Hvordan er trening bra for huden din?

Lei av å gå gjennom forskjellige rør og flasker med produkter for å oppnå klar og glødende hud? Hvorfor ikke prøve noe annet - trening!

De fleste av oss trener for å gå ned i vekt og passe inn i våre gamle jeans. Noen mennesker trener for å være i form og forbedre helsen, og noen mennesker trener for å forbedre huden. Faktisk! En av de beste fordelene du kan få ved trening er flott hud. Tror du ikke på meg? Les videre for å finne ut mer.

Hvordan trening får huden din til å gløde

Å bryte ut svette er ganske likt å få en liten ansiktsbehandling. Har du noen gang prøvd de dampmaskinene de bruker hos hudlegene, som de bruker for å forberede ansiktet opp for rengjøring og stikking? Nøyaktig.

Trening øker kroppstemperaturen, noe som får porene dine til å utvide seg. Svette skyll på sin side ut fanget olje og skitt. Dette bidrar til å redusere utseendet på whiteheads og hudormer, som til slutt reduserer kvisene.

Trening øker også sirkulasjonen og blodstrømmen, og øker mengden oksygen som strømmer til huden din. Dette gir huden din den sårt tiltrengte glød, og støtter effekten av ethvert hudpleieprodukt du bruker.

Å trene regelmessig reduserer stress og hjelper deg å sove bedre om natten. Vi vet alle effektene av stress og søvnmangel og hva det kan gjøre for utseendet vårt.

Stress kan forårsake oppblussing av kviser eller andre hudtilstander som psoriasis. Å redusere stressnivået kan forhindre disse oppblussingene eller i det minste holde dem i sjakk.

Bortsett fra det, ved å få nok søvn, får huden din å være godt uthvilt og reduserer puffete øyne eller mørke sirkler under øyet.

Regelmessige fysiske anstrengelser toner muskler, som også betyr sunnere og stram hud. Dette skyldes det faktum at faste og sterke muskler gir mer støtte til huden, slik at den virker mer elastisk.

Det kan også redusere utseendet på cellulitter, spesielt på lårene, rumpa og den fete delen av huden. Selv om du ikke kan slette cellulitter helt med trening, kan du trene for å forbedre utseendet.

Trene er flott for huden din, men har noen risikoer

Riktignok er trening veldig bra for huden din, men det følger også med noen risikoer. Så før du tar på joggeskoene og går utenfor døra, er det noen ting du må være oppmerksom på.

Et vanlig problem er risikoen forbundet med å trene utendørs. Å løpe, jogge, svømme eller gjøre noe utenfor huset kan utsette deg for solen, noe som til slutt kan skade huden og øke sjansene dine for å utvikle hudkreft.

Dermed kan det være lurt å trene tidlig på morgenen eller sent på ettermiddagen, og unngå å gjøre det fra kl. 10.00 til 16.00.

Hvis du trenger å trene i løpet av disse tider, må du sørge for at du bruker solkrem. Det er pH-balanserte produkter som ikke svir øynene. Selv da kan det ikke være nok å bruke solkrem for å beskytte deg, siden svette kan fjerne solkremen på huden din.

Noen undersøkelser viser til og med at svette kan øke sjansene dine for å brenne. Med det kan du prøve å bruke vernetøy og materialer som også dekker kropp og ansikt.

Andre hudproblemer forbundet med trening er irritasjon, gnagsår og utslett, som er forårsaket av en kombinasjon av svette og spesifikke typer stoff. Faktisk kan folk som er utsatt for kviser utvikle seg kvisemekanikk, som er forårsaket av økt svette og tettsittende klær.

Du kan forhindre disse hudproblemene ved å bruke løse monteringstreningsklær og gjenstander som vekker bort fuktighet. Husk selvfølgelig å alltid vaske ansiktet eller ta en dusj etter å ha trent, for å forsikre deg om at du vasker ut all svette og forhindrer at alt skitt og skitt setter seg tilbake i porene dine.

Vær forsiktig hvis du har hudproblemer!

Kilde

Noen eksisterende hudproblemer kan forverres ved fysisk anstrengelse, og disse inkluderer eksem, rosacea og psoriasis. Du trenger ikke å unngå å trene, fordi fordelene ved en vanlig treningsrutine oppveier ubehaget og midlertidige problemer som det forårsaker.

For å unngå oppblussinger, prøv å trene i et kjølig miljø, eller unngå øvelser som får deg til å svette for mye. Svømming eller trening i et rom med aircondition, for eksempel, kan holde huden kjølig selv når du trener. Du kan også skive på en fuktighetskrem for å holde huden beskyttet mot tørket svette.

Trening er faktisk veldig bra for huden. Selv om det kan forårsake mindre ubehag og ulemper, er effekten av dette på huden din og helsen til slutt verdt det.

Hva med deg, har du trent allerede? Har du i så fall lagt merke til endringer i huden din i det siste?

7 Minute Workout - Norsk versjon : din daglige trening for å brenne fett raskt (April 2024)