Leter du etter måter å forbedre livet ditt i år? Disse 12 tingene kan være små, men endringene er enorme!
2016 har offisielt begynt, og et nytt år bringer ofte ny beslutning om å gjøre endringer. Kanskje 2015 ikke oppfylte forventningene dine. Kanskje 2015 var et flott år, og du vil at 2016 skal være like bra eller bedre.
Uansett er det alltid rom for forbedringer. Hvis du ennå ikke har tatt beslutningene dine for 2016, trenger du kanskje ikke å gjøre det.
Det er fristende å utfordre oss selv i starten av et nytt år ved å bestemme oss for å gjøre store endringer. Disse inkluderer ofte å endre dårlige vaner eller forbedre våre nåværende mangler.
Jo større endring vi tar sikte på, desto lettere er det å mislykkes, og på den måten motvirke å prøve slike endringer i fremtiden. Det meste av tiden, alt vi virkelig trenger å gjøre er å sette mindre, oppnåelige mål som vil hjelpe oss på vår vei til selvforbedring.
Her er noen endringer du bør gjøre for deg i år. Endringene kan virke små, men som alle vet: dynamitt kommer i små pakker.
Personlig pleie
1. Få tid til deg selv.
Det er så lett å bli fanget opp i det daglige dramaet og hastverket som utgjør livet i dag at mange av oss - spesielt kvinner - glemmer å lage tid til oss selv. Og når vi gjør det, føler vi oss ofte skyldige eller egoistiske for å gjøre det.
Føler meg ikke dårlig med å hugge ut den tiden jeg er - det er viktig! Vi trenger alle tid til å være alene, samle tankene og slappe av. Gjør noe du virkelig liker, og finn avslappende enten det er yoga, meditasjon, lesing, fargelegging (fargeleggingsbøker for voksne får raskt popularitet), ta et langt boblebad eller til og med en lur.
Finn den aktiviteten som forynger deg og gjør tid til den daglig.
2. Vær mer selektiv når det gjelder hva du bruker.
Å starte året med et stivt treningsprogram er prisverdig, men å vite hva du spiser er like viktig. Bare fordi en mat ser ut eller høres sunn ut, betyr ikke det at den er sunn.
Det er også enkelt å fokusere på å spise sunn mat, men glem å hydrere kroppene våre og balansere måltidene våre. Forsikre deg om at du får i deg nok vann hver dag, for dette gir ikke bare din generelle helse, men hudens utseende også.
3. Kle deg ut for deg selv.
Mange kvinner kler seg ut til spesielle anledninger bare om dette er arbeidsfunksjoner, fester, bryllup eller datoer. De fleste av oss har minst ett klær i skapet vårt som er reservert for disse "spesielle anledninger", men er det ikke hver dag en spesiell anledning?
Klær går på en måte som ikke er i mote, så gjør hver dag en grunn til å bruke de spesielle antrekkene. Ikke vent på en date eller lignende grunn til å kle deg ut. Du fortjener å føle deg spesiell hver dag og se bra ut bare for deg selv.
4. Bruk fuktighetskrem og hudprodukter av god kvalitet.
Det kommer et poeng i hver kvinnes liv når hun trenger å begynne å investere i hudpleieprodukter av høy kvalitet. Gjør fuktighetskrem en av disse investeringene så tidlig som mulig hvis du har råd. At $ 50 fuktighetskrem gjør en langt mer betydelig forskjell for huden din enn $ 5-apoteket som virker som et godt kjøp.
Hvis du bor i et tørt eller veldig kaldt klima, er det viktig å bruke en ansiktsfuktighetskrem av god kvalitet hver dag. Huden din vil takke deg for det, og du vil være glad for at du gjorde det 20 år fra nå.
5. Meld deg på en klasse du ser frem til å delta.
Enten det er en treningsklasse, lære en ny ferdighet eller til og med et kurs på den lokale høgskolen din, kan du registrere deg for noe du ser frem til å delta. Det er ikke noe poeng i å melde deg på daglige Zumba-klasser fordi du føler deg forpliktet til å trene mer.
Det nye språket du lærer, blir mye vanskeligere hvis du ikke er interessert i det. Så velg noe du virkelig er interessert i, og du vil sannsynligvis se det gjennom.
Ikke vent til venner blir med deg heller. At en venn kan hjelpe deg med å holde deg motivert ved å gå i samme klasse, men tenk på alle de nye menneskene du vil møte når du går alene.
6. Gå til sengs på en vanlig time.
Det er lett å få til vane å overleve bare fire eller fem timers søvn per natt og ‘gjøre det opp’ i helger eller høytider. Imidlertid er det mange emosjonelle, mentale og fysiske helsemessige fordeler ved å legge seg hver dag på en rimelig og vanlig time.
