Tantra er faktisk en åndelig praksis, så hvis du vil vite hvordan du skal ha tantrisk sex, må du også forstå det spirituelle grunnlaget for tantra før du hopper i sengen med noen og prøver ut såkalte tantriske sexstillinger ...
Og, tro det eller ei, det er mange tantriske øvelser for enslige også - du trenger ikke å være i et forhold for å begynne å lære og praktisere tantrisk sex.
Tantra - historien bak tantrisk sex
Tantra er "de esoteriske tradisjonene til hinduisme og buddhisme som mest sannsynlig utviklet seg rundt midten av det første årtusenskiftet." Da tantra forgrenes i forskjellige retninger, er det ikke bare en tolkning av den åndelige praksisen, men mange, men den har klare røtter i noen av de hellige tekstene om hinduisme og buddhisme.
Det har vært seksuell praksis blant noen tantriske tradisjoner, men tantrisk sex (også kjent som neotantra) er faktisk mer et vestlig konsept. Pierre Bernard introduserte det for Amerika på begynnelsen av 1900-tallet, og etablerte tantriske klinikker som ble veldig populære.
Selv om det ikke er noen "riktig" måte å tantrisk sex på, snakker de fleste utøvere i dag om å aktivere chakraene, bruke Kundalini-energi og tilbe det guddommelige feminine. Chakras sies å være energipunkter der kanaler for livskraft (prana) samles i den ikke-fysiske kroppen (tenk på det som strømmer som samles på bestemte punkter i kroppen din).
Det er syv viktigste chakraer langs ryggraden din, hvorav den som er på basis av ryggraden sies å inneholde Kundalini - en primær energi, som beskrives som en kveilet slange eller kvinne som venter på oppvåkning. Det er kraften i skapelsen og forandringen; ofte avbildet som den guddommelige moren. Som sådan har den også konnotasjoner til fruktbarhet og seksuell energi.
Det sies at når Kundalini-energi vekkes og reiser oppover ryggraden, når du en tilstand av dyp meditasjon, opplysning og lykke. Mange mennesker øver yoga, spesielt Kundalini yoga, for å aktivere denne kraften gjennom bevegelse, meditasjon og pust.
På en måte kan du si at tantrisk sex har å gjøre med å aktivt engasjere Kundalini-energien i sex og se sex som en hellig handling. Mer praktisk kan tantrisk sex hjelpe deg med å engasjere deg i kroppen din og med partneren din; som hjelper deg å holde deg til stede under sex for å utforske de emosjonelle og fysiske følelsene du opplever.
For mange kommer sex med frykt for at kroppen deres ikke er perfekt nok, eller at de ikke er gode nok elskere. Andre føler frykt for å uttrykke hva de vil fra partneren sin. Tantra kan være en nøytral lekeplass der du lærer å åpne opp for hverandre i et kjærlig rom.
Ettersom det er så mange forskjellige tolkninger av tantra og tantrisk sex som det er utøvere, er det ikke rett og galt hva tantra skal og ikke burde gi deg.
Nedenfor finner du noen av mine tolkninger av forskjellige tantra-teknikker.
Hvordan ha tantrisk sex - Stille scenen
I motsetning til ideen om Zen, praktiseres tantrisk sex best i et rom hvor du føler deg avslappet. Fjern rommet der du har tenkt å øve det - sørg for at det er ryddig, rent og friskt. Hvis du føler deg avslappet og sensuell (ikke seksuell) i rommet, er den klar.
Unngå sterke kjemikalier, for eksempel unaturlige rengjøringsmidler. Hvis du vil dufte rommet, bruker du en diffusor for eterisk olje. Forsikre deg om at du bruker ekte essensielle oljer og essenser, og prøv å holde det på et minimum, slik at duftene ikke overvelder deg.
Finn dufter som du begge liker. Og husk at selv om noen dufter sies å være erotiske, som neroli, er de ofte altfor skarpe. Prøv testerne i butikken for å se hva du liker, og hvis du vil, ha det moro å blande forskjellige dufter sammen hjemme.
