommer vi til å føle oss ganske dårlige. Tips skalaene til din fordel ved å skaffe deg nok H20!
28. Fokuser på hva du kan endre
Og sist, men ikke minst, bare fokuser på tingene du kan endre eller påvirke. Hvis du sitter fast i trafikken eller kjører sent, er det ingen nytte å bekymre deg for det. Enten vil du være forsinket, eller så vil du ikke gjøre det.
I stedet for å fokusere på hva du kan gjøre, som å ringe jobben din og fortelle dem at du kan komme sent i stedet for å bli stresset og bekymret.
29. Velg å være lykkelig
kildePå slutten av dagen er lykken i hendene og hendene alene. Ingen kan gjøre deg lykkelig enn deg.
Så velg å være lykkelig.
Forsidefoto: kouhl.com
