Hvordan fjerne strekkmerker - The Ultimate Guide

Hvordan fjerne strekkmerker - The Ultimate Guide
Selv om strekkmerker kan være en del av livet, er de fremdeles stygge. Slik kan du kvitte deg med linjene på kroppen din.

Det er en trist sannhet at mange av oss blir offer for ubehageligheten ved strekkmerker, noe som kan slå selvtilliten vår ned et hakk eller to. De kan være vansirende og forårsake oss emosjonell og psykologisk lidelse.

Flertallet av oss aksepterer at det bare er en av de tingene vi ikke kan endre, og vi lever livene våre som dekker de berørte områdene eller føler oss altfor selvbevisste om dem. Jeg slipper deg inn på en hemmelighet: du kan bli kvitt strekkmerker.

I denne ultimate guiden, vil du finne en overflod av ideer å velge mellom i ditt bud for å bli kvitt strekkmerker. Det inkluderer alt fra de mest populære produktene på markedet, de mest effektive naturmidler, de beste behandlingene og de mest nyttige når det gjelder å forhindre dannelse av strekkmerker.


Hva er strekkmerker?

Kvinne mage med strekkmerker closeup

Å vite litt om det grunnleggende om hvordan strekkmerker dannes, vil hjelpe deg å forstå mer om hvordan du behandler dem.

Huden har tre lag: overhuden (det ytre laget); dermis (mellomlaget) og subkutan eller hypodermis (det dypeste laget).


Strekkmerker dannes i dermis når bindevevet blir for mye utvidet utover grensene for sin egen elastisitet. Dette skyldes den raske ekspansjonen eller sammentrekningen av huden fra plutselig vekst eller vektøkning.

Den plutselige tøyningen får dermis til å rive, og de dypere lagene i huden viser seg og danner strekkmerker.

Strekkmerker presenterer seg som smale streker eller linjer på hudens overflate, og er røde eller lilla i farge (avhengig av hudfargen din).


Når de blekner, har de en tendens til å etterlate sølvfarget bleke merker på huden. De ser slik ut fordi blodkarene trekker seg sammen, og det bleke fettet under hudens overflate blir synlig.

De områdene i kroppen som mest sannsynlig blir berørt er: mage, bryster, rumpe, flanke, hofter og lår. Videre er den vanlige formen under graviditet, vektøkning eller plutselig vekttap og i puberteten.

Beste produkter for strekkmerker

1. TriLastin-SR krem ​​for maksimal styrke for strekkstyrke

TriLastin-SR Krem for maksimal styrke for strekkmerke

Denne formelen fikk først popularitet etter at den ble godkjent av supermodellen Tyra Banks. Det er en eksepsjonell formel som er rettet mot det øverste huden, mens den arbeider ned i de dype lagene for å utrydde strekkmerker og forhindre ytterligere merker.

Den unike blandingen av ingredienser består av: essensielle aminosyrer, som oppmuntrer til kollagenproduksjon; soya for å forhindre dannelse av fremtidige merker, og E-vitamin for å holde huden ser ut og føles sunn. Det får bonuspoeng for å jobbe med gamle og nye merker.

2. Revitol strekkmerke krem

Revitol Stretch Mark Cream

Revitol's Stretch Mark Cream lover å bidra til å forhindre at strekkmerker dannes og reduserer utseendet til eksisterende merker. Den inneholder en kraftig blanding av ingredienser som jobber med kroppen for å oppmuntre til kollagenproduksjon. Dette på sin side falmer utseendet til eksisterende strekkmerker til de knapt er synlige.

Flertallet av brukerne av denne kremen elsker de naturlige ingrediensene, som inkluderer: E-vitamin og grapefruktfrøekstrakt for å hjelpe til med å styrke kollagen; vitamin D3 for å fremme hudcelleproduksjonen, og aloe vera olje som hjelper til med å falme strekkmerkene.

3. Skinception Intensive Stretch Mark Therapy

Skinception Intensive Stretch Mark Therapy

Dette vidunderproduktet hevder at du vil se resultater innen to måneder. Hvis du har strekkmerker, vil dette høres ut som musikk for ørene.