Belysningen kan også bidra til å gi deg en stemning av avslapning. Prøv å finne lys med dimmere, eller bruk noen få forskjellige mindre lamper som gir et mykt lys. Stearinlys kan også hjelpe deg med å slappe av, bare sørg for å holde dem borte fra et trekk og alt som kan ta fyr.
Forsikre deg om at når de først brenner seg ikke kommer de til noe som kan ta fyr heller. Du kan selvfølgelig ha tantrisk sex på dagtid i naturlig lys også.
Gjør deg klar for tantrisk sex
Tantra, den opprinnelige åndelige praksisen, er blitt oversatt som “veving av energi.” Som nevnt handler tantrisk sex om å vekke kundalini-energien og deretter slå sammen den mannlige (shiva) styrken med den kvinnelige (shanti) styrken.
Som sådan hjelper det å tøye kroppen din forsiktig og gjøre noen lette bevegelser før du blir med partneren din, slik at energi kan flyte mer fritt. Det anbefales også å dusje og pusse tennene, da det vil hjelpe deg å slappe av og føle deg frisk.
Du kan velge å være naken, eller bruke klær; helst så tynn at du kan føle noens kropp gjennom den og så behagelig at den ikke begrenser bevegelsene dine på noen måte. Hvis du liker, kan du bruke noe som en åpen skjorte, slik at du fremdeles kan ha hudkontakt med partneren din. Sørg for å holde deg varm. Å være kald hjelper ikke deg å slappe av litt!
I rommet der du har tenkt å øve, har du vann klar til å drikke, i tillegg til noen sukkerfrie mynter. Ettersom du vil puste mye, er sjansen stor for at du blir tørst og kanskje vil du ha en mynte, eller to.
Tyggegummi vil være distraherende, og hvis du har mynte med sukker, vil ikke munnen føles frisk etterpå. Selv om du kanskje vil unngå noen søtstoffer, blir xylitol generelt sett ansett som OK å konsumere i små mengder (i store mengder har det avføringseffekt, men det er mye mer enn det som går ut i en mynte!).
Den første tantriske øvelsen: Øyekontakt
Når du sitter i bena (hvis dette er ubehagelig, kan du prøve å sette en pute eller en yogablokk under baken på baken) overfor hverandre, se hverandre i øynene til du føler at du har fått kontakt og begge er fullstendig avslappet, eller i minimum to minutter.
Den andre tantrisk sexøvelsen: Puste
Som nevnt er pust ekstremt viktig når du lærer å ha tantrisk sex. Når du har opprettet en reell forbindelse gjennom å se hverandre i øyet, kan du begynne å puste sammen. Innånding sakte, sakte, gjennom nesen og like sakte, pust ut gjennom munnen. Når du inhalerer, kan du forestille deg kundalini-energien som stiger fra bunnen av ryggraden, opp ryggen mot spissen av hodet.
Den tredje tantrisk sexøvelsen: Hjerte til hjerte
Å ha tantrisk sex handler mye om tilkobling, så hva kan være bedre enn å føle hverandres hjerteslag? Når du fortsetter å se hverandre i øyet, puste inn synk, legger du venstre hånd på partnerens hjerte, mens de legger hånden over din. Etter to minutter bytter du slik at de legger venstre hånd på hjertet ditt og du legger hånden over deres.
Den fjerde tantrisk sexøvelsen: Å spise pust
Sett deg ned i fanget på partneren din - hvis han er i stand til det, kan han sitte i bena (foretrukket), ellers kan det hende at han trenger å sitte i en stol - vende mot ham og vikle beina rundt midjen. Når han puster ut puster du pusten og når du puster ut puster han inn din. Når du puster inn, kan du forestille deg pusten hans som reiser ned gjennom kroppen din til bunnen av ryggraden din, og vekke kundalini-styrken. Dette er et slags tantrisk kyss.
Den femte tantrisk sexøvelsen: Rocking
Fortsett å sitte i fanget på partneren din, se hverandre i øynene, spis hverandres pust, som i øvelsen over. Begynn sakte å gynge frem og tilbake sammen, i en sensuell, flytende, bevegelse. Når du vipper fremover, puster inn og strammer bekkenmuskulaturen og mens du vipper tilbake, puster ut og slapper av.
