Er rå mat diett for deg?

Er rå mat diett for deg?

Har du hørt om den relativt nye vekttapsteknikken ved bare å spise rå mat? Er du interessert i å prøve det, men er du ikke helt sikker på hva det handler om og om det er riktig for deg eller ikke?

Det er mange alternativer tilgjengelig på markedet når det kommer til vekttap. Du har programmer som begrenser matvarer, de som begrenser delene, noen som begrenser både, og alle variasjoner i mellom.

Så, hvordan vet du hvilken som er den som vil hjelpe deg til slutt å nå vekttapmålene dine?

Det første du alltid bør gjøre når du søker etter et vekttapsprogram (eller et personlig utviklingsprogram for den saks skyld), er å finne ut nøyaktig hva det er, hvilke fordeler det er og mulige negativer. Når du vet alle disse tingene, kan du enkelt bestemme om det passer inn i livet ditt.


La oss ta i betraktning det med rå mat, slik at du kan bestemme om det er riktig for deg basert på utdanning og faktum, ikke bare et ønske om å gå ned i vekt på noen mulige måter. På den måten har du størst mulig sjanse for suksess.

Hva er det?

deilig kald Gazpacho suppe i glass

Råmat-dietten er akkurat som navnet tilsier. Du spiser mat, faktisk bare plantebaserte matvarer, i deres naturlige og rå form. Et flertall av matvarene på dette kostholdet er frukt og grønnsaker, noe som gjør det veldig lite fett.


De eneste virkelige dyrebaserte matvarene som er tillatt med dette kostholdet er egg og ost laget av melk som er upasteurisert. Så denne spesielle dietten kan høres mer tiltalende ut for deg hvis du er veganer enn noen som spiser mye måltider av kjøtt og potet og ikke ønsker å gi fra seg dyrebaserte proteiner.

Siden du spiser maten naturlig, er det virkelig ikke behov for komfyr eller stekeovn (noe som kan appellere til noen mennesker). Det eneste apparatet som de fleste rå matdietere bruker er faktisk en dehydrator. Fordi det fungerer på så lave varmenivåer, er de ‘rå kostholdsgodkjent’, fordi alt de egentlig gjør er å fjerne vannet fra matvarene. De koker egentlig ikke det.

Hvis du velger denne måten å spise på, i tillegg til ikke kjøtt av dyr, har du heller ikke lov til å bruke alkohol, koffein eller sukker. Så hvis du er en person som ikke kan mage uten morgenkaffen eller kveldsglasset med vin, vil dette sannsynligvis ikke være den beste spiseplanen for vekttap for deg.


Pros

Talsmenn for råvaredietten sier at i tillegg til vekttap, har de som følger denne måten å spise også fordeler av høyere energinivå og hud som er mindre utsatt for kviser og pletter. De føler at ved å spise mat i sin naturlige tilstand, får kroppen alle vitaminene og mineralene som er i maten, da ingen går tapt i kokeprosessen.

Fordi du spiser mat i deres naturlige tilstand, får du heller ikke alle konserveringsmidlene og kjemikaliene som finnes i så mange bearbeidede matvarer. Noen mennesker har følsomhet for disse unaturlige stoffene og skjønner ikke det før de spiser på denne måten og føler seg så mye bedre.

De som går inn for denne måten å spise, tror også at å spise bare rå, naturlig mat reduserer risikoen for store sykdommer og tilstander, for eksempel forskjellige kreftformer. Plantemat er ikke bare sunt for deg, men når du får kroppen din til en normal vekt, mister du alle problemene forbundet med å være overvektige og overvektige.

Ulemper

Brutt egg

De som protesterer mot dette kostholdet tror at når du begrenser matvalgene dine slik dietten vil ha deg, risikerer du ikke å få alle vitaminene og mineralene du trenger for å ha en sunn kropp. For eksempel når du kutter ut alle høye proteinkilder (som i de fleste kjøtt), får du ikke alle aminosyrene og fettsyrene som kroppen din trenger for å holde seg sterke og bekjempe forkjølelse og sykdommer.

Det er også spørsmålet om rå egg. Nå har du sannsynligvis hørt at salmonellaforgiftning er en stor risiko ved å innta egg som ikke er kokt. Ikke bare lever akkurat denne bakterien inne i egget, men det er også på utsiden av skallet. Så du risikerer å bli deg syk hvis du spiser eggene rene slik dette kostholdet vil ha deg.

Er råmatdiet riktig for deg?

Husk at uansett hvilket kosthold du ser på, vil du alltid finne noen som synger rosene og noen som mener at det ikke burde eksistere. Til slutt må du gjøre opp ditt eget sinn basert på din egen tro og livsstil.

Hvis du bare går på diett for å gå ned i vekt og deretter gå tilbake til dine gamle vaner og atferd, vil du bare gjenvinne vekten. Derfor må du være villig til å forplikte deg til denne spisestilen resten av livet. Dette gjelder overalt.

Det betyr at et av de viktigste hensynene bør være om det bestemte kostholdet passer i livsstilen din eller ikke. Og vær realistisk og se på hva den er.

For eksempel kan det høres fint ut å aldri trenger å bekymre deg for matlaging igjen, men forberede deg på å bruke den samme mengden tid på å kutte, kutte og ellers gjøre maten klar til dehydrering. Hvis du ønsker å gå ut for å spise, vil alternativene dine være ekstremt begrensede, og bestemorens kake som du liker å spise hver gang du feirer bursdagen din, vil ikke være tillatt fordi den har sukker og andre bearbeidede ingredienser.

Noen av disse tingene er kanskje ikke så gode tilbud for deg, eller kanskje føler du at helsen din er verdt disse ofrene. Hvis det er der tankene dine er, og det er det du tror, ​​vil du gjøre det bra ved å spise på denne måten.

Men hvis ikke, kan du ha noen problemer når nyheten og spenningen slites av. Du kan synes det er vanskelig å holde seg til å spise bare rå mat og avvikle følelsen av at du alltid fratar deg selv.

Til slutt må du bestemme hva som er riktig for deg. Bare du vet hva du er villig og ikke villig til å gjøre. I det minste nå kan du ta en utdannet beslutning.

Organic Container Garden Update MAY 20th raw food diet vegetable gardening how to plant grow (Februar 2024)


Tags: kostholdstips helsetips råmat diett

Relaterte Artikler