Hvis du er plaget med hodesmerter oftere enn du vil, kan du undersøke disse vanlige hodepineårsakene - og midlene for dem - slik at du kan bli smertefri!
Livet er ikke morsomt når hodet banker hele tiden. Du kan ikke konsentrere deg helt om oppgavene du har, og alt du vil gjøre er å ligge og sove, slik at du ikke trenger å takle ubehaget lenger. Det er som om du er en fange på hodet, da smertene styrer alt om deg, fra aktivitetene dine til din holdning til kjøreturen.
Hvis du er klar til å gjenvinne din egen personlige kraft og frigjøre deg fra hodepine en gang for alle, her er en liste over de vanligste årsakene bak kronisk hodepine, samt måter du kan stoppe dem på, slik at du kan begynne å leve igjen.
# 1 stress
En av de mest bemerkelsesverdige årsakene bak å måtte tåle mye hodepine er uopplevd stress. Det er spenningen som bygger på arbeidsprosjekter som snart forfaller, presset fra regninger som må betales, og å oppdra en familie som krever konstant energi og oppmerksomhet. Hvis du holder opp med alle disse forpliktelsene, kan du betale for deg og føre til enorm hodepine i prosessen.
Selvfølgelig er den beste måten å avhjelpe denne type hodepine å senke stressnivået du har i livet ditt. Enklere sagt enn gjort skjønt, ikke sant? Det er jo ikke slik at du bare kan slutte og si opp jobben din eller forlate familien fordi de trenger mye krefter. Så hva kan du gjøre for å gjøre livet mer lystbetont uten å påvirke din verden dramatisk?
Enkel. Finn ting du elsker å gjøre som gir deg ro og glede, og gjør dem ofte. Forlater ridning at du føler deg rolig og samlet? Planlegg ukentlige ritt for å lette tankene dine. Er kveldsturer beroligende for sjelen din? Gjør dem til en prioritet og gå ut hver natt rett etter middagen.
Nøkkelen er å fortsette å gjøre disse tingene for å lindre presset i verdenen din. Gjør stressavlastning en prioritet, fordi den ikke bare har evnen til å forårsake hodepine-smerter, men det kan også føre til andre, mer livstruende problemer som hjerteinfarkt, høyt blodtrykk og slag. Så ta deg tid til å løse det før du havner i en dårligere tilstand enn du føler akkurat nå. Her er noen flere tips for hvordan du kan redusere stress.
# 2 Sinusproblemer
Bihulene dine har muligheten til å gi deg hodepine som dukker opp før du til og med går ut av sengen om morgenen. Det kan føles som om templene dine er klare til å eksplodere, slik at du kan grue deg til hele dagen og du ikke en gang har åpnet øynene dine.
Noen ganger er endringer i været nok til å utløse en sinus hodepine, men det kan også være et tegn på infeksjon. Så hvis du er utsatt for problemer som disse, kan det være lurt å planlegge en avtale med legen din ved det første tegnet på hodesmerter for å fange det før det kommer ut av kontroll.
Det er flere medisiner uten medisin du kan ta hvis det ikke er mer enn trykk som forårsaker smerter (og ikke en infeksjon), så bare velg den som fungerer best for deg. Det kan hende du må prøve noen få for å finne den som er mest effektiv, så ikke gi opp hvis du ikke får resultater med en gang.
Det hjelper også å sette en varm kompress på sinusområdet ditt, da det hjelper med å løsne slimet og få det til å renne. Krydret varme retter og eddik har samme effekt, og gir deg litt lettelse uten å legge noen unaturlige stoffer i kroppen for å få det.
# 3 Du har allergier
Selv om du aldri har hatt allergier før, er det mulig å utvikle dem etter hvert som du blir eldre (takk aldringsprosessen for at du har fått en grunn til å ikke ønske deg en annen bursdag). Så ikke tell dette problemet hvis du ble testet da du var barn og ikke kunne finne noen allergier fordi det kanskje ikke er tilfelle for deg i dag.
Hvis hodepinen din oppstår på bestemte tider av året (våren og høsten ser ut til å være den verste), eller når du er i visse miljøer (som de som er støvete eller mugne), er allergi sannsynligvis den skyldige. Hvis du opplever nysing eller kløende, vannrike øyne også, er det svært sannsynlig at allergier har skylden.
Du kan kjøpe et antihistamin fra ditt lokale apotek eller apotek for å lindre, eller legen din kan til og med foreskrive deg en hvis det er et kronisk problem. Noen kvinner har også opplevd en enorm lettelse ved å bruke en saltvannskylle for å fjerne allergenene fra nesehulen, så det kan være lurt å prøve det for å se om akkurat dette middelet fungerer for deg.
Noen ekstra ting du kan gjøre for å senke allergenene i omgivelsene dine, er å bruke en luftrenser, støv ofte og holde seg borte fra de tingene som ser ut til å plage deg mest. Du kan ikke stoppe alle allergenene fra å komme seg inn i kroppen din, men du kan definitivt bremse dem ned, noe som forhåpentligvis vil redusere mengden hodepinesmerte du føler.
# 4 Ryggraden din er utenfor justering
Når ryggvirvlene eller skivene i ryggraden i nakken er feiljustert, kan hodepine være et resultat. Smertene kan stråle oppover, og etterlate deg med et bankende hode, men det kan også tynges nedover, slik at ryggen din også er øm.
Dette kan skje som et resultat av å være involvert i en bilskade eller personskadeulykke, eller ved ganske enkelt å vri kroppen din feil vei mens du deltar i en sport eller når du beveger deg noe tungt. Selv om du ikke føler smerter i nakken, er det mulig at noe er galt med ryggvirvlene eller skivene, noe som fører til at du får fryktelig hodepine som et resultat.
Heldigvis kan en rask tur til din lokale kiropraktor hjelpe deg med å finne ut om denne vanlige hodesmerterårsaken gjelder deg. Det kan ta en justering eller to for å få deg på plass igjen, men lettelsen kan være nesten øyeblikkelig, noe som får deg til å lure på hvorfor det tok deg så lang tid å gå i utgangspunktet.
Hvis du ikke er sikker på hvem som er den beste kiropraktoren å gå til, kan du spørre familie og venner for å se hvem de anbefaler. Du kan også gå på nettet og forske på leger i ditt område og lese anmeldelser for å se hva andre mennesker har tenkt på dem. Utdanna deg selv, og velg deretter den som føles best egnet for deg og dine omstendigheter (samt lommeboka).
Vi får alle hodepine av og til, men hvis ditt skjer med noen form for regelmessighet, er det på tide å finne en årsak og en kur og stoppe hodepinen eller i det minste oppleve dem sjeldnere. Forhåpentligvis gir denne artikkelen deg et sted å begynne, slik at du kan begynne å få mye tiltrengt - og helt ærlig, mye fortjent - lettelse.
