Raspberry Smoothie Recipe: A Little Taste of Heaven

Raspberry Smoothie Recipe: A Little Taste of Heaven

Vil du finne ut hvordan du kan lage gode frukt smoothies? Les videre! Du vil også få en bringebærsmoothieoppskrift på A Little Taste of Heaven. Nyt!

Noen ganger elsker du en drink bare fordi du elsker smaken av den. Andre ganger fordi det bringer noen gode minner tilbake. Det er enda bedre når den kan kombinere de to.

Når det gjelder denne smoothien, A Little Taste of Heaven, ble jeg forelsket i den fordi den har de to favoritt smakene mine blandet sammen, og det vekker minnet om å våkne opp og stirre utover Hollywood Hills. For meg smaker det som solskinn, himmel og Hollywood Hills.

Frukt smoothies - det grunnleggende

Raspberry banan smoothie ovenfra


Basen til en frukt smoothie er vanligvis noe som gjør den kremaktig og søt, for eksempel banan eller mango. Noen mennesker som ikke liker smaken av banan eller mango, spretter litt avokado der i stedet for å gjøre den glatt og kremet (du trenger bare litt, og hvis du bruker riktig mengde vil den ikke smake som avokado).

Noen foretrekker is eller sorbet, hvis det er en godbit, eller vanlig is, som når den blir knust, blir glatt, om ikke veldig kremaktig. Du kan også bruke kjøttet fra ferske kokosnøtter.

Så er det væsken du legger til for å gjøre den flytende. Dette kan være yoghurt, surmelk (for deg svensker der ute!), Nøttemelk, juice, kokosnøttvann, vann, melkemelk eller krem.


Kokosmelk (den typen du kjøper i en boks, ikke den du finner i melkeavdelingen) og meierikrem vil gjøre den kremaktig, mens mandelmelk eller vanlig melk mindre.

Vi har kommet til fruktsmakingen - dette kan være en hvilken som helst type frossen frukt eller bær som kiler smekkene dine. Du kan tilsette litt frisk frukt og bær også, men det vil gjøre det mer flytende.

Protein tilsettes ofte smoothies i form av nøttesmør eller proteinpulver. Hvis du vil ha et godt proteinpulver, kan du prøve Sunnwarrior's. Det er rått og har fått noen gode anmeldelser.


Jeg tror ikke jeg noen gang kommer til å like proteinpulver fordi når du bruker dem smaker smoothiene som, vel, pulver. Sunwarrior's er det beste jeg har funnet om, og av helsemessige og energiske årsaker legger jeg noen ganger til det. Det gjør det til et mer komplett måltid og reduserer risikoen for et sukker kick fulgt av slapphet.

Ulike pulver tilsettes ofte for helsemessige fordeler - spirulina, grønne pulver, maca, etc. De kan endre smaken, så det er opp til deg om du vil bruke dem.

Nå kan dette høres rart ut, men mange mennesker har en tendens til å tilsette litt kokosnøttolje, fordi det fyller deg og det har mange helsemessige fordeler. I det siste har forskere begynt å undersøke om det kan forebygge og / eller til en viss grad kurere Alzheimers sykdom. Du kan finne mer om studien her.

En venn av meg, som begynte å mate slektninger som led av sykdommen med kokosnøttkrem og / eller kokosnøttolje, snakket med to av vennene sine om det, og han så en betydelig forskjell hos disse menneskene. Selvfølgelig gjør jeg ingen medisinske påstander, bare deler noen av tingene jeg har hørt.

Søtstoffer kan brukes hvis frukten og bærene du bruker ikke er søte nok for din smak. Populære søtstoffer inkluderer honning (rå, noen ganger Manuka), lønnesirup, rå agavesirup og stevia. Stevia er et godt valg fordi det ikke gir deg sukkerrush, og heller ikke tilsette kalorier, men den har en litt merkelig smak.

Datoer brukes også som søtstoffer, spesielt hvis du har en god blender som kan blande dem helt ned. Du kan også tilsette litt banan for å gjøre den søtere, men du ender opp med banansmaken i så fall, enten du vil eller ikke.

