De fleste av oss klager over mangelen på tid for oss selv, og med god grunn. En fungerende mamma er, tror jeg, en person med minst mulig tid på planeten. Men frykt ikke - det er noe du kan gjøre med det.
Jeg vet, de fleste av dere tenker sannsynligvis noe sånt som "ja riktig, jeg har ikke engang tid til å planlegge litt" meg "-tid, enn si faktisk bruker den." Vel da - vær så snill å gå videre fordi du rett og slett er for lat å gjøre noe med livet ditt.
Imidlertid, hvis du ønsker å lære noe nyttig og har en sjanse til å nyte litt tid bare for deg selv - sjekk ut disse 6 enkle trinnene for hvordan du gjør det.
1. Du fortjener det
Det første du trenger å huske på å gjøre tiden til deg selv, er at du absolutt fortjener det. Ja, jobben din, mannen din og barna dine betyr noe, men du betyr det også. Du er ikke noens slave, og ingen har rett til å nekte deg noen gang du vil bruke på deg selv.
Så snart du er klar over dette, vil du finne det mye lettere å planlegge litt "du" -tid. Tenk på det som en ting du trenger å gjøre for å holde deg normal og tilregnelig. Ingen kan være en super kvinne for alltid. Så sakte ned og ta deg tid til deg selv.
2. Forkynn det
Finn din indre styrke og erklær for familien at du har bestemt deg for å ta litt tid for deg selv. Forklar at du trenger denne gangen og ikke slå deg tilbake. Hvis du har lært mannen din at du er den som gjør alle oppgavene, vil han sannsynligvis ikke bli begeistret for dette. Likevel vil han overleve, barna dine (hvis du har dem) vil overleve, og jobben din vil også overleve. Verden vil fortsette å snurre hvis du tar et par timer fri.
3. Lag et tidsplan
OK, så bra som å løpe bort til et spa-lyder, kan du ikke virkelig gjøre dette. Du må lage en god og oversiktlig plan og holde seg til den for bare å få litt tid til deg.
Det er best å gjøre dette sammen med familien. Regn med tiden du bruker på jobben og den tiden du absolutt trenger å bruke i huset. Se etter hull og lagre dem til å gjøre noe for deg selv.
Hvis du kan spare en time etter jobb, kan du bruke den til å ta en kort spasertur eller ta en kaffe, og en cookie med kollegaen din i en kaffebar i nærheten. Bli kjent med kontoret ditt og se om du kan stjele litt tid til en massasje eller en pilatesklasse etter jobb. Alle disse tingene vil hjelpe deg å komme hjem som en lykkeligere og en mer avslappet person.
4. Omfavne tjenester
Mange kvinner tror at de trenger å jobbe, lage mat og rengjøre helt alene. Det er vel galt. For det første, hvis det er folk du deler hjemmet ditt med - må de også ta del i oppgavene. For det andre - det er en flott ting som kalles "tjenesten."
Du kan ringe noen til å rense huset ditt i stedet for deg. Du kan ansette en barnepike for å få barna fra skolen. Du kan til og med ansette noen til å lage dagligvarer. Ja, det koster penger, men hvor mye verdsetter du din fred og fornuft?
I stedet for å gjøre et knippe gjøremål hver dag etter jobb, kan du be mannen din om å vaske vaskeriet og barnepiken for å hente barna. Du kan da tilberede en hyggelig middag til familien. Kvitt deg med fordommer som ingen kan gjøre dine gjøremål så godt du kan, og husk at du tjener pengene dine for å kunne ha råd til noen ting for deg selv. Å investere i en tjeneste som hjelper deg rundt i huset, kan være en perfekt ide. Spar energien din for familien, ikke for en mengde gjøremål.
5. Skjerm samtalene dine og slå av chatten
Du vet hvordan det er mennesker som bare liker å drepe litt tid ved å drepe tiden din også? Du må ha minst en venn som er i stand til å snakke med deg på telefonen eller chatte i timevis uten å si noe som virkelig betyr noe. Vel, gå bort fra disse menneskene.
Begynn å se på alle samtalene dine, og hold chatten av eller i “usynlig.” Du er ikke noens “snakkvenn på vakt”, og du trenger absolutt ikke å svare på hver samtale. Så neste gang, i stedet for å tilbringe en halvtime på telefonen med den irriterende vennen - nyt et varmt og et beroligende bad.
6. Bestem deg mellom små og store ferier
De samme tingene fungerer ikke for oss alle. Dette er grunnen til at du må bestemme hvordan du skal planlegge tiden for deg selv. Du kan enten ta en halv time hver dag (nei, det er ikke for mye, det er bare 30 minutter) eller en hel dag i løpet av helgen.
Alt avhenger av både hvordan du liker å ta pausene, og hvordan du kan passe tiden for deg selv i den generelle timeplanen. Forsøk i alle fall å ta minst en time i uken for å gjøre noe du liker. Det vil gjøre deg til en lykkeligere og mer fornøyd person.
Du kan bruke korte pauser til å ta et bad, ta en rask manikyr eller ta en kaffe med en venn. Hvis du imidlertid bestemmer deg for en lengre pause - er mulighetene ganske mye uendelige. Be foreldrene dine se på barna og unne deg en hel lørdag på et spa, eller noe annet som får deg til å føle deg bra. Gi deg selv en sjanse til å huske hvem du var før du ble mamma.
Alle kvinnene som ikke har barn, og som bare blir overveldet med jobbene sine, har enda flere valg.I utgangspunktet er det eneste du trenger å forstå at jobben din ikke er den viktigste i livet ditt - det er du. Ta det du elsker å gjøre, og gjør det minst en gang i måneden. Ikke bare at du vil føle deg bedre, du vil også være en bedre ansatt - det er en vinn-vinn-situasjon.
Så det er ikke så vanskelig, ikke sant? Det er ingen unnskyldninger damer. Akkurat som mennene våre tar seg tid til å se på spillet, har vi rett til å ta litt tid på et spa eller shoppe. Gjør krav på tiden din og bruk den på best mulig måte.
