Som samfunn blir vi så distrahert av telefonene våre at vi har mistet kontakten med virkelige forhold og verden rundt oss. Så hvordan fokuserer vi mer på øyeblikket før oss?
Vi har nådd et punkt hvor vi mister kontakten med hverandre og oss selv. Vi legger mer vekt på telefonene våre, og mindre vekt på interaksjoner ansikt til ansikt. Vi tar ikke tiden ut av dagen for å sette pris på hva som skjer rundt oss.
Her er tre måter å komme tilbake i kontakt med den virkelige verden.
1. Sett telefonen
KildeOk, jeg har det. Det er det mest åpenbare jeg kunne ha fortalt deg. Prøv å ikke berøre telefonen hele tiden du henger med vennen din. Se: det er vanskeligere enn det høres ut.
Vi har blitt så knyttet til telefonene våre at vi blir friske av når de ikke er innen vår umiddelbare rekkevidde. Vi har sluttet å ta hensyn til menneskene foran oss fordi vi er så fokuserte på telefonene våre.
Har du noen gang hatt en samtale med noen som, mens du fortalte dem en historie, ikke så opp fra telefonen deres en gang? Det er en dårlig følelse, ikke sant? Det virker som om telefonen deres er viktigere enn hva du har å si.
Når jeg er på universitetsområdet, er jeg omgitt av mennesker som er limt til telefonene sine. Jeg kan ikke telle hvor mange ganger folk nesten har gått inn i meg fordi de ikke så hvor de gikk. Eller, jeg gikk bak noen som ikke kan tekst og gå for livet. Jeg har lange bein. Jeg venter ikke bak deg. Få opp farten.
Noe annet som er ganske utrolig når du legger ned telefonen, er hvor mye du vil begynne å sette pris på om verden rundt deg. Det er høst nå, så hvis du er i Nord begynner trærne å få en fantastisk rødgul farge. Det er fantastisk - akkurat som solnedgangene - men du vil ikke kunne merke det med mindre du begynner å se deg rundt mens du går utenfor. Bare å sette telefonen ned vil tillate deg å se verden generelt, og i et nytt lys.
2. Gå ut med venner
KildeJeg vet ikke om deg, men jeg er så lei av å bare sms'e folk og ikke se dem så mye personlig. SMS er flott. Sosiale medier kan være gode. Hovedhensikten med det hele er å knytte deg til menneskene i livet ditt lettere. Det er bare ikke det vi bruker det så ofte.
Selv når vi henger sammen med venner, sitter vi bare rundt andres rom, enten ser på TV eller på telefonene våre sammen. Det blir så kjedelig. "Det er ingenting å gjøre," er en vanlig unnskyldning. Ta en tur utenfor, finn nye steder og finn noe.
Å være på telefonen i en lengre periode betyr bare at du kjeder deg. I stedet for å være i hver gang du henger med vennene dine, kan du prøve å gå en tur i parken eller til og med rundt i byen.
Unn deg selv og gå ut på middag med dem. Du trenger ikke en gang å være i øyeblikket. Hvis du vil sitte sammen med vennene dine om natten, kan du fortsette! Bare prøv å snakke med dem. Tenk hvor sprø det må ha vært langt tilbake når vi ikke hadde noen teknologi i det hele tatt. Folk ble faktisk kjent med hverandre. Folk måtte finne ting å gjøre.
Hvis du kommer til å spise middag med vennene dine, er dette en utfordring. Legg alles telefoner midt på bordet, med forsiden ned. Den første personen som berører telefonen sin mister og må betale hele tipset. Du vil bli overrasket over hvor utfordrende dette spillet kan være for noen mennesker.
3. Gjør noe du elsker
KildeVi har alle noe som gjør oss lykkelige. Enten det trener, tar bilder, sminker eller hører på musikk. Vi har alle noe. Selv om du tror du ikke gjør det, kan du alltid prøve litt på alt og se hva du liker best.
For meg har jeg alltid vært glad i fotografering. Det er en måte for meg å få kontakt med verden som skjer rundt meg. Jeg elsker å kunne fange et øyeblikk fra mitt perspektiv og å vise mennesker en annen måte å se sin verden på. Det er en form for uttrykk gjennom kunst. Det begrunner meg virkelig. Vi trenger alle å finne noe som begrunner oss og er en refleksjon av oss selv.
Vi trenger alle et øyeblikk for å komme ut av våre egne hoder og komme tilbake til normal tilstand. Alle blir stresset, og vi trenger noe for å snappe oss ut av det. Hvis du sliter med å knipse ut av det, kan du prøve noe så enkelt som å kontrollere pusten. Ta pusten dypt og la den sakte ut. Gjør dette tre ganger og tell høyt. * puste * 1 * puste * 2 ... du får poenget. Det hjelper virkelig.
Kanskje det du elsker ikke er å gjøre noe som beroliger. Det spiller ingen rolle hva det er. Hvis du elsker det, så gjør det. Med mindre det dreper mennesker. Ikke gjør det.
Vi må alle ta et øyeblikk og gå tilbake fra der vi er for øyeblikket. Vi trenger alle å se på verden rundt oss og legge merke til små ting vi elsker med den. Vi kan alle finne noe.
Hvis du har flere ideer om hva du kan gjøre for å være mer i øyeblikket, kan du dele dem i kommentarfeltet. Jeg vil gjerne høre fra deg!
