Vi blir alle sammen fastlåst av livet og dets mange utfordringer på et eller annet tidspunkt og kan gå videre kan føles som det vanskeligste i verden. Selv om du virkelig vil, føles det noen ganger umulig. Men det er det ikke. Dette er hvordan.
Selv de mest positive menneskene vi kjenner har dårlige dager, eller dårlige uker, eller dårlige måneder til og med. Hendelser skjer i livet vårt som gjør det vanskelig å komme videre. De kan forårsake emosjonell smerte, og andre ganger kan valgene vi gjør være vanskelige og utfordrende, og vi kan bli overvunnet av apati, tristhet eller depresjon.
De gode tidene og de dårlige tidene er alle en del av livets liv og strøm, de kommer og går. Til tross for dette; noen ganger kan det være veldig vanskelig å komme videre fra smertefulle hendelser som skjedde i fortiden. I noen tilfeller kan vi finne oss fast i et mønster av negativ tanke, og alt vi tenker på på noen måte, fører oss tilbake til hjertet av den opprinnelige hendelsen.
Vi fortsetter å klø den kløen; vi kan ikke gå videre.
Det kan være at vi har brutt opp med en partner, og vi fortsetter å spille filmen i hodet på ting som ble sagt i hets øyeblikk. Uansett hva situasjonen er, er en ting helt sikkert. Hvis vi fortsetter å besette det, risikerer vi å la det sky på andre områder i livet vårt, og negativiteten og smertene vil fortsette å gjennomsyre.
Det vi fokuserer på vedvarer.
Når vi lar tankene våre bli dominert av negativ ryggskrav, kan det være veldig vanskelig å komme ut av den nedadgående spiralen slik tenking skaper. Noen ganger, for å få oss gjennom vanskelige tider, må vi søke hjelp utenfra fra venner eller fagpersoner. Dette er greit og helt naturlig; når alt kommer til alt, å nå ut er menneskelig. Å be om hjelp når du kjenner deg igjen i at du trenger det er styrke; ikke en svakhet.
Behovet vårt for å erkjenne at smerte ikke nødvendigvis er en negativ følelse; det er det vi gjør med smertene som teller, vi må også innse at smertene ikke vil forsvinne med mindre vi tillater det.
Men først må vi slutte å grave om i fortiden for fremtiden.
Mange av oss er klar over at å endre tankene og perspektivet på ting kan endre livene våre, men noen ganger er det lett å glemme hvor kraftig denne handlingen kan være.
Har du for eksempel noen gang hatt en tøff dag, når du plutselig får en samtale eller melding fra noen du er glad i, eller noen fantastiske nyheter, og med en gang, har du et stort smil i ansiktet?
Hjertet ditt blir levende og ingenting kan hindre deg i å ha en god dag, uansett hva, alt fordi du føler at denne fantastiske personen i livet ditt eller gode nyheter har heiet deg opp.
Faktisk var det du som heiet deg opp, ved å fokusere tankene dine på det positive og la disse gode tankene styre deg gjennom dagen.
Det samme skjer når noen legger en downer på dagen din, kanskje ved en hensynsløs handling eller kommentar, og du finner deg selv å sy på det hele dagen.
Kontrollerer den personen tankene dine for dagen?
Nei du er.
Men å endre tankene våre er bare en del av prosessen, for å komme videre må vi også gi slipp og godta det som er. Vi må slutte å holde oss fast på det som forårsaker smerte.
Å gi slipp på noe betyr ikke at du gir noen tillatelse til å behandle deg dårlig, eller late som om en ubehagelig hendelse ikke skjedde, det betyr at du rydder plassen og gir deg selv tillatelse til å elske deg selv og komme deg videre.
Så når vi har å gjøre med vanskelige tider, er det viktig at vi gjør vårt beste for å akseptere det som er, føle følelser, og deretter når vi er klare, ta et dypt pust og la det gå.
Hvor mange ganger har du sett tilbake på livet ditt og tenkt, wow hvis det ikke hadde skjedd, ville jeg ikke hatt muligheten til å gjøre dette, eller slik, og så ville ikke gått inn i livet mitt? Dette er livets hjul på jobben, for alltid å fylle tomrom, åpne og lukke dører, skifte kontinuerlig som årstidene.
Hvis du er i tvil, kan du prøve å huske følgende:
Du er ikke dine sår. Du er ikke menneskene som kritiserer deg. Du er ikke det første dekket om morgenen eller det dårlige forholdet. Du er unik og vakker, aksepter det.
Elsk deg selv.
Du kan ikke endre måten folk føler om deg, bare de kan gjøre det, og du kan ikke endre fortiden.
Men du kan endre måten du føler for deg selv og din situasjon.
Livet kan ikke repeteres. Hvert øyeblikk, hvert sekund i livet ditt, kan du aldri ha tilbake. Du kan se på dette fra et sted med frykt eller fra et sted med kjærlighet. Fryktens sted vil få deg til å føle deg engstelig for at livet går forbi deg, at du er en fiasko, at du ikke har gjort alle tingene du ville gjøre, det kan få deg til å føle deg bitter, trist og harme. Eller du kan komme fra kjærlighetsstedet og verne om hvert øyeblikk du har, alle fantastiske ting du opplever og magien i livet ditt og de som er en del av det.
Når du kommer fra et sted med kjærlighet og medfølelse i stedet for frykt, blir selv de vanskeligste tingene vi må gjøre i livet meningsfulle og flyter med 'riktig energi'.
Selv si farvel.
Hvis du føler at du ikke kan gå videre fra noe som skjedde i fortiden, er det nå på tide å slutte å mate de negative tankene dine og gi deg selv en hard tid; begynn å elske deg selv og begynn å leve igjen. Og husk at uansett hva som skjer, vil du være tilbake, sterkere og mer kjærlig enn før.
Vet det, fordi det er sant.
Alle tårene og all gleden. Det handler om deg baby. Nå er ikke det en fantastisk ting.
For mer inspirasjon og hjelp til å komme deg videre, klikk her.