Tao Te Ching-veien til en livsstil uten stress

Tao Te Ching kan bidra til å bane vei til en jevn vei til opplysning og indre ro. Finn ut hvordan du kan dra nytte av Tao Te Ching-måten å leve på.

Mellom presserende frister, krevende venner, utfordrende familiemedlemmer og de daglige gjøremål og plikter vi alle må tåle, er det virkelig ikke så mye tid til å starte en kampanje for å speide ut indre ro. Når alt kommer til alt, når forventes det at vi får plass til det - i lunsjpausen?

Vel, faktisk kan opplysningen være nærmere og enklere enn du tror. Ved hjelp av Tao Te Ching kan vi alle føle oss roligere, mindre stressede og mer innholdsrike. Men hva er Tao Te Ching, og hvordan fungerer det?

Hva er Tao Te Ching?

Kilde

I hovedsak er Tao Te Ching en gammel kinesisk tekst, skrevet i omtrent de 6^th århundre f.Kr. Det sies at forfatteren av teksten, Lao Tzu, var rekordholder ved Zhou-dynastiets domstol.

Tao Te Ching omtales også som daodejing og har vært utrolig innflytelsesrik som inspirasjonskilde for religioner, som taoisme, kinesisk buddhisme og konfucianisme, så vel som kinesiske poeter og kunstnere.

Ordene ‘Tao Te Ching’ kan oversettes til å betegne ‘måten (av) indre styrkebok’.

Hvordan bruke Tao Te Ching

Selv om det ikke er noen 'riktig måte' å henvende seg til Tao Te Ching, er det et par retningslinjer du kan følge hvis du ønsker å få mest mulig ut av dets visdom:

1. Velg en oversettelse som passer din lesestil.
2. Selv om teksten ikke er ment å bli fulgt som en del av en religion, kan den benyttes på samme måte som du kan se på teksten til en bibel: fordomsfri, ærlig og villig.
3. Dvel over ordene. Noen ganger vil kanskje ikke betydningen vises før du har overgått konseptet på en stund. Hvis du skynder deg gjennom teksten for raskt, kan du gå glipp av litt opplysning.
4. Les på et rolig, rolig sted.
5. Velg en leksjon i Tao Te Ching hver dag.
6. Ta teksten til pålydende. Ikke hver del av teksten vil være meningsfull for deg. Velg å godta komponentene som har verdi og ignorere de som ikke gjør det.

Tao Te Chings lære

For å komme i gang har vi tatt med noen av lærene til Tao Te Ching og våre egne tolkninger av disse læresetningene. Du kan bruke disse punktene til å begynne din Tao Te Ching-reise og deretter fordype deg i hele teksten.

Undervisning nr. 1:

“Enkelhet, tålmodighet, medfølelse.

Disse tre er dine største skatter.

Enkelt i handlinger og tanker, kommer du tilbake til kilden til å være.

Pasient med både venner og fiender,

du samsvarer med hvordan ting er.

Barmhjertig mot deg selv,

du forene alle vesener i verden. ”

Disse tre konseptene; enkelhet tålmodighet og medfølelse, er ikke ny i verdenen av selvhjelp og filosofi. Men Tao Te Ching-tolkningen av disse tre konseptene er det som gjør denne læren så innflytelsesrik og livsendrende.

Hvor ofte vurderer vi å gjøre handlingene og tankene våre enkle? Sjelden noensinne, ikke sant. I stedet overkompliserer vi tankene våre med spørsmål om ‘hva om’, ‘hvorfor’ og ‘jeg lurer’. Vi tenker over og deretter, som et resultat, over handling. Men hvis vi kommer tilbake til en enkelhetstilstand, blir alt mer naturlig og fredelig.

Dernest er det ganske standard å være tålmodig med våre venner og familie. Sannheten skal sies, vi ville sannsynligvis fått en smell i hodet hvis vi ikke gjorde det. Men er du noen gang tålmodig med fiendene dine? Eller kanskje du er som meg mindre tålmodig fordi du ikke liker noen? Dette er et langt ute konsept, og et som jeg faktisk skal prøve å innlemme i hverdagen min. Fordi jeg tror at når du slutter å kritisere de du ikke liker, kan du faktisk redusere din egen stress og misnøye.

Og til slutt, når vi hører ordet "medfølelse", antar vi normalt at vi blir fortalt å ha medfølelse med jorden og dens innbyggere. Men Tao Te Ching forteller oss faktisk å være medfølende med oss. Vi er våre egne verste kritikere og kan være vemmere for oss selv enn til og med våre verste fiender. Men ved å øve medfølelse og forstå at vi bare er mennesker, kan du redusere angsten, bekymringene og depresjonen.

Undervisning nr. 2:

"Når du nøyer deg med å være deg selv og ikke sammenligne eller konkurrere, vil alle respektere deg."