Når det gjelder blenderen, er det vanlige smoothie-blandere, Ninjas, matprosessorer og Vitamixes. Jeg foretrekker Vitamix fordi den ikke etterlater klumper, ingen ubearbeidede biter. Smoothien blir superglatt med andre ord (det eneste jeg fant at Vitamix ikke fungerer for er å lage potetmos. Jeg tror dette er fordi det bearbeider potetene så mye at all stivelsen kommer ut og du ender opp med lim ... men jeg synes det burde være OK hvis du bare legger en søtpotet til smoothien din, som er et utmerket kokt tilskudd til smoothies).

Imidlertid koster en Vitamix en formue, og jeg har for øyeblikket ikke en, så jeg bruker vanligvis mine små Ninjas. For smoothien i dag brukte jeg en foodprocessor, mens jeg besøker faren min i Sverige, og settet mitt Ninjas er i Cape Town.

A Little Taste of Heaven - tips

Smoothiedrink med bringebær på aquabakgrunn

Da jeg pleide å lage dette, som favoritten til alle smoothies, i Los Angeles, hadde jeg en Vitamix. Jeg brukte også mandelmelk som min melk etter eget valg, ikke kokosmelk. Resultatet det hadde da jeg gjorde det her om dagen her i Sverige ved hjelp av en foodprocessor var vidt annerledes.

Smoothien i LA smakte mye som mango og den var ikke halvparten så tykk som den jeg endte opp med i Sverige, som smakte mye mer som kokosnøtt og bringebær. Faktisk, det viste seg nesten som en kremet pudding, som var hyggelig, men langt fra min LA-versjon. Hvis du tilsetter en skje med chiafrø og søter den litt mer, vil du definitivt ende opp med en veldig kremaktig deilig pudding.

Hvis du vil at den skal være mindre kremet, bruk 3/4 kopper vann og 1/2 kopp kokosmelk i stedet.Eller bruk den typen kokosmelk du kjøper i en kartong i stedet for i en boks, men i så fall kan du begynne med litt mindre væske enn oppskriften krever for å sikre at den ikke havner for tynn.

Hvis du vil skaffe min LA-versjon, kan du kutte ned mengden bringebær som brukes (av minst halvparten) og erstatte mandelmelk for kokosmelk. Begynn med å bruke bare 3/4 kopper mandelmelk og ikke vann, og se hvordan det går. Du kan alltid legge til mer. Du kan også legge til en teskje kokosnøttolje hvis du vil, da det vil holde deg mett lenger, og det har mange helsemessige fordeler.

Jeg brukte mandelmel til denne smoothien, men du kan erstatte det med mandelsmør, som vil være kremligere. Du kan også erstatte det med proteinpulver.

Ingredienser: Raspberry smoothie-oppskrift

bringebær i en liten glassflaske med pynt

  • 1c kokosmelk (jeg brukte den kremete du finner i en boks, ikke den du kjøper i melkeavdelingen i de fleste butikker)
  • 1 / 4c vann
  • 1 1 / 2c Frozen Mango
  • 1c bringebær
  • 2 ss Mandelmel
  • 1 ts Skjønnhet

Veibeskrivelse

hjemmelagde milkshakes og friske bringebær

Ha alle ingrediensene i en blender, og bland. Hvis du synes konsistensen er for tykk, bare tilsett mer vann. Du kan tilsette flere søtstoffer også, hvis du liker det litt søtere, noe som også vil bidra til å få frem de andre smakene på en fin måte.

Selvfølgelig kan du alltid bruke mer mango og mindre bringebær hvis du bestemmer deg for å ha en mer dominerende smak av mango.

Der har du det! Du har nå oppskriften på en sunn, søt og velsmakende smoothie, som kan gjøre dagen din.

Pack Your Treat Just SO & You'll See What Taste Really Is (Mars 2024)


Tags: sunne oppskrifter smoothies

Relaterte Artikler