En skala har en tendens til å gjøre mer enn bare å si vekten din, den har også kontroll og makt over folk flest. Les videre for å finne ut hvorfor du bør slutte å veie deg selv.
Tren, vær i form, spis riktig, vær lykkelig og vær sunn. Høres bra ut, men det ser ut til at den konstante trangen til kosthold og gå ned i vekt er noe som plager mange mennesker i dag. Resultatet er det konstante presset og forventningene vi legger på oss selv.
Og med den konstante trangen til å gå ned i vekt og kosthold kommer en ekte ondskap, trangen til å veie deg selv. For mange mennesker er ideen om å veie seg selv skremmende, skummel, stressende, men noe som må gjøres.
Til tross for den vanlige tanken om at du burde veie deg selv, viser det seg at det er mer skade gjort enn godt. Faktisk oppveies den sporadiske fordelen ved å veie deg selv drastisk av negativer som kommer av å veie deg selv. Les videre for å finne ut hvorfor du bør grøfte skalaen.
Det er en trigger
Som å bli fortalt hvor "problemområdene" dine er på kroppen din, eller å bli fornærmet for utseendet ditt, kan det å veie deg selv være like skadelig. Siden mennesker er selvbevisste av en rekke årsaker, vil de naturligvis prøve å unngå negative situasjoner eller situasjoner som får dem til å føle seg dårlige om seg selv.
Når du går på den skalaen, ser du et tall, og det tallet kan få deg til å føle deg dyktig, eller gi deg viktig informasjon om helsen din. Men mest sannsynlig vil det få deg til å føle deg dårlig.
Dette tallet har makt til å gjøre at du føler deg fryktelig for deg selv, og kan muligens føre deg til den veldig farlige verden av spiseforstyrrelser. Husk at det er en ekstrem mulighet, men det er også en realitet for mange mennesker. Oftere enn ikke vil folk som veier seg ende opp med virkelig triste og dårlige syn på seg selv. Kort sagt, tall på en skala kan gi den samme følelsen som noen sier fæle ting om deg.
Å veie deg selv kan være en trigger som forårsaker en ond sirkel som kan og kan føre til mer intensiv slanking, dypere forankrede usikkerheter og depresjoner angående hvordan du faktisk ser ut, noe som deretter fører til mer veiing, og så videre, uten slutt.
Det er ikke en lege
En skala er ikke menneskelig, den gir deg ett stykke info, og den kan ikke gjøre rede for andre variabler. Alt det gjør er å gi deg vekten din, som bare er et tall.
Hva en skala ikke står for er når var det siste måltidet ditt, hvor mye vann eller væske du har hatt, hvilken tid på dagen det er, hva du har på deg, din høyde, din alder, ditt kjønn, hvor mye muskel vs fett du har (du er kroppsmasseindeks), da din siste avføring var, og så mye mer.
Det er utallige faktorer, og skalaen du går på kan ikke gjøre rede for alt dette, og det kan du heller ikke fordi du og skalaen din ikke er leger. Dette fører til at du til og med føler deg dårlig med deg selv når du ikke en gang vet alle fakta, så ta til legen din hvis du vil bli veid fordi legen din vil vite hvordan du leser resultatene i samsvar med all annen informasjon skalaen din kan faktisk ikke gi.
Når du bør veie deg selv
Du bør veie deg veldig sjelden fordi du ikke trenger å se et nummer hver dag som enten vil gjøre eller ødelegge dagen din. Det er ikke sunt. I stedet skal du bare leve en sunn livsstil og være lykkelig. Selvfølgelig er det visse vektområder for folk å bo i for å være sunne, men det betyr likevel ikke at du trenger å veie deg selv hele tiden.
Enten du føler at en skala styrer livet ditt eller ikke, her er en idé jeg vil dele med deg: gjør vektutfordringen. Du bør prøve å gå 60 dager uten å veie deg selv og se om du har en enorm trang til å gjøre det i den perioden. I løpet av de første ukene vil du kunne fortelle om du er en "skalaavhengig". Målet med denne utfordringen er å bli uavhengig av skalaen og innse at du ikke trenger å se det tallet hver dag, og du vil også innse at du blir lykkeligere og sunnere.
Omfanget er ikke sjefen for deg. Det skal ikke få deg til å føle deg redd eller nervøs, og den skal ikke holde makten over deg. Det er faktisk ett tall, og uten å vite sammenhengen til hva annet som skjer i kroppen din, burde det ikke telle.
Men for den som veier seg selv, gjør det det, og det kan føre til alvorlige problemer med psykisk helse og enda mer usikkerhet. Det er bra å være sterk, fit, sunn og glad, et antall vil ikke gjøre det for deg. Riktig trening vil og også et godt kosthold, så slutt å veie deg selv og vær sunn. Hvis du har flere grunner til hvorfor folk ikke bør veie seg selv hele tiden, kan du gjerne dele!
