Det er ikke lett å slutte å tenke på noen du har gitt hjertet til, men hei, det er heller ikke umulig. Les videre for å lære hvordan du slutter å tenke på ham.
Det kunne ha vært bare en date eller to, eller et langt forhold du trodde var ment å vare evig. Uansett hva det er, kan du ikke se ut til at "magien" du delte sammen er slutt, og kanskje dere to aldri vil komme sammen igjen.
Nå har du det vondt på grunn av sammenbruddet og det faktum at du ikke kan få ham ut av tankene dine (uansett hvor hardt du prøver å) driver deg gal.
De gode og dårlige tidene du har delt som et par, spiller i hodet ditt om og om igjen, og hjernen din sitter fast og tenker på hva du kunne ha gjort for å forhindre nedfall.
Hvis du går gjennom dette pinefulle øyeblikket på dette tidspunktet, har vi gode nyheter for deg: Du er ikke den eneste.
Enda viktigere er at det er en måte å komme seg ut av en så uheldig (men absolutt ikke håpløs) situasjon på, og vi har avrundet dem på dagens liste.
Slik slutter du å tenke på ham for godt!
1) Vær rasjonell
Så lett å si, men så vanskelig å gjøre, ikke sant? Når du er skadet, er sjansen stor for at tankene dine er fulle av irrasjonelle tanker. Det kan strebe etter en akseptabel forklaring på hvorfor ting skjedde slik de gjorde og stoler på oss, det kan lett gå ut av kontroll når dette starter.
Så når tankene dine begynner å sveve av et sted du vet at du kan oppmuntre til irrasjonelle tanker, stopp. Lukk øynene og pust. Fokuser på det faktum at noen ting skjer av en grunn, og noen ganger er det bedre å ikke vite hva det er.
Når du gjør dette, vil du til slutt lære å slutte å tenke på ham. Vi har vært der, og vi vet at du kan komme deg gjennom det som den sterke kvinnen du er.
2) Klipp av all slags kommunikasjon med ham
Du har kanskje bestemt deg for å dele måter i minnelighet, og i så fall er sjansen stor for at det fortsatt vil være en form for kontakt eller annen. Selv om dette er helt greit, er det ikke noe som kan hjelpe deg med det du prøver å oppnå akkurat nå - å slutte å tenke på ham.
Så ikke ring eller returner samtalene hans. Ikke tekst. Slutt å svare på de private meldingene hans. Gjør dette mens du er sikker på at du ikke er over ham ennå. Hvis du begynner å bli vennlig før enn senere, kan det hende at du ikke virkelig kan komme deg.
3) Fjern alt som vil minne deg om ham
Du kan tydeligvis ikke bare slette alle bildene du har av ham og de gode tidene du har delt sammen på telefonen.
Hvis du ennå ikke er klar til å gjøre det, kan du lagre dem et annet sted der du ikke lett kan se dem når du føler deg nede og savner ham veldig.
Fjern noen av tingene hans fra leiligheten din, og hvis det vil hjelpe deg å glemme ham lett, må du lagre alt han ga deg i en eske og legge det et annet sted. Hvis du gjør det, vil du hjelpe deg med å slutte å tenke på ham og hvilke minner du har delt da du fremdeles var et par.
4) Ikke spion på kontoer på sosiale medier
Ja, vi vet at du gjorde det, og at du sannsynligvis blar gjennom Facebook-tidslinjen hans akkurat nå og ser på hva han har gjort opp i det siste (og skulle ønske at livet hans har vært elendig siden dere to gikk dine egne veier).
Å gjøre dette vil ikke hjelpe deg å gå videre. Du vil bare føle deg verre, spesielt hvis han har en eksplosjon i det nylig funnet singellivet. Logg deg av og hvis du ikke kan gjøre det, ikke skriv navnet hans i søkefeltet. Du vil takke oss senere!
