Er du lei av å føle deg uproduktiv? Føler du at du aldri får gjort noe? I så fall kan du endre dette og ha den mest positive dagen noensinne.
Å komme ut av din koselige, varme seng om morgenen er vanskelig nok som den er, men når du innser at du har en travel dag foran deg, virker utfordringen plutselig så mye mer skremmende. Du lurer på hvor du skal finne energien til å gjøre alt du trenger og hvordan i all verden du skal passe alle oppgavene.
Enten planene dine inkluderer arbeid, gjøremål, møte venner eller finne en bursdagspresang til den andre halvparten, her er fem topp tips for hvordan du kan øke produktiviteten og sikre at du får en mest mulig positiv dag.
# 1 Forbered deg på dagen foran
Den mest produktive dagen din noensinne starter ikke når vekkerklokken går av, den starter kvelden før. Nå er det tid for å tenke på hva morgendagen vil bringe og hva du kan gjøre for å forberede deg på det.
Jeg snakker ikke hovedforberedende tid (kvelden er jo din tid til å slappe av, tross alt), men ved å fullføre enkle oppgaver som å lage morgendagens lunsj eller legge ut klærne, vil du finne ut at du er i stand til å ta turen ut døren mye raskere og mye mer avslappet når den nye dagen kommer.
Det betyr at når morgenen kommer, alt du trenger å gjøre er å hoppe i dusjen og nyte en deilig kaffe, vel vitende om at du har spart deg masse dyrebar tid og stress.
# 2 Få hjertet ditt til å pumpe
Studier viser at en av de beste måtene å øke motivasjonen og forberede deg på dagen fremover er å få hjertet til å pumpe og kroppen din beveger seg. Ja, det betyr trening!
Ikke få panikk, dette trenger ikke bety å rulle ut av sengen og dra ut på lang sikt; bare femten minutters trening er bevist at du våkner og får deg i riktig tankegang for dagen fremover. Du kan gjøre enhver form for trening du vil - valget er helt ditt bare så lenge du får deg i bevegelse.
Ikke glem, når du er ferdig med å nyte en sunn frokost for å hjelpe deg med å drivstoff.
# 3 Har en oppgaveliste
Når du blir møtt med en travel hverdag, er det en av de mest frustrerende tingene å glemme nøyaktig hva du må gjøre og når. Derfor er det å ha en oppgaveliste en fin måte å øke produktiviteten på.
Ulike former for lister fungerer for forskjellige mennesker, men ideelt sett bør du ha en dagbok som viser hvor du burde være og når, eller en smarttelefon-app som holder rede på avtalene dine og varsler deg om dem, slik at du aldri går glipp av et triks.
Å skrive en oppgaveliste er den perfekte måten å tømme hodet og hjelpe deg med å holde oversikt over dagen din, og du vil føle en fantastisk følelse av gjennomføring og vil få et bølge av motivasjon hver gang du fullfører en oppgave.
# 4 Prioriter og fokuser
Multitasking er flott (og vi vet alle at vi som eksperter er kvinner), men det hjelper ikke alltid i produktivitetsavdelingen. Når du går gjennom oppgavelisten din, bør du tenke på hva du prioriterer og fokusere på dem først.
Ikke prøv å påta deg for mange oppgaver på en gang, ellers vil du sannsynligvis bli flustet og sikre at du fokuserer. På denne måten vil du kunne fullføre oppgaver grundigere, og du vil kunne fullføre dem mye raskere enn hvis du sjonglerer fem jobber samtidig.
# 5 Ta pauser
Jeg vet jeg vet. Dette virker ikke som en veldig produktiv idé, men faktum er at hvis du presser deg selv for hardt, vil du sannsynligvis bli overarbeidet og du får ingenting gjort.
Husk å slappe av innimellom, kanskje ta en kaffe og en matbit, og når du kommer tilbake på jobb, vil du finne deg selv fylt med energi og rare å gå. Og ikke glem at i pausene dine og på slutten av dagen, kan du se tilbake på alt du har oppnådd, og feire hvor produktiv du har vært. Denne følelsen av bragd vil bidra til å sette deg inn i en positiv sinnsramme og vil sikre at du holder deg like produktiv som alltid.
Så der har du det. Fem enkle å følge tips for å sikre at du har den mest produktive dagen noensinne. Når du følger disse tipsene i noen dager, vil du oppdage at de begynner å bli vane, og de vil være mye lettere å følge.
Som et resultat vil hver av dagene dine være mer produktive enn den forrige, og du vil for alltid være fylt med en fantastisk følelse av prestasjon og motivasjon.
