Du lider av allergier og vet ikke hvordan du skal bekjempe dem? Fortsett å lese og lær hvordan du overlever allergisesongen!
Våren har sprunget ut og overalt du ser er det trær med nye blader, vakre blomster som spirer ut av bakken og fugler kvitrer farvel til vinteren. Imidlertid, hvis du lider av allergier, er våren ikke et så pent bilde - det er mer et mareritt du ikke kan unnslippe.
Det betyr at du kommer til å gå gjennom litt lidelse de neste månedene. Hodet ditt kommer til å gjøre vondt, øynene kommer til å vanne og ørene klør. Du legger bokser med vev og tilfeller av allergimedisiner til dagligvarelisten din fordi du vet hva som ligger foran og det er ikke noe vakkert med det.
Det er tøft å leve med allergier. Men hvordan overlever du våren uten å finne deg selv tilbringe de neste månedene i fullstendig og total elendighet? Prøv disse tipsene, og forhåpentligvis finner du litt lettelse på vei:
Hold vinduene lukket
En ting du vil gjøre for å lette lidelsen, er selvfølgelig å holde allergenene så langt borte fra deg som mulig. Den beste sjansen du har for å gjøre dette er å holde huset ditt låst fast slik at de ikke kan komme inn.
Selv om det er fristende å ønske seg litt frisk vårluft etter å ha hatt annet enn kaldt vær så lenge, er det bedre å holde hjemmet ditt så avstengt som mulig. Vent i det minste til det problemfremkallende allergenet er forbi høydepunktet før du vurderer å åpne vinduene og lufte plassen din ut.
Slå på luftfukteren
Årsaken til at allergener kan være verre i tørrere klima er fordi det ikke er regn for å slippe allergenene fra luften til bakken der de ikke har noe problem. Men bare fordi det er tørt ute, betyr ikke det at det må være tørt inne.
Slå på luftfukteren din, og fuktigheten i luften vil redusere antallet allergener som kan forårsake problemer. Bare sørg for at du ikke overdriv, for for mye fuktighet er grobunn for mugg, noe som ikke hjelper allergier heller.
Kjøp en luftrenser
En annen måte å rense luften på er å kjøpe en luftrenser. Det fjerner støv og allergener fra luften du puster inn, noe som betyr at du tar inn færre partikler som muligens kan være et problem for deg.
Oppbevar det på soverommet ditt slik at du får luft i luften når du sover. Eller, hvis du jobber hjemmefra, kan det være lurt å plassere en i arbeidsområdet ditt. Jo renere luften du puster inn, jo færre allergener vil kroppen din måtte jobbe for å bekjempe deg - noe som gir deg mer ro og komfort i nesehulen.
Bruk en neti gryte
Neti potter kan være veldig skremmende med det første. Hvem liker tross alt ideen om å skyte vann opp den ene neseboret bare for å få det til å renne ut den andre? Det kan skape følelser og visjoner om drukning, noe som ingen personer i deres rette sinn noensinne vil ønske å gjøre med vilje.
Imidlertid, hvis du kan komme forbi ideen om hvordan det fungerer, er det faktisk ganske beroligende. Det varme vannet føles godt i irriterte neseganger, og det fjerner effektivt allergenene som forårsaker problemer. For ikke å nevne at det bare er en saltvannsoppløsning, så det er ingen giftige kjemikalier eller unaturlige stoffer med ubehagelige bivirkninger.
Du kan finne neti-gryter på de fleste apotek eller utsalgsbutikker til fornuftige priser. De har også løsningsalternativer for sprøytetype.
Ta over-the-counter allergi medisiner
Noen ganger trenger du noe som er litt kraftigere for å hjelpe deg med å håndtere allergener, og det er flere medisiner uten medisiner å velge mellom. De fleste har antihistaminer for å takle irritasjonen og betennelsen som allergier skaper.
Den ene tingen å vurdere er om medisinen vil gjøre deg døsig. I så fall kan det være lurt å begrense det til leggetid. Eller du kan alltid ta halvdoser for å få litt lettelse, men fortsatt kunne fungere i løpet av dagen.
Drikk mye vann
Noe av det beste du kan gjøre for deg selv i allergisesongen er å holde deg hydrert. Jo mer vann du drikker, jo mer er kroppen i stand til å lage. Og jo mer slim du lager, jo mer dyktig er du til å kvitte deg med de irriterende allergenene som vil gjøre seg hjemme i kroppen din.
Sikt på minst 6-8 glass vann om dagen. Hvis du ikke liker smaken av vanlig vann, kan du alltid legge fruktskiver i den for litt ekstra smak uten tilsatt kalorier eller sukker. Noen gode å prøve er appelsiner, sitroner og lime.
Ha litt eplecidereddik også
Selv om eple cider eddik har blitt spionert for sin mange helse (for eksempel å holde blodsukkeret mer stabilt for diabetikere, senke blodkolesterol og trykk og til og med bekjempe kreft), er det også en fordel for deg når det kommer til allergier. Hvordan?
Ta en teskje rett eddik, og hva skjer? Øynene dine vanner, nesen drypper og bihulene dine klare, ikke sant? Alle disse tingene bidrar til å skylle allergenene ut av kroppen din.
Du kan legge den til et glass vann og drikke den på den måten, eller bare ta en slurk rett ut av flasken hvis du tåler det. Uansett vil kroppen din sikkert svare.
Spis krydret og / eller varm mat
Akkurat som eple cider hjelper med å få nesehulen til å løpe, så vil også krydret eller varm mat.Enten du spiser en skål med varm suppe eller nyter en krydret pepperfylt burrito, vil du sannsynligvis trenge et vev før det hele er over.
Igjen, jo mer du kan få nesen til å spyle giftige allergener ut av seg selv, jo bedre er du. Det er begge naturlige og effektiv, gir deg umiddelbare resultater med minimale bivirkninger (annet enn svetten du kan gjøre av varmen).
Gå til en lege
Hvis du har prøvd å redusere kontakten din med allergener og fremdeles ikke har funnet lettelse, kan det være på tide med et legebesøk. Du kan trenge spesialisert behandling for å forhindre at allergiene dine blir dårligere, eller det er mulig at en infeksjon har startet.
Så planlegg en avtale hvis du føler det er nødvendig. Det er alltid bedre å være trygg enn å beklage når det gjelder kroppens helse og velvære.
Allergier kan være et drag, men det er mange ting du kan gjøre for å gjøre dem mer tålelige. Prøv noen av disse i dag, og forhåpentligvis får du puste bedre i morgen.