De aktive ingrediensene i Skinception er: Regestril, som reduserer dybden av strekkmerker, noe som gjør dem mindre synlige; Darutoside, som reduserer lengden på merkene; Pro-Sveltyl for å fremme kollagenproduksjon, og Pro-Coll-One +, som jobber for å glatte hudens overflate. Med sitt mål å fremme kollagen- og elastinproduksjon, bør denne kremen gjenopprette hudens helse.

4. Dermology Stretch Mark Prevention Cream

Dermology Stretch Mark Prevention Cream

Dermology's Stretch Mark Prevention Cream prøver å behandle huden på en måte som forhindrer dannelse av strekkmerker. Fokuset er å forbedre hudens elastisitet.

Denne kremen er et annet produkt med naturlige ingredienser og inneholder: A-vitamin for å redusere fine linjer; aloe vera for å forynge og helbrede; E-vitamin for å redusere skaden og myke opp huden, og skvalenolje, som fungerer for å forhindre at fremtidige merker dannes.

5. Remescar silikon arrkrem

Remescar silikon arrkrem

Denne kremen inneholder silikon, som skaper en barriere over strekkmerkene. Denne barrieren holder området hydrert og lar merkene visne. På grunn av hvordan den fungerer blir huden smidig, og utseendet forbedres umiddelbart med den jevnende effekten denne kremen har.

6. Novartis Trofolastin Anti-Stretch

Novartis Trofolastin Anti-Stretch

Dette er resultatet av en kontrollert vitenskapelig studie i Spania av Novartis. Daglig påføring av Trofolastin har vist seg å forhindre og vellykket redusere utseendet på strekkmerker.

7. CeraVe Intensive Stretch Mark Cream

CeraVe Intensive Stretch Mark Cream

Hva kan man stole på at en krem ​​utviklet av hudleger? CeraVe Intensive Stretch Marks Cream minimerer ikke bare utseendet på strekkmerker, men hjelper til med å reparere og gjenopprette hudens beskyttende barriere. Dette forbedrer hudens helse umiddelbart, og hjelper deg med å forhindre at nye strekkmerker dannes.

8. Mederma stretch stretch terapi

Mederma stretch stretch terapi

Du vil definitivt ønske å ta denne lille perlen opp på tilbudet sitt om å forbedre strekkmerkene dine innen 12 uker. Med aktive ingredienser centella og hyaluronsyre for å myke opp huden og hjelpe elastisiteten, er denne kremen klinisk bevist å bidra til å forhindre og redusere strekkmerker når den brukes daglig.

9. Re-Gen-krem

Re-Gen-krem

Hva med glødende hud med redusert strekkmerke? Denne kremen har en vitaminanriket formel som fukter og er effektiv på sølvfargede strekkmerker og røde arr. Den låses i fuktighet og blekner merker over tid.

10. Aveeno Moisturizing Cream

Aveeno Moisturizing Cream

Aveeno er et populært merke, og nyttig for de som lider av tørr hud. Denne kremen inneholder kolloidalt havregryn, som ikke bare gir næring til tørr hud, men også virker underverker med å forhindre og falme strekkmerker.

11. Aleva Naturals Stretch Mark Cream

Aleva Naturals strekkmerke krem

Organisk sheasmør, olivenolje og gresskarfrøekstrakter utgjør denne naturlige strekkmerkekremen. Denne kremen kan skilte med en naturlig formel som vil falme din strekkmerke og glatte huden din.

12. Pommade Divine Nature's Remedy Balm

Pommade Divine Nature's Remedy Balm

Denne balsamen sies å ha blitt laget av kongefamiliens kjemiker for mer enn 200 år siden. Det bør absolutt wow deg! Brukt av dronning Victoria og A-lyttere som Sienna Miller, vil denne balsam blekne strekkmerkene dine med den viktigste ingrediensen: raffinert sheasmør.

13. Bioolje

Bio-Olje

Med sin avanserte formel som inneholder PurCellin Oil, er Bio-Oil svært effektiv når det gjelder å forbedre utseendet til eksisterende strekkmerker. Det øker også elastisiteten i huden og forhindrer at nye merker dannes.

14. TEN strekkmerke krem

TEN Stretch Mark Cream

Mandler, den aktive ingrediensen i denne nydelige råvaren, er gode på så mange måter: oljen deres er god, og de er gode å spise. Laget med søt mandelolje, denne kremen er flott for reduksjon og forebygging av strekkmerker. Søt mandelolje er rik på vitamin E og mineraler som magnesium, som alle gir næring for huden. Kremen inneholder også sheasmør, som er rik på antioksidanter, og avokadoolje, som fukter huden din vakkert.

