Selv om det er forståelig at visse hendelser kan spille en stor rolle i ditt daglige liv, når de er det eneste i tankene dine, har du en tendens til å sitte fast der du er og du ikke klarer å komme deg videre.
Noen ganger er det vanskelig å komme forbi et sammenbrudd eller en kjæres død. Eller at noen gjør deg feil, og du kan ikke se ut til å glemme det og gå videre. Problemet er at jo mer du tenker på denne typen ting, jo større blir de. Til slutt ender de så store at du ikke kan se noen vei rundt dem.
Du slutter å gjøre ting som gir deg glede fordi du rett og slett ikke har energien. Eller kanskje har du overbevist deg selv om at du ikke har tid til å oppleve noe moro (fordi du bør bruke tiden din på å besette). Bare det å gå gjennom livets bevegelser lever ikke; den overlever bare. Noen ganger er det knapt det.
Vel, hvis du er klar til å begynne å bryte ned besettelsesfjellet som står foran deg slik at du kan se resten av verden i all sin skjønnhet igjen, her er noen skritt for å hjelpe deg med å gjøre akkurat det:
Trinn 1: Finn ut hvorfor du ikke lar det gå
For å komme videre fra en begivenhet eller en stor begivenhet, må du først finne ut hva du ikke kan slippe. Hva er det med den spesielle hendelsen som føles uavklart for deg?
Kanskje hadde du en kamp med en forelder som du nå angrer på fordi de har gått videre uten å få si at du er lei deg. Eller kanskje det langvarige forholdet ditt er avsluttet, og du har vanskelig for å la ham gå fordi du har så mange ubesvarte spørsmål. Du må identifisere hva det er nærmere bestemt om den spesielle hendelsen som får deg så opparbeidet at den nå har blitt større enn selve livet.
Dette kan være et vanskelig skritt fordi det innebærer en viss større selvinnsikt. Du må være fullstendig og helt ærlig om hva det er som plager deg mest, noe som noen ganger betyr å innrømme ting som ikke setter deg i beste lys.
Ikke bekymre deg for det fordi dette bare er til bruk for deg. Ingen andre trenger å vite om du er opprørt av forfengelighet eller grunner som gjør at du virker egoistisk. Dette er kun for din kunnskap, og det er 100% nødvendig hvis du vil begynne å kunne gå videre med livet ditt.
Trinn 2: Vurder om du kan endre situasjonen
Når du vet hva det er som er kjernen i besettelsen din (hvorfor du bare ikke vil gi slipp), er neste trinn å vurdere om du kan endre din nåværende situasjon eller ikke. Er det noe du kan gjøre som får deg til å føle deg bedre og "fikse" ting i det hele tatt?
Hvis kjæresten din for eksempel brøt ting med deg, og du ikke har funnet ut av det, kan dere to sitte som to voksne og diskutere problemet slik at dere kan nå et punkt i løsningen? Eller, hvis det er noen medisinsk bekymring i tankene dine, er det mulig å prøve test for å finne noen svar en gang for alle, slik at du kan slutte å bekymre deg for det?
Trinn 3: Endre det du kan
Hvis det er noe du kan gjøre som vil gi deg litt ro i sjelen, så gjør deg klar til å gjøre det. Du har brukt nok tid og energi på å tenke og bekymre deg og besette det - nå handler det om handlingen.
I tilfelle av et ødelagt forhold, for eksempel hvis du og eksen din kan ha en fredelig, ærlig diskusjon, så ordne det. Noen ganger er det lettere å være åpenhjertig og si hva du tenker når forholdet er over, og du ikke er så beskyttet mot sårede følelser. (Selvfølgelig oppmuntres takt hvis du virkelig vil gå videre som å kaste stein og bare prøve å skade den andre personen får dere begge steder.)
Eller, hvis det er en annen situasjon som har overtatt verdenen din, må du spørre hva du kan gjøre for å gjøre ting bedre. Hvis svaret er "ingenting" på grunn av hvilken som helst grunn, fortsett til trinn nummer fire.
Trinn 4: Godta det som ikke kan endres
Noen ting kan ikke angres. Hvis noen har dødd, for eksempel, er det ingen måte å gjøre endringer på. Og selv om du vil snakke ut med noen som har såret deg, krever det også deres vilje, som ofte ikke er gitt fritt.
Så hvis problemstillingen eller situasjonen din ikke har en sannsynlig løsning, har du ikke noe annet valg enn å gi det løs hvis du vil ha noen sjanse til å leve i fred og tilfredshet. Hvis du fortsetter å henge på hva som skjedde og gå over det og over det i tankene dine, vil du bare gjøre det større og større til det til slutt ødelegger deg og ingenting er verdt det.
Gitt, det er ikke lett å godta noe som føles galt eller gjør vondt. Og det betyr ikke at du må være enig med det, støtte det eller på annen måte kondonere det. Det betyr bare at du erkjenner det for hva det er; ingenting mer og intet mindre.
Trinn 5: Gå videre
Når du har tatt de fire foregående trinnene, vil du finne deg bedre mulighet til å gå videre og begynne å forlate det som har skjedd tidligere. Det er på tide å gjenvinne kontrollen over livet ditt.
Å gi slipp er vanskelig fordi det betyr at innrømmelse av at en viss del av livet ditt er over. Det kan være en skummel erkjennelse.Det er også vanskelig fordi det noen ganger involverer ting du ikke forstår eller ikke helt kan forstå på en måte som gjør alt i orden.
Men selv om det vil ta litt tid og energi, er det vel verdt det til slutt. Du vil begynne å se livet som fargerikt i stedet for svart og hvitt; som kjærlig og omsorgsfull i stedet for å gjøre vondt og vondt.
Så, hvordan går du videre? Du begynner å gjøre de tingene du liker igjen. Du engasjerer deg i aktiviteter som distraherer deg fra din besettende atferd og omgir deg med mennesker som bare vil ha det beste for deg og får deg til å smile.
Du tar en bevisst beslutning om å lære av dine feil og fokusere mer på det som ligger foran enn på det som eksisterer bak. Du forteller deg selv at du kan, og vil, gjør morgendagen bedre enn i dag.
Besettelser kan føre deg til knærne hvis du lar dem. Det er på tide å ikke la dem.
