Hvordan du vil ha det du har og vedta takknemlighetens holdning

Hvordan du vil ha det du har og vedta takknemlighetens holdning

Er du fornøyd med livet ditt? Har du alt du ønsker? Kan det være bedre? Føler du at noe mangler, eller at du taper på noen måte? Uansett omstendigheter vil følgende artikkel og øvelser hjelpe deg med å innta en holdning til takknemlighet, sette pris på det du allerede har og veilede deg på din vei til et mer oppfylt liv.

Du har det du ønsket deg

Ganske ung kvinne som ser gjennom vinduet 2

Seriøst, det gjorde du.

Tenk på det. Det var en gang i livet ditt når mange av de tingene du nå har alt annet enn en drøm eller et vagt håp, litt ønsketenkning på dine vegne. Det kan være det fantastiske antrekket du kjøpte til din beste venns bryllup som nå ligger bakerst i garderoben, eller den eksamenen du har bestått med flygende farger etter måneder med hard studie, din nåværende jobb eller din nåværende leveordning.


Uansett hva det måtte være, er sjansen stor for at det du har i livet ditt nå du på en eller annen måte ønsket deg å bli. Og selv om dette kan være vanskelig å akseptere, manifesterte du også noen av de dårlige tingene.

Dette fordi det å bekymre seg kan være som å ønske seg noe du ikke vil skje.

Når du er bekymret, fokuserer du på det du ikke vil ha i livet ditt, og det kan noen ganger få det til å manifestere seg.


Loven om tiltrekning fungerer begge veier. Underbevisstheten din skiller ikke mellom hva du gjør eller ikke vil; det tar bare hensyn til hva du fokuserer på.

Og som det gamle ordtaket sier; være forsiktig med hva du ønsker deg.

Men hvordan var livet ditt før du fikk alle tingene du ville ha? Jeg vet hvordan min var.


Tilpass deg, men glem aldri

Da jeg var på krykker med å bli frisk av en leguskade for noen år siden, var jeg misunnelig på alle som kunne gå uten hjelp, men å være i stand til å gå er det mest naturlige i verden for de fleste av oss, vi anser ikke engang å ikke å kunne gå.

Likevel er det mange mennesker der ute som er rullestolbundet, eller er ubevegelige på grunn av alder, skade eller funksjonshemming. Du kan være en av dem.

For å takle tilpasser vi mennesker oss etter forholdene våre, og vi er veldig gode på det.

Derfor er en av grunnene til at vi som art har vært så vellykket, men denne evnen til å tilpasse seg raskt kan også ha noen ulemper.

I noen situasjoner kan vi være raske til å glemme gleden ved en ny opplevelse; eller hvorfor vi ønsket noe i livet vårt i utgangspunktet. Vi tilpasser oss våre nåværende omstendigheter, og i noen tilfeller kan vi før eller siden bli lei eller selvtilfredse med det vi har.

Når vi prøver å fylle et tomrom i livet vårt, er kraften ofte i ønsket eller ønsket av objektet; spenningen i jakten hvis du vil. Noen ganger kan vi gå tom for damp når vi har oppnådd gjenstanden for våre ønsker. Plutselig er den nye bærbare datamaskinen gammel, den nye telefonen er ikke så attraktiv eller ønskelig som den nyeste modellen, og forholdet vårt har mistet glitrer og er flatt.

Eller kanskje er det vår tankegang som er flat.

Livet har en måte å gjøre oss takknemlige for det vi hadde hvis vi ikke er takknemlige for det vi allerede har.

Jeg blir påminnet om dette når jeg går.

Endre perspektiv

Når vi tar i bruk en takknemlighetssituasjon, er det viktig at vi endrer perspektiv på ting.

På slutten av dagen er vår oppfatning av livet vårt det handler om. Det kan bety forskjellen mellom å være elendig og å være lykkelig.

Vi kan alle ta et blad ut av Victor Frankls bok; Mans søk etter mening, der han kroniserer sine erfaringer med å bli fengslet i en nazistisk konsentrasjonsleir under andre verdenskrig.