15. StriVectin-SD intensivt konsentrat for strekkmerker og rynker

StriVectin-SD intensivt konsentrat for strekkmerker og rynker

Når det gjelder å ta ledelsen i fjerning av strekkmerker, har StriVectin navnet skrevet over det hele. Denne kremen lover å forbedre utseendet på både strekkmerker og rynker i så lite som to ukers daglig bruk! Det står imidlertid - på siden av forsiktighet - at noen merker kan ta rundt åtte uker å vise bedring. Enten det er to uker eller åtte, begge høres ut som fantastiske alternativer, spesielt hvis du hele tiden er klar over merkene dine og bare vil at de skal forsvinne.

NIA-114 og kollagenbyggende peptider er de aktive ingrediensene i dette produktet. NIA-114 ble til i løpet av 35 år med klinisk forskning. Det fungerer ved å klinisk styrke og gjenoppbygge hudens barriere. Den er parabenfri og fri for mineralolje, petroleum, kunstige farger og fargestoffer.

Dette fjerningsproduktet for strekkmerker er klinisk bevist å fungere, så vær sikker på at hvis du får dette, vil du se resultater.

16. Sieva Skincare Stretch Mark & ​​Scar Removal Cream

Sieva Skincare Stretch Mark and Scar Removal Cream

Denne kremen inneholder et spesielt hudreparasjonskompleks som hjelper deg med å forbedre hudens naturlige helbredelsesprosess. Det inkluderer kraftingredienser som sheasmør, kakaosmør, olivenolje, jojobaolje og rosenkålfrøolje. Denne kremen fungerer både på nye og gamle strekkmerker.

17. Maroc100 Rose Hydration Stretch Mark Cream

Maroc100 Rose Hydration Stretch Mark Cream

Denne kremen inneholder de beste naturlige og organiske ingrediensene som er kjent for å redusere utseendet på strekkmerker. Se for deg å få hydratiseringen fra arganolje og rik sheasmør, og få huden din beroliget av eksotisk japansk grønn teekstrakt og blågrønnalger som er fantastisk for å optimalisere hudcelleomsetningen.

Graviditet og spesifikke kremer etter Natal

Gravid kvinne som legger krem ​​på magen for å unngå strekkmerker

Disse kremene er spesielt designet med tanke på gravide og fødsel. Flertallet er rettet mot å forhindre strekkmerker og behandle nye merker som dannes når huden strekker seg.

1. Mustela Double Action Cream

Mustela Double Action Cream

Denne kremen gir noen dristige løfter, som de definitivt har krav på etter kliniske studier der 96% av vordende mødre rapporterte at de ikke utviklet strekkmerker under graviditeten etter å ha brukt denne kremen. Dette antallet mennesker er eksepsjonelt. Kremen inneholder naturlige ingredienser som vil bidra til å holde huden elastisk; det fremmer også cellefornyelse og regenerering av huden.

2. Mama Mio mageolje

Mama Mio mageolje

Laget med omegaer 3, 6 og 9, kan denne oljen for mødre å brukes over hele kroppen for å gi full dekning og beskyttelse mot strekkmerker. Det anbefales også å bruke når magen begynner å krympe seg tilbake etter graviditet.

3. Dream Belly Stretch Mark Cream for graviditet

Dream Belly Stretch Mark Cream for graviditet

Dette er spesielt designet for deg som er gravid eller fødsel. Den inneholder viktige ingredienser som aloe vera, druefrøekstrakt, E-vitamin, rosehip olje og en nydelig blanding av naturlige butters og oljer.

4. Palmers kakaosmørformel magesmør for strekkmerker

Palmers kakaosmørformel magesmør for strekkmerker

Dette produktet har eksistert for alltid, og ble anbefalt fra en generasjon til den neste. Det er sannsynligvis det første produktet folk tenker på når de vil ha en krem ​​for strekkmerker. Dermatologtestet, og også testet i kliniske omgivelser, er det ypperlig til behandling av strekkmerker under og etter graviditet. De aktive ingrediensene er vitamin E, kollagen og elastin. Det har den ekstra bonusen å være bra for de med sensitiv hud.