5) Finn en distraksjon, og hold deg deretter distrahert
Gå på treningsstudioet og tren deg som et beist. Hvis du ikke vil la deg dampe ved å bli alt svett, finn en annen ting du liker å gjøre. Det kan være yoga eller maleri. Det kan også være noe ekstremt som fallskjermhopping eller wakeboarding.
Uansett hva det er, gjør det. Ikke lås deg på rommet ditt. Gå ut av huset og gjør hva som helst som kan hjelpe ditt dumme sinn å fokusere på alt annet enn ham. Bytt ut de gamle minnene ved å lage nye. Du klarer dette!
6) Skjem deg bort
Det er ingen bedre tid å unne deg noe du vil enn når du er singel.
Så hvis du vil kjøpe et nytt par sko eller den elegante vesken du har sett i flere måneder, la ingenting og ingen stoppe deg.
Dra på en ferie slik at du kan bruke mer tid på deg selv og eventuelt møte nye mennesker som kan hjelpe deg med å ta tankene av ham.
7) Oppfinne deg selv igjen
Ikke bare sitte foran TV-en og se romom som ikke får deg til å føle deg bedre. Ta en dusj, kle deg for å drepe og ta deg en tur til salongen.
Skaff deg en ny hårklipp og gå ut som om du er en helt annen person, noen som ikke har fått hjertet ditt knust i stykker før.
Stol på oss når vi sier at når du forvandler deg til noe du alltid har ønsket å være, vil ditt sta sinn følge.
8) Gå ut på en tilfeldig dato
Å se nye mennesker vil sikkert hjelpe når du ikke kan slutte å tenke på ham. Det vil gi den nye hjernen din til å tenke på og fokusere på.
Så ring opp venninnene dine og la dem få vite at du er singel og klar til å blande seg. Bare sørg for å ikke besette hver fyr du går ut på en date med fordi hvis du gjør det, beseirer det formålet med å prøve å slutte å tenke på ham.
9) Se familie og venner
Når hodet er stresset og besatt, får du en pust i bakken hvis du lar deg snakke om tankene dine og all bagasje hjertet ditt bærer.Hvem vil du ringe når du er klar til å søle alle bønnene?
Selvfølgelig vil det være pålitelige venner og familie. Ingen kjenner deg bedre enn dem. Enda viktigere er at ingen kan lytte bedre til de ubehagelige og smertefulle historiene dine enn dem. Så ring din BFF eller moren din, så slå veien. Det er alltid verdt turen.
10) Tilgi
bildeVi har lagt dette sist på denne listen fordi vi vet at dette er den vanskeligste delen. Tilgivelse kommer ikke lett, og det er en plagsom prosess å måtte gjennom.
Men vet du hva? Dette er en av de raskeste måtene å slutte å tenke på ham. Når du virkelig tilgir ham selv om han ikke er lei, frigjør du deg fra noe negativt som skjedde mellom deg og ham.
Og når du gjør det, vil hjertet og sinnet ditt også være fri for tanker relatert til ham.
* Når du ikke kan slutte å tenke på ham: Lev i nåtiden
La oss innse det: du kan ikke få ham fra tankene etter oppbrudd fordi tankene dine fremdeles lever i fortiden. Når du er besatt av det som skjedde i fortiden, tar det kontroll over nåtiden.
Din nåtid blir da ikke annet enn en smertefull frukt av fortiden din, av ting du ikke lenger har kontroll over, og ting du ikke kan endre lenger. Hvordan kommer du deg ut av denne ondskapsfulle fasen?
Først må du innse at du ikke lever i øyeblikket. Når det har sunket inn, godta det faktum at fortiden har gått, og du må trekke deg tilbake til i dag slik at du kan begynne å gjenvinne det du har mistet under prosessen: ditt dyrebare og uerstattelige selv.
Det er ikke alltid en enkel ting å gjøre det, hvis du sliter med å få det til, må du aldri tenke to ganger på å søke hjelp fra mennesker som virkelig bryr deg og elsker deg: dine venner og familie.
Lykke til!
Har du noen gang vært sammen med noen du ikke kan slutte å tenke på etter samlivsbruddet? Fortell oss om det i kommentarene.
