Som du kanskje har lagt merke til, oppstår ikke morder i løpet av natten - dessverre. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan ha det litt moro mens du deltar i den daglige treningen.
Det er mange kostnadseffektive aktiviteter du kan prøve å få en god svetteøkt i - kanskje enda bedre enn å betale for å besøke ditt lokale treningsstudio. Som en treningsjunkie selv, og etter å ha prøvd tradisjonelle treningsmetoder som besto av at jeg trente på et treningsstudio, har jeg blitt mer interessert i å prøve alternative metoder for å trene.
Etter år med å gjøre det alle andre gjør og ganske mye telle minuttene til jeg kan forlate treningsstudioet uten å føle at jeg har kastet bort livet mitt, har jeg prøvd andre metoder i håp om å komme i form igjen.
Overraskende har jeg det også moro! Dette er grunnen til at jeg foreslår følgende alternative treningsvalg i håp om at også du kommer til å like å komme i form i stedet for å se på deg som en daglig oppgave. Husk: moro er navnet på spillet!
1. Hjelp en venn å bevege seg
Dette er den perfekte muligheten til å være en god venn ved å hjelpe noen til å flytte inn i et nytt hjem. Hold ryggen rett mens du løfter tunge gjenstander, og fukt ofte. Husk at dette kan ta en hel dag, men du vet i det minste at du får noen gode ab-øvelser mens du hjelper en venn.
2. Innlem dans
Det har ikke noe å si om du har to venstre føtter eller danser på egen hånd. Vurder å delta i en dansekurs eller to for å komme i den ukentlige treningen. Det er en fin måte å møte mennesker og lære noen få nye trekk mens du jobber med absuren din som du ikke vil tro. Personlig har dans vært en av de beste og morsomste treningsøktene jeg noensinne har hatt.
3. Prøv yoga
Til tross for hva ikke-yoga troende måtte mene, er yoga en utmerket måte å tone hver muskelgruppe i kroppen din i tillegg til en mulighet til å fjerne tankene dine fra normale, hverdagslige stressorer. Som nybegynner, bli med på en enkel yogaklasse og prøv noen få grunnleggende yogaposisjoner for å få kroppen din i sporet. Ikke glem å ta sakte, dype åndedrag, og husk å puste ut hva som måtte stresse deg på dagtid.
4. Vurder stavdans
Denne spesielle treningen er mer for den vågale typen, og det er en fin måte å tone hver muskel i kroppen din. Mange kvinner fanger denne trenden, og holder den ren og strengt innenfor en kondisjonskategori. Hvorfor ikke gjøre det ekstra morsomt og ta en venn med - å bli kvitt uønskede nerver og stigmatisering av at poledans bare kan implementeres i en viss type omgivelser.
5. Prøv luftakrobatikk
Ved å integrere akrobatikk i en treningsrutine gjør du ikke bare å trene morsomt, men du lærer en helt ny ferdighet. Uavhengig av kompetansenivå, kan du begynne å sakte å gjøre masse ab-trening, løfte deg opp i luften ved hjelp av lange strimler av materiale. Hvem som helst kan gjøre det. Alt du trenger er en vilje til å styrke kjernemuskulaturen mens du gjør noe hyggelig.
6. Nar litt rundt
Jeg sier ikke på noen måte at du bør finne den nærmeste personen fra gaten for å delta i din "treningsøkt." Men hvis du har en engasjert, kjærlig partner, hvorfor ikke blande forretning og glede litt ved å lure mellom arkene . Ikke bare er det mer effektivt enn en vanlig treningsstudio, men det gjør underverker for tankene dine, og slipper 'feel-good' endorfiner for å øke humøret.
7. Bruk en hulabøyle
Hula hoops er ikke bare for barn. Det er faktisk en morsom aktivitet som gjør underverker for midtseksjonen din uansett alder. Når vi snakker av erfaring, er det en god ferdighet å holde bøylen rundt midjen, men når du først har grepet teknikken, er det verdt at hvert sekund du bruker på å vri på hoftene. Ikke la noen fortelle deg noe annerledes!
Å ta vare på helse og velvære er like viktig som å huske å puste. Når du bare får ett liv å leve, og en kropp å gjøre det i, er det viktig å behandle kroppen din med respekt og verdighet, og sørge for at du holder deg sunn og i form - ikke bare av det du velger å spise, men ved å huske å holde deg aktiv for å unngå helseplager senere i livet.
Det er ikke alltid en enkel ting å gjøre, jeg vet. I løpet av visse tider av året er det mye enklere å klatre under et varmt teppe med en kopp varm kakao, og hengi deg til rike sjokoladebarer. Ikke misforstå: det er ingenting galt med det. Imidlertid må du holde alt balansert, alt fra hvor mye tid du bruker på å trene abs til mengden varm kakao du velger å konsumere i løpet av en uke.
På slutten av dagen er balansen det som vil forhindre deg i å brenne ut mens du jobber med å prøve å oppnå morder-abs. De er vakre og verdt det harde arbeidet du trenger å legge ned for å oppnå dem. Så på slutten av uken, når du har deltatt i noen få alternative treningsøkter og begynner å se resultatene av ditt harde arbeid, husk å sette deg ned og nyte koppen varm kakao som en belønning. Du fortjener det!
