Vi vet alle hvordan vi vasker håret, ansiktet, underarmene, bena, legitimt hver del av kroppen vår, og vi vet også hvordan vi skal ta vare på det og holde det sunt.
Som for håret vårt, for eksempel, er hovedtipsene å bruke sjampo og balsam og ikke bruke for mye varme på det. Enkelt, ikke sant?
Men hva med seksuell hygiene og vår vaginale helse, hvorfor snakker ingen om det så mye? Det er bare en annen kroppsdel - og her er hvordan du vedlikeholder din og holder den sunn.
1. Forebygge UTI
Hvis du noen gang har hatt en UTI, vet du hvor ukomfortable de er. En UTI er en urinveisinfeksjon, som er en infeksjon kvinner får i urinrøret eller blæren.
Det er ekstremt ubehagelig, og hvis du har en har du en tendens til å føle mye press, svie og smerter der nede og også en konstant trang til å tisse.
UTI kan også føre til nyreinfeksjoner hvis de ikke blir lagt merke til, så det er absolutt noe du vil sjekke om du tror du kan ha en.
Urinveisinfeksjoner kan være forårsaket av noe så enkelt som å ikke rengjøre deg der nede godt nok, men hvis du er seksuelt aktiv, er det viktig å innse at det er ganske mange ting du kan gjøre før og etter sex for å forhindre UTI siden seksuell aktivitet kan være en årsak for dem.
Hvis du kan, tisser før og etter at du har hatt sex, men spesielt etter. Jeg prøver alltid å tisse før jeg har sex, jeg mener det er ubehagelig generelt å ha følelsen av en full blære under sex, men det skyller også ut systemet ditt og renser det, ved at bakterier forlater kroppen din.
Men det er ekstremt viktig å urinere etter at du har hatt sex, rett etter om du kan. Selv om du har det tryggeste kjønn noensinne, kondom og alt, kommer bakterier fortsatt inn i urinrøret, og vannlating vil bidra til å eliminere noen av disse bakteriene.
Dette gjelder ikke bare vaginal sex, hvis noen utøver oralsex på deg, er det viktig å tisse etter. Et annet tips er å bruke smurte kondomer - ved bruk av ikke-smurt kondom eller ingen smøremiddel, generelt, kan det forårsake irritasjon og spre bakterier.
Urinveisinfeksjoner er ikke morsomme i det hele tatt. Hvis du er seksuelt aktiv, må du sørge for å ta nødvendige forholdsregler for å forhindre dem.
2. Opprettholde håret "Der nede"
Når vi alle kvinner vet, når vi har gått i puberteten, begynner vi å vokse hår der nede. Noe som til å begynne med kan være ekstremt ubehagelig og til og med pinlig når vi er yngre. Men det er et faktum i livet, vi har alle kjønnshår.
Det er viktig å først vite at det ikke er noen "normal" måte å opprettholde kjønnshåret ditt på. Noen kvinner barberer det hele, noen klipper det, noen holder en landingsstripe, og det er mange som bare holder det hele naturlig og ikke fjerner noe av det.
Jeg kjente til og med en jente som ville farge kjønnshåret rosa. Føler aldri at du må holde kjønnshåret ditt på en viss måte - gjør alltid det som er mest behagelig for deg.
Uansett hvordan du holder håret ditt der nede, er det viktig å holde deg ren slik at du forhindrer at bakterier kommer inn i deg, så sørg alltid for å vaske der nede.
Hvis du foretrekker å barbere alt kjønnshåret ditt, må du alltid barbere deg i nøyaktig samme retning. For eksempel barberer jeg meg alltid i milde, oppadgående slag.
Jeg vil ikke bytte og barbere meg litt nedover, litt oppover, og også fra side til side. Det kan forårsake irritasjon. Tørrbarbering kan også forårsake ekstrem irritasjon og barberhøvel.
Forsikre deg om at du bruker en slags fuktighetsgivende barberkrem. Ærlig talt, jeg bruker bare balsam. Det kan høres rart ut, men det holder huden veldig glatt og myk. (Tips: bruk også hårbalsam når du barberer bena - de vil være så glatte.)
Hvis du voks, må du gå et sted som har et rykte for å være ren og sanitær. Imidlertid velger du å opprettholde kjønnshåret ditt, aldri la noen få deg til å skamme deg over det, spesielt noen du sover med. Det er kroppen din, skjeden din. Gjør det du vil med det.
3. Opprettholde renslighet - hva er bra og hva er ikke?
Det er alltid noen kontroverser rundt produkter som er ment å “rense” vaginalområdet, som douching og andre produkter som vaginal servietter og vasker.
For de som ikke helt vet hva douching er, er det en metode for å vaske ut skjeden med antiseptika og dufter som deretter sprøytes oppover i skjeden og antas å rense den ut. Så, er douching bra for deg, og vil det virkelig rense deg?
Svaret er nei. Det er faktisk en god idé å holde seg unna douching. Det renser deg virkelig ikke for en, og det å snakke om UTI-douching kan være en annen årsak for dem. Douching kan påvirke den naturlige balansen i vaginal flora - som er bakteriene i skjeden din.
Douching kan øke mengden vaginal flora-forårsaker infeksjon. Douching vil heller ikke få deg til å lukte bedre der nede - faktisk kan det gjøre det motsatte, hvis du forstyrrer vaginalfloraen, kan det føre til noen ikke så store lukt der nede.
Vaskene er kanskje ikke noe du vil bruke hver dag, men det skader ikke å bruke dem noen ganger.Jeg personlig liker duftende vaginale våtservietter - jeg oppbevarer dem i bilen min og bruker dem etter treningsstudioet og jobben.
De kommer godt med hvis du vet at du skal sex og du ikke kan dusje - de frisker deg der nede. Du ønsker ikke å gå gjennom ti om dagen, men en gang i blant er de fine.
Alt du trenger for å holde deg frisk og rense der nede, er litt såpe og vann. Skjeden renser seg selv også - det synes jeg er ganske kult.
4. Hva er en normal skjede?
Jeg føler at menn på noen måter har det ganske enkelt for når det gjelder å snakke om hvordan kjønnsorganene deres skal se ut - de har en tendens til å bare snakke om størrelse og omkrets. Selvfølgelig, for dem, jo større, jo bedre.
Ofte vil kvinner alltid lure på om skjeden deres ser normal ut, og svaret er, ja, det gjør det. Det er fordi det ikke er noe "normalt" for hvordan en skjede skal se ut. Dette høres sannsynligvis kornete ut, men som snøfnugg er hver skjede annerledes.
La aldri noen du har sex med få deg til å føle deg som om skjeden din er rar eller ikke hvordan den skal se ut. Jeg lover at den rette personen aldri får deg til å føle deg som om det du har der nede ikke er normalt.
Ingen vagina er "stygg" eller "grov". Hver kvinne er forskjellig, og det bør omfavnes. Ikke bli flau over hva du ser ut eller føler for der nede. Jeg lover at du har en normal vagina. Hver kvinne gjør det.
Har du noen andre tips for å opprettholde seksuell hygiene, vaginal helse og renslighet? Legg i så fall en kommentar. Dette kan være veldig nyttig for de som føler seg flaue å snakke om dette med noen - selv om ikke noe av det er flaut.
Omfavn deg å være kvinne, og sørg for å holde deg så sunn som mulig!