5. Weleda Graviditet Kroppsolje

Weleda Graviditet Kroppsolje

Dette er en lett olje som kan brukes på mage, lår, rumpe og bryster. Det er flott for å forhindre strekkmerker, men det kan også forbedre eksisterende strekkmerker.

I hovedsak er det et godt produkt for mindre strekkmerker. De aktive ingrediensene inkluderer søt mandelolje, jojobaolje og arnica. Det anbefales å bruke dette produktet tre ganger om dagen. Det er også trygt å bruke fra begynnelsen av svangerskapet og opp til tre måneder før du får babyen.

6. Neal's Yard Mother's Massage Oil

Neals Yard Mothers Massasjeolje

Laget med soya og mandel, er denne formelen virkelig fantastisk for å øke hudens elastisitet. Jeg kan gå god for denne kremen personlig, og kan fortelle deg at den faktisk fjernet de gamle arrene mine (som faktisk var stygge), så vel som de nye arrene mine. Det hjalp også til med å stramme løs hud jeg hadde rundt de berørte områdene. Den har en rik konsistens som umiddelbart forsvinner inn i huden. Den er helt parabenfri og inneholder naturlige oljer som hjelper til å tone huden og forhindre dannelse av strekkmerker.

7. SilDerm

SilDerm

SilDerm er en hudbeskyttende olje som er formulert spesielt for vordende mødre. Det har vitenskapelig beviste resultater at det kan redusere dannelsen av strekkmerker betydelig.

Naturlige midler for å fjerne strekkmerker

Her er noen pålitelige naturmidler som har blitt brukt for å fjerne strekkmerker.

1. Sukker

Naturlige hudskrellende hender

Bra å søte teen din og enda bedre til peeling. Sukker kan fjerne død hud og minimere utseendet på strekkmerker på kroppen din.

Sukker er et av de mest kjente virkemidlene for å kvitte seg med strekkmerker. Den inneholder en naturlig kilde til glykolsyre, som er en alfa-hydroksinsyre som oppmuntrer generasjonen til yngre og friskere hud. De små partiklene i sukker eksfolierer huden og fjerner døde hudceller.

Slik bruker du det:

  • Legg en dynget spiseskje sukker i en liten bolle.
  • Klem juice fra en sitron og 1 ss mandelolje i bollen.

Bland sammen i 5 minutter og påfør det berørte området av huden din. Skyll av med varmt vann og påfør fuktighetskrem.

2. Aloe Vera

Nærbilde av hender med aloe vera

Dette er en underplante som i flere tiår er kjent for å avhjelpe mange hudproblemer. Med sine kjøle- og helbredelseskomponenter er aloe vera effektivt for å minimere utseendet på strekkmerker.

Bare få planten selv og skrap ut saften. Påfør og la stå på huden i omtrent 30 minutter til en time. Skyll med lunkent vann.

3. Potetsaft

Poteter kuttet i tynne skiver

Flott til chips / pommes frites, og bra for huden. Poteter er fulle av mineraler og vitaminer som forbedrer veksten og reparasjonen av hudceller. På grunn av dette er de gode for å eliminere strekkmerker. Alt du trenger å gjøre er å skjære en potet i tykke skiver og gni den på huden din i 5-10 minutter. Du kan også juice poteten, og bruke saften på merkene med bomullsull. Når saften tørker, la den være i noen minutter til før du skyller av med lunkent vann.

4. Olivenolje

oliven og olivenolje 3

Olivenolje har vært en pålitelig olje i flere hundre år. Det er en fantastisk naturlig fuktighetskrem, og næringsstoffene og antioksidantene er også gode for strekkmerker. Det er fire viktige antioksidanter i olivenolje som gjør det mulig å fungere som et rensemiddel, fuktighetskrem og beskytter for huden. Disse antioksidantene inkluderer vitamin E, som hjelper til med å nøytralisere effekten av frie radikaler som kan skade kollagen, og vitamin A, som tykner og oppmuntrer blodstrøm til overflaten av huden og dermis.

Daglig bruk som fuktighetskrem vil bidra til å redusere utseendet på strekkmerker. Påfør den ved å varme olivenoljen mellom hendene og masser den deretter inn i de berørte områdene.