Det moderne livet er en kakofoni av konkurranse og sammenligninger. Vi verdsetter ikke vår egen verdi med mindre vi vet hvordan det sammenlignes med andre. Og vi har det bra hvis vi vet at vi er bedre eller har oppnådd mer enn andre.

Men hvor skadelig er denne holdningen? Når du bekymrer deg for hva andre synes om deg, hvordan livet ditt sammenlignes med andre og hvordan du kan være bedre enn noen andre, kaster du bort en dyrebar vare: tid.

Og det er viktig å innse at den eneste personen du har vondt med denne typen tanker er deg. Men når du unngår konkurranse og sammenligninger, kan du være fri til å være deg. Du kan sette dine egne mål, mål og mål.Og din lykke vil være helt avhengig av interne kilder, ikke eksterne.

Undervisning nr. 3:

"Har du tålmodigheten til å vente til gjørmen din legger seg og vannet er klart?"

Dette er faktisk en av favorittlærene mine fra Tao Te Ching fordi den kan tolkes på så mange forskjellige måter, avhengig av omstendighetene dine og hvem du er.

For meg betyr denne undervisningen å la tankene mine være rolige. Jeg bruker mesteparten av tiden min på å rase fra et prosjekt til et annet og snu fra tanke til tanke. Sjelden, om noen gang, er tankene mine fortsatt.

Imidlertid, hvis jeg lot tankene mine slappe av og roe, ville jeg ha større sjanse for å oppnå indre ro og opplysning. Stressnivået mitt ville synke, og jeg ville føle mer kontroll over livet mitt.

Du kan nå denne tilstanden av ro ved å meditere regelmessig. Jeg vil anbefale rundt ti minutter om dagen den første måneden, og deretter sakte øke den til 20 minutter per dag.

Læring nr. 4:

“I sentrum for ditt vesen har du svaret; du vet hvem du er og du vet hva du vil. ”

Føler du deg noen gang fanget i en ubesluttsomhet? I så fall er denne undervisningen noe for deg. Når vi tenker, funderer, muller og overveier hvem vi er, hva målet vårt er og hva vår livs reise er ment å være, kan vi noen ganger savne tingene som ligger rett foran oss.

For meg handler denne læren om å avvise ‘prøve hardt’ skiven. Bare slutte å prøve så hardt å finne ut av alt. Hvis du er stille og stille, vil alt komme til deg. Under alt vet du hvem du er. Du er din egen person og du vet nøyaktig hva du vil.

La ditt hjerte og din sjel lede deg. Det høres klisjé ut, men det fungerer faktisk.

Læring nr. 5:

"En reise på tusen mil må begynne med et enkelt skritt."

Har du noen gang satt av et prosjekt eller eventyr fordi det ikke føltes som riktig tidspunkt? Eller kanskje fordi du trodde du ikke var klar for det ennå? Hvis du har det, er du ikke alene. Noen ganger kan enormt et prosjekt eller mål virke så massivt at vi viker unna det.

Men det denne læren prøver å hjelpe oss å forstå, er at du ikke nærmer deg prosjektet eller målet i sin helhet. I stedet tar du små skritt mot sluttmålet. Du stapper ikke cupcaken i munnen på en gang, du tar en bit. Bare én. Og dette gjelder livet vårt også.

Hvis du vil ha noe, kan du ha det. Ikke vær redd for å gjøre noe fordi det virker for vanskelig, for stort eller for mye. Bare ta det ett lite skritt av gangen.

Andre læresetninger:

Selv om jeg ikke vil tolke disse for deg (hvorfor gir du ikke det selv?) Jeg vil ta med noen få andre læresetninger som jeg tror vil hjelpe deg på din vei til en livsstil uten stress.

“Å kjenne andre er intelligens; å kjenne seg selv er sann visdom. Å mestre andre er styrke; å mestre deg selv er ekte kraft. Hvis du innser at du har nok, er du virkelig rik. ”

"Sannheten er ikke alltid vakker, og heller ikke vakre ord sannheten."

“En mann med ytre mot tør å dø; en mann med indre mot tør å leve. ”

"Flammen som brenner dobbelt så lys, brenner halvparten av så lang tid."

"Jo lenger man går, jo mindre vet en."

Hvis du er interessert i å lese hele Tao Te Ching, kan du laste ned oversettelsen her.

Endelig merknad:

Essensen av Tao Te Ching-veien til en livsstil uten stress er å være tro mot deg selv, forenkle livet og fjerne dom. Hvordan du tolker dets individuelle lære, er opp til deg og mens hver person vil finne en annen mening, men det viktige er å prøve.

Fortsett å prøve, fortsett å presse og fortsett å streve fordi sluttresultatet, et lykkelig, fredelig og innholdsrikt liv, er vel verdt innsatsen.

Free to Play: The Movie (US) (Mars 2024)