Sommeren kommer enten vi er klar eller ikke, og bikiniene kommer snart ut på tur rundt stranden eller svømmebassenget. Å trene er det åpenbare svaret, men det er mer å holde kroppen din ser bra ut enn du tror. Hvis du er som meg og ganske enkelt ikke har det i deg for å kontinuerlig få plass på en treningsstudio, er her noen tips for å stramme og tone kroppen din!
Først av alt, uansett kroppsform er selvtillit nøkkelen. Du må være komfortabel med hvordan du ser ut. Hvis du er komfortabel i din egen hud, vil alle rundt deg se utstrålingen din og den vil holde deg ser attraktiv på alle slags nivåer.
1. Kaldt vann
Dette er ting, når kroppen blir utsatt for varme, det være seg i form av vann eller temperatur rundt oss, tilpasser kroppen vår seg etter den ved å sikre at blodet vårt flyter sakte. Dette reduserer kroppstemperaturen vår, noe som betyr at kroppsfunksjonene våre blir langsommere. Så trikset for å forbrenne fett er å øke blodsirkulasjonen. En måte å gjøre dette på er å ta en kald dusj. Hvis du gjør dette vil du stramme blodkarene og øke sirkulasjonen. Du vil føle at huden din blir strammet.
En annen fordel er at når du tar en kaldere dusj, desto større blir forskjellen mellom kroppstemperaturen og vanntemperaturen du bruker, desto høyere forekomst av fett blir brent. Jeg sier ikke at du kommer ut av dusjen en helt ny form, men at du gradvis vil merke en tonende effekt.
2. Ikke vær lat
Hvis du har et sted å dra, eller hvis du jobber hjemmefra, velger du en annen rute. Ta trappene i stedet for heisen, gå i stedet for å ta en drosje. Ta en sykkel i stedet for en buss. Valgene er ubegrensede og resultatene verdt det.
Å ta trappene alene vil øke kaloriene du forbrenner. Ikke bare det, men det er den ideelle øvelsen for å målrette mot de gjenstridige områdene som rumpe og lår. Å sykle vil målrette absorpsjonen din så vel som kroppens velvære. Det vil gjøre det samme trikset med å komme deg fra A til B, så hvorfor ikke prøve!
3. Valg Valg
Å være sosial er uunngåelig en del av livene våre. Men å gå til restaurant og bar kan gjøre kroppen din mer dårlig enn bra i noen tilfeller. For å jobbe for å oppnå kroppen du ønsker i sommer, prøv å endre måten du bestiller.
I stedet for å ha pizzaen du alltid bestiller, kan du prøve et lettere alternativ. Pizza kommer i mange former, og noen er sikkert bedre enn andre. Bare husk at mat rik på olje og fett har en tendens til å etterlate deg oppblåst. Ikke det utseendet du vil ha med en bikini, ikke sant?
Hvis du drikker tankene dine, kan du ta en mer klassisk drink som vin, hvis du vil holde magen fri. Det er ikke bare bra for hjertet ditt, det er mindre sannsynlig at du gir deg den gassige påvirkningen som blandede drinker og cocktails innebærer.
Du trenger ikke å endre mye av den daglige vanen. Imidlertid vil de få endringene du gjør hjelpe deg på lang sikt. Gå nå på jobb for den bikinien! Del tipsene dine om måter å holde deg i form i sommer!