5. Ricinusolje

Ricinusolje for strekkmerker

Bortsett fra å være et godt middel mot kviser, solforbrenning, tørr hud, vorter, koker og fotsopp hos mange andre, er ricinusolje en fantastisk naturlig olje som kan redusere utseendet på strekkmerker. Ricinusolje stimulerer kollagen og elastinproduksjon. Du kan ganske enkelt massere oljen inn i huden din daglig for utmerkede resultater.

Et annet triks er å massere et tykt lag med ricinusolje på strekkmerkene og pakk området med plast som en fastfilm. Når du er pakket sammen, bruker du en varmtvannsflaske i 20 minutter. Forsikre deg om at varmtvannsflasken ikke er for varm, men bare varm nok til å varme opp området. Du vil ikke brenne deg selv.

6. Kokosnøttolje

Kokosnøttolje på bord 3

Denne vidunderlige oljen har evnen til å gi næring til huden. Ved å være full av mettede fettsyrer beskytter den huden mot skadelige frie radikaler. For å behandle strekkmerker, bruk ved å massere den inn i huden til den er absorbert. Du kan også blande den med andre oljer, som ricinusolje og olivenolje, til din egen spesielle kraftoljeblanding.

7. Alfalfa

Alfalfa forlater

Bladene på lucerne er kjent for sin rike tilførsel av aminosyrer. Aminosyrer er byggesteinene til protein, som bygger og reparerer vev. For strekkmerker er dette gode nyheter.

For å bruke denne underplanten, bland om en teskje alfalfa-pulver med en teskje kamilleolje. Bland for å lage en pasta, og masser inn i huden 2-3 ganger om dagen.

8. Sitronsaft

sitronsaft for strekkmerker

Sitronsaft er kjent for å fjerne strekkmerker. Den er full av alfahydroksysyrer (AHA) og vitamin C. Vitamin C fremmer produksjonen av kollagen, som hjelper med vekst av celler og blodkar, og jobber for å opprettholde fasthet, elastisitet og styrke i huden.

For å bruke, juice du bare noen sitroner og masserer saften på huden din. Vask området med varmt vann og påfør fuktighetskrem.

9. Eggehviter

Eggehviter for strekkmerker

Du kan tro at dette høres rart ut, men det er det egentlig ikke. Eggehviter kan være gode til å minimere utseendet til merker som ødelegger hudens utseende. De helbredende egenskapene til eggehviter stammer fra mengden av aminosyrer og proteiner i dem som reparerer hudceller kraftig.

For å tilberede blandingen, to eggehviter i en bolle og pisk.Påfør blandingen på huden, og la den tørke i minst 10 minutter, og skyll deretter huden din med lunkent vann. Søk daglig for best resultat.

10. Rose hofteolje

rose hofteolje

Rosehip olje er elsket av mange for alle slags ting. Den er sterkt godkjent av kjendiser som Miranda Kerr, og Kate Middleton bruker den. også. Det er trygt å si at hvis hertuginnen bruker det, så sier det definitivt mye! Bortsett fra alt annet denne oljen gjør, er essensielle fettsyrer og vitaminer perfekte for falming av strekkmerker.

11. Kakao- Shea Butter Hjemmelaget krem

Kakaosmør og rått sheasmør er suverene naturlige buttere med kjente egenskaper som kan redusere strekkmerker. Du kan blande dette sammen i en liten krukke i like store deler, og bruke direkte på de berørte områdene to ganger daglig for å oppnå optimale resultater.

Se Ela Gales og Sonia Goyal sine YouTube-videoer for å gi deg flere ideer om hvordan du kan sette sammen din egen blanding av naturlige midler

Behandlinger for fjerning av strekkmerker

1. Retin-A

Retin-A oppmuntrer til kollagenproduksjon. Dette hjelper huden med å strekke seg mens du unngår tårer. Dette produktet skal imidlertid ikke brukes hvis du er gravid eller ammer, da det muligens kan forårsake fødselsskader.

2. Glykolsyre

Når det brukes på strekkmerker, kan dette øke kollagenproduksjonen, noe som gjør huden mer elastisk. Den har de samme forbindelsene som de som brukes i noen kjemiske hudskall. Glykolsyre kan trygt legges på huden din under graviditet, men du må ta hensyn til å beskytte huden din når du er i solen.

3. Kombinasjon av glykolsyre og retin-A

Når de brukes individuelt, er disse to flotte, men når de brukes sammen, er de fantastiske, og kan dramatisk forbedre utseendet til strekkmerker.