Hvis du må være opp 06.00 for å jobbe, kan du prøve å ligge i senga innen kl. Det er ikke alltid mulig, og det er greit å endre på dette når du er ute på kvelden, men å få nok søvn hver natt - og legge deg på samme tid hver natt - vil gjøre det lettere å stå opp om morgenen og takle livets kurveballer .
7. Få resten du trenger før du blir syk.
Når det gjelder å få nok søvn hver natt, er det å sørge for at vi får den resten kroppen trenger før vi blir syke! Det er ingen priser for å jobbe oss til bena når vi allerede kjører på reservenerginivå. Kroppene våre gjør en ganske god jobb med å fortelle oss hva vi trenger, og når vi trenger det, så lytte til de brumles, vondt og vondt og takle dem så fort som mulig.
8. Vær virkelig til stede med menneskene du bryr deg om.
Skal du ut på middag eller kaffe med venner? Fjern telefonen! Det er for lett i disse dager å gi folk bare halvparten av oppmerksomheten vår når de snakker i telefonen eller lytter til historiene deres, spesielt når vi er ute i større grupper. Det er virkelig ikke nødvendig å alltid være på telefonene våre når vi er sammen med andre mennesker.
Menneskene vi bryr oss om, fortjener vår fulle oppmerksomhet - og respekt - når vi snakker med dem. Jada, vi kan ha det travelt når moren vår ringer på dagtid eller på dagen deres kanskje ikke virker spesielt interessant, men de fortjener likevel vår oppmerksomhet.
Å ta fem minutter på å virkelig lytte kan hjelpe oss å slappe av, fokusere på hva som er virkelig viktig og styrke de forholdene. Det vil alltid være arbeid å gjøre, men familie og venner er kanskje ikke alltid der.
Arbeid
9. Skaler ned på rotet.
Vi har dem alle: e-nyhetsbrev og abonnentoppdateringer for nettsteder vi ikke en gang husker at vi registrerte oss på. Start året rett ved å redusere e-rotet slik at du ikke trenger å takle det daglig.
Se på e-postmeldingene du sletter daglig, ukentlig eller månedlig uten en gang å lese - det er disse du trenger å melde deg av. Det kan ta en time eller to å gjøre det, men tenk på hele tiden og frustrasjonen det vil redde deg i løpet av året når du ikke trenger å takle disse meldingene daglig.
10. Vær selektiv om dine sosiale medier.
Hvis det å se Facebook-frenemiens oppdateringer av hennes perfekte liv ikke gjør noe annet enn å gjøre deg elendig, ikke følg henne på Facebook. Du trenger ikke å bli venn med henne - bare skjul varslene slik at du ikke trenger å se dem hver dag.
Dette gjelder Instagram, Twitter, blogger og enhver annen form for medier der lesing av innlegg ikke gjør noe mer enn at du føler deg dårlig om ditt eget liv. Slutt å sammenligne deg med vennene dine, og fokuser på de fantastiske tingene i livet ditt.
11. Sett deg daglige arbeidsmål.
Med så mange ting å gjøre, er det enkelt å føle seg overveldet hver dag. Prøv å sette deg spesifikke mål, og fokuser på de viktigste tingene du trenger å oppnå på jobb. Målene skal alltid skrives ned, og å oppnå dem bør sees på som seire i stedet for noe å krysse av for en oppgaveliste.
Start dagen med å identifisere arbeidsmålene dine. Bedre ennå, gjør målene dine kvelden før, så du ikke glemmer dem om morgenen. Dette vil hjelpe deg med å sove bedre, også når du vet at du er klar til neste dag.
økonomi
12. Angi et budsjett og lagre.
Det er aldri for tidlig å begynne å spare - spesielt for pensjonister. Sparing kan imidlertid også være for noe morsomt som en ferie, en spesiell gave eller til og med investeringssmykkene du har sett på i julekatalogene.
Uansett hva du prøver å spare for, sett selv et budsjett for hver måned. Dette bør inkludere det månedlige beløpet du planlegger å spare. I slutten av måneden kan du vurdere budsjettet og besparelsene dine for å sjekke om du har møtt dem og tilbakestille dem om nødvendig. Hvis du vil ha en progressiv spareplan, kan du prøve 52-ukers utfordringen omvendt.
Være snill mot deg selv.
Endring kan ta tid å implementere: noen ganger lykkes vi raskt, andre ganger mislykkes og faller vi før vi reiser oss opp igjen. Ikke slå deg selv når du gjør en feil eller mislykkes. Det er viktig å være snill med andre, men det er enda viktigere at vi er vennlige mot oss selv. Vi gjør alle feil, og vi mislykkes alle fra tid til annen - det er en del av livet. Så prøv å slappe av, gå lett på deg selv og husk: du klarer deg bedre enn du tror du er!
Hva er noen av de små endringene du vil gjøre i livet ditt i år? Er de oppnåelige? Vi vil gjerne at du deler dem med oss. La oss jobbe sammen for å holde hverandre motiverte i 2016!