Til tross for skrekkene rundt ham; han valgte å se på livet fra et annet perspektiv; han lot aldri fangerne fjerne sin frihet til å velge hvordan han skal svare på situasjonen han befant seg i.

Hans erfaringer førte til at han konkluderte med at alt liv har mening og lykke kan oppleves selv under forferdelige omstendigheter.

Et sitat fra boken hans er som følger:

Krefter utenfor din kontroll kan fjerne alt du har, bortsett fra en ting, din frihet til å velge hvordan du vil svare på situasjonen. Du kan ikke kontrollere hva som skjer med deg i livet, men du kan alltid kontrollere hva du vil føle og gjøre med det som skjer med deg ”.

Det er alltid noe å være takknemlig for

vakker smilende jente i sengen

Det er alltid noe å være takknemlig for, selv om du er i de mest ubehagelige forhold. Mange mennesker ønsker ikke å høre dette, da det kan avslutte medlidenhetsfesten deres i ett fall.

I noen landsbyer i India er det første munkene gjør når de våkner om morgenen, takk for at de er i live. De innser at selv om de kanskje ikke har noe av materiell verdi, har de stjernene månen og solen, og den beste gaven av alle; liv.

Du kan relatere dette til ditt eget liv.

Når du er syk, vil du ikke annet enn å være frisk igjen, og snart, etter at helsen din kommer tilbake, glemmer du hvordan det var å være syk. Rennende nese virker en saga blott. Øyeinfeksjonen som gjorde ansiktet ditt oppblåst og gjorde deg halvblind, eksisterer ikke lenger. Men hvordan ville du ha det hvis du måtte være i den situasjonen igjen? Ganske elendig mistenker jeg. Men i dag kan du se, du har synet ditt, så det hender ikke deg å være takknemlig for det.

Våre største leksjoner i livet er vanligvis de mest smertefulle. Det er vår jobb å lete etter gaven i smertene, den er kanskje ikke umiddelbart åpenbar, men den vil være der. Vi må lære å være takknemlige for lidelsen så vel som vår glede. De lærer oss alle noe.

Til noen et sted lever du det perfekte liv.

Setter pris på nå

Vi hører alltid at for å være lykkelige, trenger vi å være i nået og leve i nåtiden. Det er det nye buzzword for dagens åndelig bevisste generasjon.

Men hva betyr det egentlig?

Meditativ praksis vil tillate deg å videreutvikle dette konseptet, men å være i det nå inkluderer muligheten til å akseptere ting og la dem gå samtidig.

Evnen til å sette pris på ens liv og alt det som ligger i det akkurat på dette tidspunktet er en av de største gavene vi har.

Hvis du har problemer med å sette pris på øyeblikket fordi du ikke kan tenke på noe spesielt spesielt med det, eller hvis du bare har problemer med hele takknemlighetstilnærmingen, kan du se på det på en annen måte.

Det var ikke så lenge siden at det ikke var noe som heter internett; det var ikke tilgjengelig for alle som det er i dag. På samme måte var det ingen minibank, du hadde besøkt den lokale banken og stått i kø. Det har ikke alltid vært moderne innretninger som vaskemaskiner og TV-apparater, men folk taklet det. Flertallet ønsket sannsynligvis ikke noe bedre, da det ikke var noe bedre tilgjengelig, så de nøyde seg med det de hadde.

De var ikke mindre glade for det.

Det betyr ikke at vi skulle bli nostalgiske om fortiden, og synes det var en fantastisk tid fordi det var mindre kompleksitet. Verden er alltid i en tilstand av fluks, og det samme er livene våre, ingenting forblir det samme.

Ting kommer og ting går.

Dette er en av grunnene til at det er så viktig å utvikle en holdning til takknemlighet ‘i det nå’.

Vær takknemlig for det du har NÅ fordi ingenting varer evig og ingenting er sikkert.

