I denne verden ser det ut til at alle alltid vil ha mer. Mer penger, mer berømmelse, mer tid ... mer, mer, mer. Mer er imidlertid ikke alltid bra for deg. Det er faktisk flere tilfeller der mindre er bedre. Synes du det er vanskelig å tro?
Det vil ikke være en gang du går gjennom denne listen. Følgende er noen eksempler på ting du kanskje vil kutte ned mot å prøve å lagre i lykkeens navn:
Bearbeidet mat
Det er lett å bli fanget opp i å ta maten mens du er på farten, men jo mer bearbeidet og klar til å spise noe, jo mer konserveringsmidler og unaturlige fyllstoffer har det.
Selv om det kanskje ikke virker som en stor avtale, er det som forskjellen mellom å drikke gjørmete vann og vann som har blitt satt gjennom et filtreringssystem. Det ene er bra for deg og den andre, vel, ikke så mye.
Har du noen gang sett på en ernæringsetikett for maten du spiser? Ta deg tid til å gjøre det bare en gang, så kan du bli sjokkert over å se de tingene du legger i kroppen din (de fleste vil du sannsynligvis ikke kunne uttale).
Ikke bare er disse stoffene ikke akkurat sunne, men du kan være følsom for dem og ikke engang innse det. I følge en artikkel på NaturalNews.com er for eksempel omtrent 10% av alle forbrukere følsomme for sulfitter.
Disse finner du i alkoholholdige drikker, så vel som mange forskjellige bekvemmeligheter som chips og kjeks, samt lunsjkjøtt og pizza. Du kan være i denne 10% som kan ha innvirkning på livskvaliteten din og ikke engang vite det.
Det er alltid best å velge naturlige (og økologiske) matvarer så ofte som mulig. Velg de som er i det ferske fra gårdsstaten, eller velg i det minste elementer som har en liten liste over naturlige (og forståelige) ingredienser. Jo færre kjemikalier du tar i, jo bedre vil du sannsynligvis føle deg.
Understreke
Dette er stort sett ingen hjerner, men det er fremdeles et poeng som ofte blir ignorert. Noen mennesker trives med stress og tenker at de ikke ville oppnå suksess uten det. Selv om det er sant at en viss mengde stress kan presse deg til å nå nye høyder, er det er mulig å krysse linjen og i det vesentlige overdosere den.
Hvis du ikke finner en utgivelse for stresset ditt, er du som en ballong som blir fylt utenfor grensene. Etter hvert vil du finne deg selv i en posisjon når du ikke kan ta mer, og så eksploderer du.
Dette kan sette deg i en posisjon der du sier betyr ting du ikke kan ta tilbake, eller enda verre, du vil gjøre noe du senere angrer på. Uansett er det ikke bra for deg og andre som er involvert.
Ta deg tid til å frigjøre litt av stresset du føler regelmessig, slik at ballongen ikke blir for full. Finn ting å gjøre som beroliger deg og lindrer spenningen.
Kanskje betyr det å gå en daglig tur, eller kanskje det innebærer å ta en ukentlig kveld med venner. Uansett hva det er, gjør det til et poeng å gjøre det slik at du ikke finner deg selv ødeleggende.
Arbeid
De fleste legger inn 40-60 timer i uken og føler at det er nødvendig å oppfylle regningene eller oppnå økonomiske mål som de har satt seg for. Selv om det beløpet sannsynligvis er ganske rimelig for folk flest, hvis du har en jobb som ofte krever flere timer enn dette, er det sannsynlig at du ikke har en sunn balanse mellom jobb og hjem.
Dette er sannsynligvis mer utbredt hos mennesker som er selvstendig næringsdrivende eller de som liker å oppnå for mye. Begge disse tilfellene krever mye arbeid og dedikasjon. Lange timer blir en vanlig forventning når du prøver å etablere deg og komme dit det er som du vil være.
Selv om det kan være forståelig at du må tåle denne typen planer fra tid til annen, hvis det blir noe som er mer regelen enn unntaket, kan du ha et problem med å brygge. Ikke bare lider du sannsynligvis av større stress på grunn av det (som vi allerede har dekket), men familielivet ditt kan også være i fare.
En forståelsesfull ektefelle kan bare ‘forstå’ så lenge før de blir motvillige og bitre mot å alltid være andre fele på arbeidet ditt. Og barna får ikke alltid forbindelsen og føler seg utelatt og uviktig. Pokker, til og med familiehunden bjeffer når du går inn døra fordi du er der så lite at han eller hun ikke kjenner deg igjen.
Sett inn tiden du trenger for å komme dit du vil være, men ikke bli så fort at du glemmer det som er viktig. Ingen kommer noen gang på dødsengen og ønsker at de hadde brukt mer tid på jobb og mindre med familien. La dem få vite hvor mye du elsker og bry deg om dem ved å gjøre dem prioritert så ofte som mulig.
Moro
OK, før du lurer på å se moro på "less is more" -listen, vent til du hører forklaringen først. Det er et par typer moro: nyttig og sårende. Den som det blir referert til her er den sårende typen.
Dette er det morsomme du har som gir negative konsekvenser. Kanskje drikker du for mye i helgene, noe som fører til at du tar usikre valg.Eller kanskje du driver med viss oppførsel når du er ute med venner som kan skade deg på lang sikt (som å røyke, drive med narkotika eller møte partnere som du har utrygg sex med). Dette er den typen moro du virkelig trenger å revurdere og begrense, om ikke eliminere helt.
Se, det er en god ting å gå ut og ha det bra med å blåse av litt damp og skape noen positive minner. Du trenger bare å sørge for at det er en type moro som ikke potensielt kan skade deg og gjøre livet ditt mer komplekst og stressende enn det allerede er.
Forsøk å holde deg til aktiviteter som bare kan være til fordel for deg. For eksempel, hvis du vil dra ut å drikke med venner, er det bra; bare vær ansvarlig. Ikke kjør full og ikke konsumere så mye alkohol at du ikke vet hva du gjør. For mange mennesker blir skadet eller drept på denne meningsløse og unødvendige måten - ikke gjør deg selv til en av dem.
Livet handler om å gå den fine moderasjonslinjen. Du vil ha nok til å være lykkelig, men ikke så mye at det er overveldende. Finn den balansen, og livet ditt vil være mer behagelig enn du kunne trodd deg.
