Hvordan du går mot grøfting av prevensjonen din kan gjøre forskjellen mellom ekle symptomer og å få en naturlig, fruktbar syklus med letthet.
Etter åtte år på p-pillen, prøvde jeg å gå av den. Etter to måneder var huden min rot. Jeg hadde kviser langs kjeven og rundt munnen min, dårlig nok til at jeg ikke forlot huset hvis jeg ikke absolutt måtte gjøre det.
Energinivået mitt flatt og brystene mine flatet. Periodene mine startet utrolig tunge med svekkende kramper før syklusene mine gikk fra litt lange 35 dager til 46 og deretter 60 dager. Jeg gikk tilbake på p-piller.
Det er en riktig måte å avbryte hormonell prevensjon.
To år senere prøvde jeg igjen, men jeg visste at jeg måtte gjøre ting annerledes. Etter mye uavhengig forskning, bestemte jeg meg for at jeg måtte ta tak i underliggende næringsmangel og reparere fordøyelses- og avgiftningssystemene mine. Forskjellen var fantastisk.
Huden min forble stort sett klar og syklusen min var symptomfri. Kroppen min begynte å produsere tilstrekkelige mengder av sine egne hormoner i løpet av noen måneder, noe som fremmet sunt brystvev (jeg følte ikke lenger at de krympet etter p-piller), og syklusene mine returnerte til en sunn og jevn lengde.
Slik gjorde jeg det.
Mat deg de rette tingene for en sunn syklus.
P-pillen og andre former for hormonell prevensjon tømmer kroppen av essensielle næringsstoffer. Nedtyngede nivåer av vitaminer som folsyre, B6 og B12 og mineraler som magnesium, sink og selen kompromitterer kroppens evne til å produsere egne reproduktive hormoner i de nivåer som er nødvendige for å fremme en sunn naturlig syklus.
Spesielt magnesium brukes i over 300 viktige biologiske prosesser og er nødvendig for syntese av DNA, RNA og antioksidant glutation. Glutathione er på sin side viktig for mange andre prosesser, inkludert effektiv fjerning av giftstoffer fra kroppen. Effektiv avgiftning er viktig for metabolismen av hormoner som østrogen og for å opprettholde klar hud.
Et sunt kostholdskostholdig kosthold er det beste stedet å begynne å støtte kroppen din etter p-piller. Det kan også være nyttig å få et forsprang ved å innlemme mer grønne grønnsaker, grønnsaker og sunt fett i kostholdet ditt før du går av med ditt hormonelle prevensjonsmiddel. Du kan også finne at tilskudd er nødvendig for å fylle opp næringsstofflagrene dine.
Elsk leveren din.
Leverne våre kan beskattes spesielt av p-pillen fordi det er leverens jobb å bryte ned de utrolige høye mengdene syntetiske østrogen. Når avgiftningssystemet vårt ikke fungerer som det skal, opplever vi ofte hormonelle ubalanser som østrogen-dominans.
Østrogen-dominans etter pille kan komme med en hel rekke symptomer som PMS, kraftig blødning og kviser. Videre er det mer sannsynlig at en overbeskattet lever dumper delvis nedbrutte forbindelser tilbake i blodstrømmen, noe som kan forårsake betennelse som kan oppstå som kviser eller andre hudproblemer.
For å hjelpe leveren din, kan det være lurt å prøve en tre til fem dagers rens. Du vil også redusere forbruket av bearbeidede matvarer som inneholder syntetiske forbindelser som beskatter leveren så vel som koffein og alkohol.
Å spise bitter mat og drikke varmt vann med sitron om morgenen er også en fin måte å vise leveren din litt kjærlighet.
Reparer fordøyelsen for best resultat.
Du kan spise all den sunne maten du ønsker, men hvis fordøyelsen din er nedsatt, vil kroppen ha vanskelig for å assimilere næringsstoffene disse matvarene inneholder. Videre kan nedsatt fordøyelse og lekk tarmsyndrom forårsake betennelse i kroppen.
P-pillen går på bekostning av mikrobiomet ved å hjelpe til med å mate dårlige tarmbakterier og sopp som candida. Dette svekker fordøyelsen og kan til og med påvirke humøret. Jeg anbefaler å ta en god probiotikum daglig når du kommer ut av p-pillen - og det skader ikke å holde den oppe etterpå.
God fordøyelse sikrer ikke bare at du får i deg næringsstoffene du trenger, men hjelper deg med å fjerne toksiner og østrogen gjennom regelmessige avføring. For å støtte god fordøyelse og bevegelighet, må du sørge for å tygge maten godt, konsumere nok sunt fett og fjerne eventuelle allergener som gluten fra kostholdet ditt hvis du føler at du kan ha en følsomhet.
Klar til å grøft pillen? Prøv disse tre tingene, og du skal føle deg lykkeligere og sunnere på kort tid.
