Hvis du leter etter en naturlig, uendelig kilde til lykke og glede, må du ikke se lenger. Naturen er en øyeblikkelig kilde til lykke som du ikke trenger resept på.
En av nyhetsårets beslutninger i år var å tilbringe mer kvalitetstid i naturen sammen med familie og venner. Når jeg tar meg tid til å sitte eller trene ute, eller tilbringe tid med venner og familie ute, merker jeg at jeg er mer til stede og rolig. Jeg kan vanligvis finne ro i de fleste situasjoner, men jeg merker at når jeg blir kooperert inne inne for lenge, begynner det å føles unaturlig og min normale ro synes å unnslippe meg litt.
Når jeg ser på det på denne måten, kan jeg se at miljøet mitt er en kilde til styrke og forbindelse. Jeg vet ikke å ta noen skjønnhet - enten det er lyden av havet, fuglene kvitrende eller solen i håret mitt når jeg kjenner at de kjølige vintrene brisen passerer gjennom - for gitt.
Naturen lærte meg hvordan jeg kan endre mine negative tanker til positive tanker fordi naturen, som et forbilde, alltid endrer seg. Jeg bruker det som en guide for ikke å bli fanget på noen spesiell tanke og la det diktere meg. Akkurat så enkelt som stormfulle skyer kan komme over en vakkert solfylt himmel, kan du prøve å endre måten du tenker fra stormfull til solrik.
En gratis ressurs for daglig lykke
Mange mennesker som har et forhold til naturen fortalte meg at de fant sin egen versjon av lykke og en forbindelse som fikk dem til å føle seg dypt knyttet til seg selv på grunn av å være i naturen.
De beskrev skiftet som å plante et frø: røttene tar tak i den rike næringsrike jorden og ga dem grunnlaget som gjorde at de kunne føle seg trygge for å begynne å jobbe med å bringe mer lykke til livene sine. Alt de måtte gjøre var å gjøre det til en prioritet for seg selv.
De la merke til at det med sine kjøpsliv, arbeid og daglige ansvar var vanskelig å finne tiden til å gå i solen eller ta en tur på fjellet eller på stranden. Å sørge for at de la dette til listen over daglige prioriteringer gjorde det slik at de opplevde et personlig lykkeskifte.
Sitt, pust, hør på musikk med vakker natur
En ting som hjalp meg personlig med daglige vaner var å ta seg tid til å være til stede i naturen. Da jeg startet denne prosessen, fant jeg det vanskelig å bare sitte, puste og slappe av - selv med en vakker utsikt.
Siden mine vanskelige måter kom i veien for min glede av øyeblikket, bestemte jeg meg for å ta med hodetelefoner og telefon slik at jeg kunne høre på beroligende musikk. Dette hjalp meg virkelig med å gjøre skiftet inn i det nåværende øyeblikket.
Jeg ville høre de vakre melodiene akkompagnert av den nydelige stillheten i naturen og den beroligende utsikten. Over tid kunne jeg være til stede i naturen uten musikk, og lydene fra verden rundt meg ble mitt lydspor for fred, kjærlighet og lykke.
Hvordan lærer naturen oss å ha et lykkeligere liv?
FØLE: Bare ved å være i den, lærer naturen oss å få kontakt med kroppene våre og følelsene våre. Ja, du kan føle det faste lyset i avlukket ditt skinner på deg, men når du er utenfor, føler du virkelig sensasjoner som kobler deg til livet. Solen gir styrke, kjærlighet og lys. Dette vil føre til at du er klar over hva som får deg til å føle deg varm og glad. Kulden kan gi minner som kan være avslappende eller vanskelige.
Dette var tilfellet for meg. Alle vil få sin egen, unike reaksjon på følelser av natur; bare legg merke til tankene som oppstår ved å tilbringe tid ute. Når du begynner å føle og koble følelsene dine til det som skjer i livet ditt som kan trenge en stemme opp, vil dette føre deg til et lykkeligere liv.
SE: Da jeg først begynte min reise til å ha et lykkeligere liv, husker jeg at jeg jobbet med å være i øyeblikket. Jeg ble fortalt av en terapeut jeg jobbet med på den tiden at jeg trengte å tilbringe tid i naturen for å være mer bevisst verden rundt meg. Hun ba meg se på gjenstander i naturen og fokusere på dem. På den tiden var jeg engstelig og prøvde å lære nye måter å slappe av på.
Da jeg begynte å observere et tre og alle de vakre bladene på det - de forskjellige fargene, barkens detaljer - fant jeg ut at jeg var i stand til å slappe av og fokusere på noe annet enn at jeg var engstelig. Å fokusere på det som sto foran meg fikk meg til å presentere her og nå. Dette var et grunnleggende verktøy for min økning i lykke.
Jeg vet at det er vanskelig å få tid til å være i naturen. Vi jobber alle harde timer og har familier og forpliktelser å ivareta. Imidlertid, hvis du er interessert i å forplikte deg til din egen lykke, er det viktig at du tilfører en dose natur i livet ditt.
Bruk den som en måte å jordet deg på. Kanskje du kan begynne å si bønner utenfor for å få ballen til å rulle. Uansett hva du gjør, husk å puste, vær oppmerksom og klar over all skjønnheten rundt deg. Det er der ute, det er gratis, og det er en gave.