4. Laserbehandling

laserbehandling

Laserterapier stimulerer kollagenproduksjon og elastin i huden. Etter angivelse brukt av modellen Cindy Crawford og skuespillerinner som Halle Berry og Kate Beckinsale, kan laserbehandling gjøre underverker for deg.

Pulserende fargestoffer (vaskulær laser) lasere brukes vanligvis til nye strekkmerker. Denne behandlingen brukes best så snart merkene begynner å danne seg. Dette vil være merker som er røde og ikke har blitt sølvfargede ennå. Behandlingen utføres normalt over tre til seks økter og har en tendens til å være ganske kostbar avhengig av klinikk.

Fraksjonell laserbehandling (laseroverflatering) fungerer best for eldre strekkmerker. Dette har en tendens til å være merkene som nå har dannet innrykk på hudens overflate. Laseren gjør overflaten på huden jevnere ved å sikte på kantene til hvor strekkmerkene har dannet seg. Disse har en tendens til å bli utført i opptil tre økter, og som den pulserte fargestofflaseren ganske kostbar. AMA hudpleie har en flott video som viser prosessen.

5. Kjemisk peeling

Kjemisk peeling brukes vanligvis til å behandle rynker, aldersflekker og kviser. De er også ganske effektive ved fjerning av strekkmerker. Den kjemiske løsningen for skallet påføres huden, som deretter fjerner de øverste lagene av skadet, død hud slik at ny hudcelleproduksjon kan aktiveres. Hvilke kjemikalier som brukes kan variere avhengig av behandlingsnivået som kreves. Som sådan kan gjenopprettingsperioder variere. Et behandlingsforløp kan også være nødvendig for å oppnå de ønskede resultatene. Å få en kjemisk peeling fjerner kanskje ikke strekkmerkene helt, men det blekner dem definitivt, og huden vil se jevnere, sunnere og ungdommelig ut.

6. Microdermabrasion

Denne typen behandling utføres ved å bruke en enhet som blåser krystaller på huden. Et fint lag hud fjernes ved påføring av krystallene. Resultatet av dette får hud som er mer elastisk og glattere i utseendet. Prosedyren er smertefri og krever liten restitusjonstid. Det kreves ofte et behandlingsforløp for å oppnå de ønskede resultatene.

7. Blue Light Therapy

Dette er en annen form for behandling som er mer ofte brukt mot kviser. Imidlertid kan blålysbehandling også brukes til å forbedre utseendet på strekkmerker. Behandlingen innebærer å påføre en lysfølsom gel på huden. Dette blir fulgt av eksponering for utbrudd av lysenergi. Mange pasienter som har hatt denne behandlingen for strekkmerker rapporterer forbedring, spesielt med nye merker.

8. Fjerning av kirurgisk strekkmerke

Dette vil forhåpentligvis være en siste utvei, men er likevel et alternativ. Abdominoplastikk, mer kjent som magesekk, er prosedyren som brukes i dette tilfellet. Den strammer magemusklene og fjerner overflødig hud i midten til nedre del av mageregionen. Dette er spesifikt for magen; For øyeblikket er det ingen andre kirurgiske inngrep for fjerning av strekkmerker i andre områder av kroppen som fungerer på den måten som bukplastikk fungerer.

Forebygge strekkmerker

Denne guiden har gitt deg en mengde informasjon og har forhåpentligvis gjort deg mer kunnskapsrik om hvordan du blir kvitt strekkmerker. Du er bortskjemt med de beste kremene du kan kjøpe, og det er en god blanding av naturlige midler og behandlingsalternativer.

Som med de fleste ting, er forebygging definitivt bedre enn kuren. Så her er noen ting du bør vurdere for å hjelpe deg med å forhindre at det dannes strekkmerker i utgangspunktet.

1. Fukt huden din

Portrett, av, ung kvinne, påføring, hud, fuktighetskrem, buk

Fuktighetsgivende er viktig og kan definitivt holde merkene i sjakk, da det holder huden smidig og fuktig. Det forhindrer at huden blir tørr, og derfor svakere og utsatt for å utvikle strekkmerker.

Fokuser på målområder som mage, rygg, lår og ben. Forsikre deg om at du også bruker en effektiv fuktighetskrem. I delen 'De beste produktene for strekkmerker' i denne guiden, er det noen produkter som kan brukes for å forhindre strekkmerker, spesielt hvis du er gravid.Vi vet alle at dette er en tid du sannsynligvis vil få strekkmerker, så pass på å minimere sjansene dine for at dette skal skje (se delen Graviditet og post-Natal spesifikke produkter).