Den sjette tantriske sexøvelsen: Utforsker å gi og motta
Når du lærer å tantrisk sex lærer du også å gi og motta energi; kjærlig energi. En måte å gjøre det på er å sitte sammen og fortelle hverandre hva dere setter pris på med hverandre. Begynn med å koble til som i de to første øvelsene, og del deretter ærlig det du setter pris på med hverandre.
Ta sving med å dele korte utsagn, for eksempel "Jeg elsker måten du alltid kysser meg god natt", "Jeg elsker din sans for humor", jeg elsker måten du pleier niesen din på, "" Jeg elsker måten du passer på din ansatte ”og så videre.
Du kan også, i en annen økt, eller senere i den samme økten, dele det du liker på soverommet. "Jeg elsker det når du kysser brystene mine," "Jeg elsker det når du sender meg sexy tekstmeldinger," "Jeg elsker å se deg bli avkledd," osv.
En annen måte å utforske å gi og motta er å ha en av dere til å legge seg, først hodet ned, så snu deg, og la den andre gi noe gjennom sansene. For eksempel kan du berøre hele kroppen deres med en fjærlys berøring, massere hele kroppen, kysse hele kroppen eller bruke en fjær på hele kroppen. Når du gjør det, konsentrer deg om kjærlige tanker om dem. I en annen økt kan du konsentrere deg om sensuelle tanker du har om dem.
Hvis du vil berøre kjønnsorganene deres, bør du lagre det til sist, ettersom ideen først er å bygge forbindelsen.
Tantrisk sex og faktisk ha sex
Når du lærer hvordan du skal ha tantrisk sex, er fokuset på tilkobling, ikke på å få en orgasme (selv om det absolutt ikke er galt hvis du har en under trening). På slutten av en økt kan du velge å ha sex der du får orgasme, og det er mange seksuelle stillinger som folk hevder å ha tantrisk karakter.
Bare husk å fortsette forbindelsen med partneren din og fokusere på følelsen av energi som løper gjennom kroppen din. Når du er i ferd med å få orgasme, pust inn energien gjennom kroppen din - forestill deg at den reiser fra kjernechakraet ditt opp gjennom ryggraden og gjennom kroppen din.
Tantriske sexøvelser på egen hånd
Tantrisk sex handler ikke bare om å øve med partneren din - det handler om å vekke din egen kundalini-energi. Når du lærer hvordan du skal ha tantrisk sex, er det utrolig nyttig å gjøre de øvelsene. Kvinner som Shakti Malan har hele bøker om øvelser som disse.
Forsøk for eksempel å sitte i ben med lukkede øyne, og fokuser på å sakte puste inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Når du puster inn, kan du forestille deg kundalini-kraften ved foten av ryggraden / perineum som vekker opp og reise deg oppover ryggraden og gjennom kroppen din.
Du kan også gjøre gyngeøvelsen på egen hånd - gå fremover med hver inhalasjon og stram bekkenmuskulaturen, slapp av mens du puster ut og vagter bakover.
Mens du trener, forestill deg alltid kroppen din og den seksuelle energien som blir vekket som hellig.På samme måte, når du trener sammen med partneren din, kan du også forestille deg kroppen og energien som hellig. Det du elsker er jo hellig.
Ytterligere utforske tantrisk sex
Det er mange, mange bøker om hvordan man har tantrisk sex tilgjengelig. Det er også workshops av en rekke forskjellige lærere. Det er viktig at du finner en stil og (hvis du vil) lærer som fungerer for deg.
Les et par forskjellige bøker og se hva som snakker til deg. Hvis du går på et verksted du ikke liker, ikke la deg sette av - bare fordi en undervisningstil ikke passer deg, betyr ikke at tantra ikke er noe for deg (noen lærere ser ut til å ha gått av for å undervise orgier fremfor tantra…). Og du kan alltid velge å studere ved hjelp av bøker.
