Hvordan overleve hjertesorg: 8 tips for å lindre et ødelagt hjerte

Hvordan overleve hjertesorg: 8 tips for å lindre et ødelagt hjerte

Samlivsbrudd er ganske enkelt hjerteskjærende, men vi alle gjennomgår det minst en gang i livene våre. Å lære å overleve hjertesorg vil gjøre ting mye enklere.

Et samlivsbrudd er noe av det verste som skjer i livene våre. Det fyller oss med så mange fæle følelser, fra sorg til tristhet, sinne til tomhet.

Ved å lære å overleve en hjertesorg kan du reparere bitene av ditt ødelagte hjerte raskere og komme tilbake til å leve et liv fullt av glede og oppfyllelse.

Vi skal lære deg 8 enkle måter å komme over det ødelagte hjertet.


1) Det er OK å gråte

Kvinne som lider av depresjon som sitter på sengen og gråter

Mange mennesker tror at gråt er et tegn på helgen, og selv når de prøver å komme over et ødelagt hjerte, flasker de frem følelsene sine.

Dette kan ikke være mer FALSE! Å gråte og slippe følelsene dine ut er definitivt det første trinnet i hvordan du overlever en hjertesorg.


Hvis du slipper følelsene dine, kan tankene dine frigjøre seg og kroppen din blir mer avslappet.

Til å begynne med kan det være mye tårer og tristhet, men når tiden går videre, vil du finne deg selv å være mer lettet enn noe som helst, og de triste følelsene vil langsomt forsvinne.

2) Godta hjertesorg

Et annet viktig skritt for å overleve et ødelagt hjerte er å godta det, men også godta at det IKKE er all din skyld. Det tar to for å være i et forhold, og det tar absolutt to for å avslutte det.


Ikke legg all skylden på deg selv og lurer på hva du kunne ha gjort annerledes for å stoppe dette.

Noen ganger gjør vi ikke noe i det hele tatt, og den andre personen er bare ‘over it’ og ikke klar til å forplikte seg. Andre ganger er det biter og brikker fra begge parter som fører til et uunngåelig samlivsbrudd.

Godta samlivsbruddet og gå videre.

3) Snakk det ut

Kjærester snakker og spiser is

Mye som å tappe opp følelsene dine er et stort nei-nei, så det er å unngå å snakke om følelsene dine.

Å diskutere samlivsbruddet med din beste venn eller et familiemedlem - noen du elsker, elsker og tillit - vil til syvende og sist hjelpe deg i målet ditt å overleve et samlivsbrudd.

4) Ha det gøy!

Når du føler at du er følelsesmessig klar til å gå ut av huset, kan du ringe opp vennene dine og dra deg Gøy!

Å ha det gøy med mennesker du er glad i, vil få deg til å glede og le, og ta deg fullstendig av tankene fra det forferdelige oppbruddet.

Når du lurer på hvordan du skal overleve hjertesorg, er dette definitivt et skritt du IKKE bør gå glipp av.

Enten du kommer til å få pedikyr med vennene dine eller drar ut til kjøpesenteret for en liten shoppingtur, vil du føle deg bedre mot slutten av dagen.

Hei, gå ut på fjelltur! Den friske luften og naturen vil også bidra til å berolige kroppen og sinnet ditt.

5) Fokuser på deg selv

kvinne som ser seg selv i speilet

Hvis du noen gang har ønsket å starte opp et nytt treningsregime eller prøve en ny matlagingskurs, er NÅ tid for å gjøre det.

Du har all denne ledige tiden og energien du brukte til å kaste bort på ‘hva heter han’, men nå har den ledige tiden åpnet seg for deg.

Dra nytte av denne ekstra tiden og la deg fokusere bare på DEG og DEG.

Å trene er et fantastisk alternativ, da det vil bidra til å frigjøre spenning og tristhet mens du prøver noe nytt eller lærer deg en ny ferdighet vil få deg til å føle deg oppfylt og fullført.

6) Ikke kontakt ham

Jeg vet at du fortsetter å se på telefonen din og lurer på om han har sendt deg en tekst eller ringt, men du trenger virkelig å stoppe.

Hvis han vil kontakte deg, flott. Men du vil være altfor opptatt med å bekymre deg selv til og med å legge merke til den dumme tekstmeldingen, ikke sant?

Og hvis han endelig innser at han har gjort en feil ved å bryte opp med deg, vil han måtte bevise det for deg med noe mer enn bare en tekstmelding, ikke sant?

Damer, jeg kan ikke si deg nok: ikke kontakt ham. Hvis han slo opp med deg, vil du ikke virke fortvilet ved å løpe etter ham og tigge om en ny sjanse.

La det være. Gå videre. Du vil bare stille deg opp for ekstra hjertesorg hvis du prøver å få kontakt med ham.

7) Ikke 'sjekk opp' ham

Vakker, latinamerikansk kvinne, teksting på en mobiltelefon

Når du prøver å overleve med et ødelagt hjerte, må du virkelig bare slette ham fra minnet; og slett ham sammen med minnet ditt fra telefonen og sosiale medier mens du er inne på det.

Hvis du sjekker opp ham, vil du bare savne ham mer, spesielt hvis du ser et innlegg du ikke liker. Ikke sjekk på ham på noen måte, form eller form. Ikke engang tenke på ham i det hele tatt!

8) Vær åpen for andre, men ikke rebound

Når tiden går, vil du tydeligvis legge merke til alle de søte gutta som omgir deg, som du sannsynligvis aldri har lagt merke til før.

Hvis en fyr ender med å flørte med deg, hvorfor ikke flørte uskyldig tilbake med ham? Det er ingen skader i det, og det vil faktisk få deg til å føle deg mer trygg på deg selv.

Men vent! Før du slutter å lese dette innlegget om hvordan du overlever en hjertesorg, la meg gjøre det klart at en ‘rebound’ er en DÅRLIG, dårlig idé.

Rebounds trener aldri, og du vil sannsynligvis ende opp med å fange følelser for den uovertruffen din er.

I stedet, ta det sakte og ha litt uskyldig moro med en mann eller kvinne. Flørte, gå ut på en date, hva du trenger å gjøre!

Å overleve et knust hjerte trenger ikke å være så vanskelig. Ved å følge disse enkle tipsene for hvordan du kan overleve en hjertesorg vil du komme over denne katastrofen på kort tid. Hvordan overlever du et dårlig samliv?

Undertale the Musical (Februar 2024)


Tags: forholdsproblemer

Relaterte Artikler