Forsikre deg også om at du er fuktighetsgivende minst to ganger om dagen - mer hvis du kan. De enkleste tidene å huske dette er om morgenen og kvelden etter dusjen eller badingen.

2. Bruk solkrem

solkrem på magen

Hvis du skal være i solen, må du bruke ekstra solkrem - spesielt hvis du er gravid.

3. Spis et næringsberiket kosthold

bær og valmu eller chiafrø på skje

Forsikre deg om at du spiser en diett som er nærende for huden din og hjelper den å holde seg elastisk. Her er noen gode matideer å tenke på:
en. Mat som er rik på antioksidanter: Disse gir næring til og beskytter huden din. Spis rikelig med spinat, blåbær, jordbær og annen fersk frukt og grønnsaker.
b. Vitamin E-rik mat: Disse vil være gode for å beskytte hudcellemembranene. Noen eksempler på mat du kan introdusere i kostholdet ditt er: nøtter, frø, avokado brokkoli og collard greener.
c. Vitamin A-rik mat: Gulrøtter, søtpoteter, mango, squash og rød paprika er alle gode for å reparere hudvev.
d. Omegaer 3: Mat som er rik på omega 3, som fisk, fiskeolje, valnøtter, egg og østers er ansvarlig for å holde cellemembranene sunne.

4. Ha mer gelatin

Ja, gelatine. Dette fremmer kollagenproduksjon i huden. Gelatin er faktisk et annet navn på kollagen. Å ha mer kollagen i kroppen din er en fin måte å forhindre strekkmerker. Du bør kunne kjøpe dette i et supermarked. Det er også tilgjengelig i pulverform som du kan legge til gravies, supper, sauser og gryteretter.

5. Hold deg hydrert

kvinne som ser bort og holder et glass vann

Du vil aldri tro hvor viktig det er å drikke nok vann. Du vil bli overrasket over å høre at drikkevann kan ha en hånd i å forhindre strekkmerker. Viktigheten av å holde seg hydrert kan ikke understrekes nok.

Gjør ditt aller beste for å holde kroppen fuktig - spesielt under graviditet der det er økt etterspørsel etter fuktighet. Optimal elastisitet oppstår når huden din er hydrert. Den daglige anbefalingen er å ha 8-12 glass vann hver dag, men det er ingenting som hindrer deg i å ha mer vann - spesielt på varme dager eller hvis du er i et varmt land. I disse tilfellene vil du definitivt trenge å konsumere mer vann.

Vann avgifter ikke bare kroppen, men gir mange andre fordeler, inkludert: å holde hudcellene sunne, gjøre huden din glød og se tydeligere ut, og for strekkmerker vil det bidra til at huden forblir smidig nok til å takle stresset forårsaket av tøyning, slik som det som oppstår i svangerskapet.

Selv om disse punktene alle høres bra ut, kan det være vanskelig å sørge for at du får nok vann på daglig basis, spesielt hvis du har en travel livsstil. Her er noen tips for å hjelpe deg:

en. Tenk på å gjøre det til et mål å drikke 8 glass vann om dagen. Prøv å tenke på en plan som kan fungere rundt den daglige timeplanen din, så kanskje ta et glass når du våkner om morgenen og litt med frokosten. Deretter kan du plassere de andre glassene rundt lunsj og middag. Å bære en vannflaske er også en god idé. På den måten kan du nippe til den gjennom dagen og fylle den på igjen.
b. Drikk urtete. Urtete er koffeinfri og vil ha en behagelig smak. Noen vil også hjelpe til med å avgifte også.
c. Inkluder mer vannaktig frukt og grønnsaker. Spis frukt og grønnsaker som: agurker, fersk paprika, selleri, vannmelon, jordbær og honningdugg.

6. Øk vitamin C-inntaket

Paprika og kniv på hakke

C-vitamin brukes av kroppen til å produsere kollagen og til å bygge brusk. C-vitamin reduserer også virkningen av frie radikaler. Frie radikaler kan konsumere og slite ned kollagen og elastin. Å ha de beste matvarene i kroppen din for å bekjempe frie radikaler vil være gunstig for helsen din og for å forhindre at strekkmerker dannes. Noen eksempler på mat å inkludere eller øke inntaket av er: rød og grønn paprika, guava, grønnkål, persille, greener, kålrot og brokkoli.

