Lukten minner oss om eksotiske strender. Den smaker godt, og tilfører et deilig kremet preg på mange retter. Det er buttery, yummy, fluffy og velsmakende. Det er kokosmelk! Men bortsett fra å være ekstremt appetittvekkende og innbydende, er det også mange helsemessige fordeler med kokosmelk som absolutt er verdt å nevne. La oss se på noen av dem.
1. Hjelper med å opprettholde sunne nivåer av blodsukker
Manganmangel kan bidra til glukoseintoleranse. Kokosmelk kan være nyttig i dette tilfellet, fordi det er en god kilde til mangan.
2. Hjelper med å opprettholde hud- og blodfartøyer fleksible og elastiske
Kokosmelk inneholder kobber og C-vitamin, som er avgjørende for styrken, fleksibiliteten og elastisiteten i huden og blodkarene.
3. Bidrar til sterke, sunne bein
Den er rik på fosfor, som fungerer sammen med kalsium for å bygge sterke bein. Faktisk forsyner den kroppen vår med fosfater, som er nødvendige for riktig bentetthet, og for å forhindre osteoporose.
4. Reduserer risikoen for anemi
Jernmangelanemi er den vanligste typen anemi. En kopp kokosmelk gir nesten en fjerdedel av det anbefalte daglige jerninntaket.
5. Hjelper med å slappe muskler og nerver
Kokosmelk er en god kilde til magnesium, som er avgjørende for å lindre muskelsmerter og sårhet, samt for å redusere sentralnervesystemets eksitabilitet.
Når en magnesiummangel er til stede, kan kalsium overdreven aktivere nervene. Med andre ord, kalsium begeistrer og anspenner muskler og nerver, mens magnesium beroliger dem. Riktig nivå av kalsium og magnesium er nødvendig for å hjelpe kroppen vår til å fungere ordentlig, og for å holde nervesystemet sunt.
6. Hjelper med å opprettholde vekttap
Kokosmelk er rik på kostholdsfibre og det gjør at du blir mett før, noe som er veldig nyttig for folk som prøver å gå ned eller opprettholde vekt.
Det mettede fettet i kokosmelk er laget av kortkjedede og mellomkjedede fettsyrer. Disse fettene metaboliseres raskt og omdannes umiddelbart til energi, i stedet for å lagres som kroppsfett.
7. Hjelper med å redusere felles betennelse
Kokosmelk inneholder selen, som er en god antioksidant som kontrollerer nivåene av frie radikaler i kroppen, og derved bidrar til å lindre symptomer på leddgikt.
8. Bidrar til lavere blodtrykk
Det høye kaliumnivået har en gunstig effekt på høyt blodtrykk.
9. Forsterker immunsystemet
Kokosnøttmelk er rik på vitamin C, og det hjelper oss derfor å bekjempe forkjølelse og væsker. Den inneholder også laurinsyre, som har gode antibakterielle, soppdrepende og antivirale egenskaper, som er nyttig for å avverge en rekke infeksjoner og andre sykdommer.
10. Hjelpemiddelen
Kokosmelk inneholder stoffer som hjelper oss å fordøye maten ordentlig. Det har også effektive antibakterielle egenskaper, nyttige for å ødelegge skadelige bakterier i magen.
11. Fremmer prostatakjertelhelse
Kokosmelk er også rik på sink, som bremser ned og hjelper til med å forhindre vekst av flere kreftceller.
Den mannlige prostatakjertelen inneholder og bruker mer sink enn noe annet organ i kroppen, og dette mineralet er derfor viktig for at det skal fungere.
12. Meieri-fri
Den er også soyafri, glutenfri og nøttefri. Kokosmelk er derfor en utmerket mat for mennesker som lider av meieriallergier, eller er laktoseintolerante.
13. Fremmer sunn hud og hår
Kokosmelk inneholder vitamin E, og det er en viktig og en næringsrik ingrediens i mange hud- og hårprodukter.
- Det fukter og gjenoppretter sunn hud, og hjelper til med å redusere rynker.
- Det har antibakterielle og soppdrepende egenskaper som er veldig nyttige i behandling av forskjellige hudlidelser, infeksjoner og sår.
- Det fukter og gir næring til tørt hår og hodebunn, og fremmer sunn hårvekst.
Er vel ikke kokosmelk bare fantastisk? Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg med å forstå bedre alle de mange gunstige effektene den har på kroppen din, huden og håret. Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!
Hvis du er en kokosnødelsker, kan du lese fordelene ved å drikke kokosnøttvann hver dag.
