Tapper livet ditt deg? Når du vekker alarmklokka om morgenen, gruer du deg til å komme deg ut av sengen? Og på slutten av dagen, er det alt du kan gjøre for å tilkalle nok energi til å komme deg i seng igjen, klar til å gjøre alt igjen i morgen?
Å leve uten energi lever egentlig ikke. Den overlever bare, eller bare går gjennom bevegelsene. Men kan du forestille deg et liv der du har så mye driv og lidenskap at du kan gå fra sol til sol og ned og fremdeles har mer enn nok energi igjen?
Det kan virke umulig fra hvor du er akkurat nå, men det er det ikke. Og det er veldig enkelt å få tak i.
Her er 10 superenkle måter å øke energinivået slik at du virkelig gjør bo hver dag:
# 1: Spis
Det du spiser spiller en stor rolle i om du vil bruke tiden på å brenne i sofaen eller om du foretrekker å være engasjert i en aktivitet som er fysisk krevende. For å få mest mulig ut av kostholdet ditt, vil du konsentrere deg om mat som fyller deg uten å tynge deg.
Den beste måten å gjøre dette på er å få i deg nok protein i kostholdet slik at musklene og cellene dine er klare til å bevege seg. Du vil også spise mye frukt og grønnsaker, slik at du får alle vitaminene og mineralene du trenger for å leve en aktiv livsstil.
# 2: Hør
Babyer sovner til vuggesanger og historier om sengetid fordi de er beroligende. Dette er bare ett eksempel på hvordan det du hører har en enorm innvirkning på energinivået ditt.
Helt klart, du trenger ikke vuggesanger når du vil ha energi, så nøkkelen er å finne lydene som gir din interne motor i motsetning til å legge den i dvale. For noen kan det være hiphopmusikk eller heavy metal. For andre kan det være positive mantraer eller energiske meditasjoner. Finn hva lyder fungerer for deg, og gjør det til en prioritering å lytte til dem ofte.
# 3: Drikk
De fleste går til koffeinholdige drikker når de føler seg sløv, men altfor ofte er heisen bare midlertidig. Energien du først søkte i en boks, flaske eller kopp, etterlater deg - ofte føler du deg dårligere enn før. Hva skal du drikke da?
Den mest fordelaktige drikken når det gjelder energi er vann. Det holder kroppen din til å fungere på optimale nivåer, og den gjør ikke at du får deg opp og gå, vel, stå opp og gå.
# 4: Tenk
Det som foregår i tankene dine har ganske stor innvirkning på hva som skjer i kroppen din. Det er både dårlig og bra. Det er ille fordi tankene og troene dine kan dra deg ned og få deg til å føle deg livløs; men det er også bra fordi det er under din kontroll å endre dem og få deg til å føle deg mer levende.
Konsentrer deg om positive, oppløftende tanker. Jo mer du fokuserer på det du kan gjør og hva du vil oppnå, jo mer energisk vil du føle deg.
# 5: Opprører
Hvis du sitter fast i et hjul, og det er den viktigste grunnen til at energien din forsvinner, er det på tide å grave deg ut. Du må gjøre opprør mot den samme ‘ole, samme‘ ole-livet og finne noe nytt og spennende som får hjertet til å pumpe.
Du kan begynne i det små hvis du har problemer med endring. Kjør hjem fra jobb på en annen måte, eller kjøp matbutikken i omvendt retning. Noen ganger er det bare en liten pause fra rutinemessig oppførsel nok til å se verden annerledes. Men hvis du er klar til å gå frimodig, kan du bruke verden som din lekeplass. Se hva du kan gjøre for å ha det litt moro.
# 6: Flytt
Når du ikke har et høyt energinivå, er det veldig fristende å tilbringe dagen din bare med å sitte rundt og se på livet gå. Du overbeviser deg selv om at du virkelig ikke har oomph til å gjøre noe annet.
Selv om det å føle bla kan gjøre det vanskeligere å begynne å bli aktiv og bevege seg mer, bør mangel på energi faktisk være drivkraften til å gjøre nettopp det. Saken er at jo mer du er fysisk engasjert i livet, jo mer energi får du. Det er som en bommerang - det du sender ut, du kommer tilbake.
# 7: Plan
Kanskje du bare kjeder deg med livet, og det er derfor du føler deg så bla. Hvis det er tilfelle, er det på tide å planlegge noe nytt, morsomt og spennende. Du trenger en begivenhet å se frem til slik at du ikke tror at livet er så ensformig og flatt.
Du kan si at du ikke har råd til å planlegge en flott ferie som gir liv til sjelen din, men det krever ikke mye penger for å planlegge et arrangement som skaper energi.
Du kan være vert for en potluck hjemme hos venner. Eller du kan planlegge en dag i parken med familien. Det handler ikke om pengene du bruker; det handler om minnene du ser frem til å skape.
# 8: Tro
Noen ganger kan du ha vanskelig for å sette den ene foten foran den andre fordi du lurer på hva poenget er. Du føler deg håpløs og tapt, som om du ikke er sikker på hvor du skal eller hvordan du kommer dit.
Det er tider som disse du trenger å tro at du er der du er i livet av en grunn. Det kan ikke være fornuftig for deg akkurat i dette øyeblikket, men så lenge du har tro og tror at store ting er foran deg, kan du gjøre dagen din med mye mer entusiasme, fordi du vet at fantastiske ting er rett rundt hjørne.
# 9: Smil
Det er noe magnetisk og energisk ved et smil. Det løfter sprit og gjør folk glade. Det lyser opp selv de verste dagene og gir en følelse av håp og oppmuntring.
Når du smiler til verden, vil verden smile tilbake. Kanskje ikke hele tiden, men det meste. Så gjør det til et poeng å trekke munnvikene opp så ofte som mulig, og du vil merke en forskjell helt ned til pep den setter i trinnet ditt.
# 10: Gi
Det er utrolig hvor mye å gi av deg selv til andre skaper den oomph som kan drive deg. Jo mer du gir, jo mer vil du gi, slik at du får de positive følelsene. Det er som en avhengighet, men på en god måte.
Finn en lokal veldedighet eller organisasjon som du brenner for og doner litt tid der. Penger er bra også, men hvis du virkelig vil føle enorme mengder energi i kroppen din, kan du gå for tid i stedet. Du blir berørt på en måte som holder deg i gang i lang tid fremover.
Gjør disse 10 tingene, så føler du at du har fått besøk av Energy Fairy. Du får alt du trenger for å gjøre de tingene du vil gjøre i livet ... og mer. Er det ikke på tide å begynne å leve?
