Det er mat som er bra for deg, og det er mat som ikke er så bra for deg; og så er det denne - en liste over 10 typer mat du bør holde deg så langt unna som mulig. Jeg presenterer de ti verste matene.
1. Frozen Pizza
Ikke all pizza er dårlig, men nesten all frossen pizza er det. Den er laget for å vare lenger, så den er full av tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, og på toppen av den er den laget av bleket mel. Bleket mel har samme effekt på kroppen din som sukker, noe som betyr vektøkning og potensiell diabetes. Så neste gang du kjøper en frossen pizza, kan du like godt bare spise råsukker. Det er sannsynligvis mindre dårlig enn den frosne pizzadeigen.
2. Snacks
Alle liker å snack, men nesten ingen vet hvor ille snacks det er for helsen din. Uansett om det er potetgull, tortillachips eller noe annet du kan tenke på, er snacks fullpakket med natrium- og transfett. I tillegg til det inneholder potetgull akrylamid som er et sterkt kreftfremkallende stoff.
3. Margarin
Mange kjøper margarin i stedet for smør fordi det sies å være lavere i kalorier. Det er en veldig feil beslutning. Ikke bare at margarin kan inneholde flere kalorier enn smør, den er også fullpakket med både transfett og mettet fett. Faktisk inneholder en spiseskje av noen merker margarin mer enn en daglig dose med både trans og mettet fett. Smør med lite fett er et mye bedre valg.
4. Kyllingnuggets
Du må ha bodd på en annen planet hvis du har klart å savne hvordan kyllingnuggets lages. Prosessen går vanligvis som følger: hele kyllingen (og jeg mener hel; fjær, øyne og tarmer) settes i en slipemaskin og kvernes. Dette kjøttet, som ikke blir renset for tarmer, er nå fullt av bakterier og behandlet med ammoniakk. Ja, du hørte det riktig - ammoniakk! Siden den blir smakløs etter den prosessen, er den fullpakket med kunstige tilsetningsstoffer og smaker. Har du fortsatt lyst til å spise nuggets?
5. pommes frites
Mye elskede pommes frites er ganske dårlig for helsen din. De inneholder den samme ingrediensen som finnes i potetgull - det sterkt kreftfremkallende akrylamid. Dette stoffet frigjøres når hvite poteter varmes opp ved høye temperaturer. Videre bytter de fleste restauranter som serverer pommes frites ikke oljen i frityrgrytene for ofte. Selv om noen oljer, for eksempel palmeolje, kan varmes opp inntil fem ganger, frigjør de fleste oljer mye kreftfremkallende ingredienser når de varmes opp igjen.
6. Smaksatt melk
Du kan være glad i sjokolade- eller jordbærsmaksatt melk, men stol på meg - hold deg unna det. Smaksatt melk inneholder faktisk mer sukker som brus. Alle fordelene du får av kalsiumet i den melken kan ikke måle seg med skadet av det sukkeret. Hvis du vil ha kalsium, drikker vanlig hvit melk.
7. Brus
En typisk boks med brus inneholder 10 ts sukker og 150 kalorier. Den er også full av kunstige smaker, matfarge og tilsetningsstoffer. I tillegg er brus veldig surt som også skader tennene og indre organer. Tror du ikke det? La et stykke rått kjøtt ligge i et glass cola over natten og se hva som skjer. Soda er også veldig skadelig for nyrene dine, siden det er nyrene dine som filtrerer alt det dårlige. Sodaforbruk er knyttet til overvekt, forråtnelse av tenner, hjertesykdommer og osteoporose.
8. Kostholdsbrus
Tro det eller ei, kostholdsbrus er enda verre enn vanlige brus. De inneholder alt det som er dårlig for helsen din, som du kan finne i en vanlig brus, pluss kunstige søtstoffer og en hel masse andre skadelige ingredienser. Kostholdsbrus inneholder aspartam, som blant mange andre sykdommer har vært knyttet til: angstanfall, epilepsi, hørselstap, migrene og til og med død.
9. Mikrobølgeovn Mat
Alt som er tilberedt i en mikrobølgeovn er ikke bra for helsen din. Alle mikrobølgeovnene er fullpakket med tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. De fleste av disse rettene inneholder også kunstige stabilisatorer, smaker og farger og bleket mel. Unngå å tilberede maten i mikrobølgeovnen så mye du kan.
10. Milkshakes
Sist, men absolutt ikke minst - hold deg unna milkshakes. En enkelt milkshake inneholder så mye som 2000 kalorier, avhengig av merke og ingredienser. Den mengden tilsvarer det anbefalte daglige kaloriinntaket! Nå, jeg vet at milkshakes er super velsmakende og at vi alle elsker dem, men kom igjen! Vil du virkelig gjøre det mot kroppen din? En milkshake bør lages av melk og frukt; det er det! Den skal ikke ha ekstra is, kremfløte eller sinnssyke mengder sukker. Ja, jeg vet, du vil si at det ikke er en milkshake hvis den bare er laget av melk og frukt, men vet du hva? Jeg bryr meg ikke veldig om du kaller det en smoothie eller hva du vil; Jeg vil alltid ta det i stedet for en milkshake på 2000 kalorier, hvor velsmakende det måtte være.
Jeg anbefaler deg på det sterkeste å holde deg unna maten på denne listen. Hvis du ikke virkelig kan ekskludere det helt, kan du i det minste gi ditt beste for å senke mengden av det. Kroppen din vil takke deg.
