I dag står vi overfor stress praktisk talt hele tiden. Arbeid, skole, offentlig transport, forhold; virker som uansett hvor du ser det er stress som venter på deg.
Moderne mennesker har funnet sin flukt i den eldgamle praksisen som bruker puste-taktikk og holdning for å bringe tankene til ultimat avslapning, kjent som nirvana.
Du kan gjøre yoga for å slappe av, strekke, puste, meditere eller for å lindre stress
Først må du glemme alt du har lært så langt om yoga og fleksibilitet. Hør meg ut: Du trenger ikke å være superfleksibel for å trene yoga. Jeg mener ærlig talt dette. Egentlig handler yoga alt om aksept. Å akseptere kroppen din slik den er og elske den av den grunn. Du kan og du vil bli fleksibel hvis du trener yoga hver dag. Men du skal aldri føle deg dårlig fordi du ikke kan gjøre en viss asana. Med tiden vil kroppen din tilpasse seg, og du vil bli overrasket positivt.
Yoga er en virkelig kur for stressavlastning fordi du vil bli klar over at kroppen din og sinnet ditt fungerer sammen som en synergi, og du kan bruke yoga til å helbrede kroppen og sinnet ditt fra det giftige miljøet vi alle lever i.
Alle kan føle fordelene med yoga veldig fort. Til å begynne med vil du føle at asanas, yogastillinger, vil hjelpe deg å fokusere på pust og dermed vil senke blodtrykket ditt og hjelpe deg med å holde deg i form, både mentalt og fysisk.
Hvis du har en stressende jobb, og de fleste av oss gjør det, vil yoga hjelpe hjertet ditt mye ved å senke blodtrykket og ved å senke nivået av kolesterol.
Dessuten vil yoga redusere angsten din, og du vil kunne konsentrere deg mer om arbeidsaktivitetene dine, samtidig som du har tid til privatlivet på samme tid. Det private livet ditt skal ikke lide som et resultat av overbelastningen på jobben din fordi humørsvingninger er en virkelig trussel for familielivet ditt.
Yoga vil også hjelpe kroppen din med å redusere stress ved å frigjøre mer oksygen i hodet, og på den måten stopper de konstante hodesmerter uten medisin. Folk som trener yoga minst 3 ganger i uken, vil også ha bedre søvn, og de vil kunne ha et mer stabilt energinivå i løpet av dagen.
Videre, hvis du lider av allergier som er enda mer provosert av konstant stress, kan yogastillinger hjelpe deg der også. Dette kan hjelpe deg så mye at du til og med kan gå gjennom allergiperiode uten medisiner. Det fungerte for meg, så du burde absolutt prøve det.
Stress er vanligvis forårsaket av konstant å tenke på fremtidige, stramme tidsfrister, og å være fokusert i akkurat dette øyeblikket kan bidra til å senke stressnivået. Når du er i yogaposisjon er du fokusert på pusten din, og kroppen drar nytte av det, så vel som tankene dine. Når du er fokusert på nå uten å bekymre deg for tidligere handlinger, og planlegge fremtidens, vil du føle deg som et fritt barn igjen.
Det gode med yoga er at du kan øve på den hvor som helst. På jobb, på skolen, før testen og når du føler at utfordringene i hverdagen fanger deg.
Mange mennesker tenker på yoga som stretching, men yoga er faktisk så mye mer. Jeg håper denne teksten gjorde deg i det minste interessert i å ta den første klassen og prøve ut noen asanas som passer deg. Kroppen din vil være takknemlig.
