Det er ikke alltid like lett å være vennen som har angst. Det meste av tiden sliter vi internt med oss selv, noe som gjør hverdagen vanskeligere. Å få en venn til å forstå hvordan du kan hjelpe kan gjøre en stor forskjell.
Å ha angst er en konstant kamp. Det er fortsatt noen mennesker som ikke forstår forskjellen mellom å være engstelig og å ha en klinisk angstlidelse.
Mennesker som har en angstlidelse, ser verden annerledes enn andre. Vi er i en konstant tilstand av nervøsitet, og vi takler ikke alltid den beste måten.
Angst kan ofte få folk til å føle seg som om de er helt alene, selv om de er omgitt av mennesker som elsker dem. Noen ganger kan til og med å være omringet føre til angstutbrudd.
Det kan være et tøft konsept å forstå, men å ha minst en person rundt seg som forstår hvordan du kan hjelpe deg med å takle det, kan endre alt.
Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe venner til å takle angst.
1. Ikke ignor dem
Et av de største problemene med angst er å føle at folk er sinte på oss. Selv om det ikke er tegn på at en person er opprørt, tenker vi på hver eneste grunn til at de kan være gale.
Kanskje det er en kommentar vi ga forrige uke som vennen vår fortsatt er sur på, eller at vi gjør noe de ikke likte. Vi har ingen måte å vite.
Når vi når ut til noen, kan det ta mye for oss å gjøre det. Personer med angst er ofte redde for å bli avvist, noe som kan forhindre oss i å nå ut og gjøre nye ting, selv om vi ønsker å gjøre det.
Når vi ikke hører noe fra en person vi nådde ut til, kan det gjøre at vi føler oss for ukomfortable til å nå ut igjen.
Vi føler oss lett avvist når en person ikke reagerer på oss. Det får oss til å lure på hva vi gjorde for å bli ignorert. Sammen med dette kan det også gjøre at vi føler oss utelatt eller glemt.
Vi forstår at måten vi føler ikke alltid er det som faktisk skjer, men det kan være vanskelig for oss å riste av oss bekymringene.
2. La dem få vite at de har det bra
De fleste liker ikke det faktum at de sliter med en angstlidelse. Å ha en får oss til å føle at det er noe galt med oss, og at vi ikke er normale på grunn av måten vi oppfatter verden på.
Vi må ha folk rundt oss for å gi oss beskjed om at hvordan vi tenker og føler oss er i orden, og at vi kommer til å være i orden. Hvis vi blir engstelige for en situasjon, føler vi oss som fanget i oss selv og har ingen kontroll over hva som skjer rundt oss.
Det er en skremmende følelse å føle deg ute av kontroll, så vi trenger å høre og forstå at situasjonen ikke kommer til å vare evig, og at vi ikke er alene.
Hvis vennen din har et angstanfall, vil de vanligvis vite hva de trenger å gjøre for å roe seg, men det er aldri vondt å sitte der med dem og fortelle dem at alt er i orden.
Det er noe som lett kan hjelpe noen å komme gjennom angrepet raskere og få dem til å føle seg som om de ikke er gale etter hva som skjer.
3. La dem forlate når de trenger å forlate dem
Når en person med angst forteller deg at de trenger å forlate situasjonen, må du lytte og respektere det. Når vi føler at vi er utenfor kontroll og ekstremt overveldet, er det eneste som vil hjelpe oss å la oss forlate, selv for et øyeblikk.
Alt vi trenger er en kort periode på å samle oss selv og minne oss selv på at vi har det bra.
Hvis vi forteller deg at vi ikke har det bra og virkelig trenger å forlate permanent, vennligst ikke ta det lett. Ikke fortell oss å vente et par minutter til, for vi oftere enn ikke har ventet til sekundene før vi skal få panikkanfall før vi til og med sa noe.
Vi ønsker ikke å få vennene våre til å forlate fordi vi ikke kan kontrollere følelsene våre.
Vi er redde selv for å gi vennene våre beskjed om at vi ønsker å forlate fordi vi ikke ønsker å skuffe dem eller føle oss som en byrde. Å komme til det punktet hvor vi føler at vi trenger å si noe, forteller deg hvor alvorlig det er.
4. Vær der for dem
Den skumleste delen av å leve med angst er å være i en konstant tilstand av uro. Hvis du noen gang har følt deg nervøs til det punktet hvor du venter på at den andre skoen skal falle, forstår du hvordan en person med angst føles mesteparten av tiden.
Det er utrolig vanskelig å leve livet med denne lidelsen. Vi føler alltid at vi venter på at noe skal gå galt, eller til og med at vi gjør noe galt.
Vi vet at vi er mye å håndtere til tider. Vi er så klar over dette og er så bekymret for at folk vil forlate oss på grunn av det. Det betyr mye for oss å ha folk der som elsker oss, selv om vi sliter med en lidelse som får oss til å føle oss vanvittige til tider.
Det er så mange ting som mennesker med angst skulle ønske at de var i stand til. Vi vil så dårlig at vi bare kan "slippe ting," men det kan virke nesten umulig for oss.
Det er vanskeligere å håndtere visse situasjoner enn andre kanskje tror. Det er ikke det at vi ikke vil gjøre visse ting. Vi ønsker å kunne gjøre noe uten å føle oss redd for å gjøre det. Vi vet ikke nødvendigvis hvordan vi gjør det.
Å ha en venn der som forstår hvorfor vi er slik vi er, kan hjelpe oss mer enn du noen gang vil vite. Vi setter pris på mennesker som prøver å hjelpe oss. Det får oss til å føle at vi ikke er gale for å føle måtene vi gjør.
Liker og del denne artikkelen hvis du likte den! Du kan også legge igjen tankene dine i kommentarfeltet nedenfor hvis du vil dele følelsene dine om artikkelen eller har noe å legge til.