Vet at takknemlighet er lett

Sett bakfra av vennegjengen som klemmer

Det er ikke vanskelig å innta takknemlighetsholdning, det er lett.

Du trenger ikke å ta deg selv til retrett og meditere i en måned, du trenger ikke å melde deg på et college-kurs eller ta en eksamen; du må bare stoppe det du gjør akkurat nå, akkurat i dette øyeblikket og se deg rundt.

Jeg mener, egentlig se rundt deg. Se på alt du allerede har.

Har du tak over hodet eller ly? Har du sko på føttene? Har du mat å spise og vann å drikke? Har du mennesker rundt deg som bryr seg om deg?

Innse hva du allerede har, og vær aktivt takknemlig.

Når du begynner å tenke slik at en gal ting skjer, jo mer takknemlig er du, jo flere grunner til at du må være takknemlig.

Start en takknemlighetsdagbok

For å innta en takknemlighetssituasjon må du oppleve takknemlighetsfølelsen til daglig.

Du vil bli overrasket over hvordan du skriver ned alt du er takknemlig for for å endre livet ditt. En fin måte å gjøre dette på er å starte en takknemlighetsdagbok. Skriv hver dag en enkel liste over alle tingene du var takknemlig for i dag.

Du vil snart bli overrasket over hvor mye du kan finne å legge på denne listen.

Hvis vi kan fange denne følelsen av takknemlighet og virkelig leve den hvert eneste øyeblikk i livene våre, kan vi begynne å oppleve livene våre som en stor, magisk reise.

Øvelser for å hjelpe deg med å innta en holdning til takknemlighet

kvinne hånd skriver 5

For å få mest mulig ut av disse øvelsene, ta deg god tid når du fullfører listene.

Trinn 1

Lag en liste over alle tingene du har nå som ikke alltid var en del av livet ditt. Dette er det første trinnet til å lage en takknemlighetsliste. Denne listen kan settes sammen av alt fra store ting til mer trivielle ting i livet; nøkkelen er at hvis livet ditt ble forbedret på noen måte, så kommer det på listen.

Dette kan være alt fra det faktum at du har en internettforbindelse, eller du kan liste opp din nåværende jobb, eller det par støvlene som så deg gjennom hele vinteren, helt til din nåværende partner.

Inkluder alt du en gang ønsket eller ønsket og trodde ville gjøre livet ditt bedre.

Steg 2

Lag en egen liste over alle gangene du kan huske når du har vært nede eller sint eller syk. Kan du huske hvordan du følte det? Kan du huske hva som forandret seg som fikk deg til å føle deg bedre?

Kan du huske øyeblikket da ting var i orden igjen? Det kan være en minneverdig hendelse som å gjøre opp med en venn, til noe mer gradvis når du endelig slapp de gamle giftige tingene du holdt på, når du droppet det varme kullet av sinne.

Eller det kan være at du ikke lenger led av influensa.

Liste over alle de ubehagelige tingene, og om mulig hvordan de ble løst.

Du kan begynne å se et mønster her. Når omstendighetene dine endret seg eller når hendelsen utspilte seg, opplevde du også et skifte i tankegangen.

Hva lærte du av de dårlige opplevelsene dine? Skriv dette ned også.

Trinn 3

Lag nå en tredje og siste liste, denne gangen under hensyntagen til det du allerede har lært fra listene 1 og 2; skriv ned alle tingene du er virkelig takknemlig for i livet ditt.

Dette kan ta litt tid og vil kreve at du undersøker livet ditt mer detaljert.

Du kan oppleve at den endelige listen er ganske annerledes enn originalen, at du faktisk har mye å være takknemlig for akkurat i dette øyeblikket.

Etter trinn 3 bør du allerede begynne å se livet ditt i et nytt lys.

Det er kraften i takknemlighet på jobben.

Eazy-E - Real Muthaphuckkin G's (Dirty) (Official Video) HD (Februar 2024)


Tags: takknemlighet inspirerende skriving praktiske livstips

Relaterte Artikler