7. Sink

Sink er et naturlig spormineral som hjelper til med kollagenproduksjon. Den har også et høyt innhold av antioksidanter. Å ha en sinkmangel er en av grunnene som har blitt funnet å gjøre deg mer utsatt for å ha strekkmerker. Du vil sannsynligvis ikke være klar over at du har en sinkmangel med mindre du har gjort en slags test for å finne ut av dette. For å sikre at du får nok sink i kostholdet ditt, inkluderer du noen av følgende matvarer i kostholdet: kylling, lam, storfekjøtt, egg, nøtter, belgfrukter og fullkorn.

8. Øv på tørr børsting

Tørrbørstelse eksfolierer huden og forbedrer sirkulasjonen. Det er også blitt anbefalt som en forebyggende teknikk for å hindre at det dannes strekkmerker i sporene deres. For å gjøre dette, få en tørr børste av naturlige fibre, slik at sprøene ikke blir for stive eller ru på huden. Pensle huden oppover, unngå sensitive områder, og når du er ferdig, kan du dusje for å fjerne den døde huden. Følg opp med en fuktighetskrem.

9. Ikke bruk sterke kjemikalier på huden din

Du vil merke at produktidéene og naturmidler som er oppført i denne guiden, alle er skånsomme og effektive for huden. Unngå produkter som inneholder sulfater og for mange parabener.

Disse tørker ut huden din og minimerer dens elastisitet. Produktene du vil ta hensyn til er ting som kroppsvask og rensemidler, skrubber og alt annet du legger på kroppen din. Velg produkter som er naturbaserte og holder huden din hydrert for å beholde fuktigheten.

Hvordan bli kvitt strekkmerker med trening

Trening kan utføre underverker for din generelle helse og velvære.Den kan også jobbe med å stramme huden, noe som kan minimere strekkmerker og forhindre at de dannes. Her er noen ideer du kan prøve:

1. T Pushups

T Pushups

Disse er bra for brystet og kjernen. Du starter i en standard pushup-stilling slik at hendene blir plassert under skuldrene.

Du holder deretter stillingen i en planke i rundt tre sekunder. Vri overkroppen mot taket og løft hånden opp i en rett linje.

Hold anklene sammen, og hold posisjonen i noen sekunder. Kom tilbake til pushup-stilling. Prøv å sikte på omtrent to sett med 15 reps på hver side.

2. Laterale benkretser

Lateral Leg Circles

Dette er flott for hoftene og lårene. Laterale benkretser kan bygge opp musklene og stramme huden. Du strekker det ene benet ut og sørger for at du har det på et nivå der du er komfortabel og ikke lener deg.

Lag sakte og gradvis små sirkler med det løftede benet. Forsøk å gjøre omtrent 10 fremover og 10 bakover på hvert ben. Hvis det er lettere hvis du hviler hånden mot veggen eller på baksiden av en stol for ekstra støtte.

3. Enkeltben bekkentrykk

Enkeltben bekkentrykk

Flott for strekkmerker på baken. Du gjør dette ved å ligge flatt på en matte med knærne bøyd i omtrent 90 graders vinkel, og holde føttene flate på gulvet.

Strekk det ene beinet omtrent fire centimeter fra gulvet, hold foten rett og løft hoftene opp. Det er viktig å holde korsryggen på gulvet og ikke være buet.

Hold denne posisjonen i 3 sekunder, og senk deretter hoftene. Gjenta denne øvelsen slik at du gjør to sett med 10 repetisjoner på den ene siden og bytter ben.

Dette er noen av de beste måtene å kvitte seg med strekkmerker som du frem til nå har trodd å være irreversible.

Enten du velger å kjøpe et ferdiglagd produkt, eller du bestemmer deg for å bruke et av de naturlige rettsmidlene som er nevnt, er du garantert å se en forbedring i synligheten og alvorlighetsgraden av strekkmerker. Så, hva venter du på? Prøv ett - eller alle - av disse rettsmidlene, og la oss få vite hvordan de fungerer for deg!

Projekt - Anoreksi (Desember 2021)


Tags: hudpleietips strekkmerker

Relaterte Artikler