Du har prøvd alt, men du ser det fremdeles på lårene, baken og kanskje til og med på andre steder i kroppen din. Slik blir du kvitt cellulitter!
Cellulite! Det fryktelige, fryktelige ordet og det enda mer fryktelige utseendet på huler på bakene våre er nok til å få oss til å vike fra speilet (for ikke å snakke om stranden), men frykter ikke mer. Vi har funnet noen mordere måter å bekjempe disse hulene og vise dine glatte kurver i en liten badedrakt denne våren og sommeren.
La oss begynne med litt ærlighet ... de fleste av oss kvinner har cellulitter. Det er et veldig vanlig problem som sier absolutt ingenting om hvor sunn du er eller til og med hvor fit. Mager kvinner kan ha like mye cellulitter som tyngre kvinner. Selv kjendiser har det.
Det er ikke nødvendig å føle seg mindre vakker på grunn av det, men vi forstår helt at hvis vi kunne gått uten det, ville vi gjort det. La oss først diskutere hva det faktisk er, og deretter forklare hvordan du kan bli kvitt cellulitter på lårene og overalt ellers.
Hva er cellulitter?
Jeg er sikker på at de fleste av dere allerede vet hva det er. Du vet i det minste at det er fett, og du er sannsynligvis kjent med hvor vanskelig det er å bli kvitt, men visste du at det ikke er en annen type fett? Det er den samme typen fett som finnes andre steder i kroppen din. På grunn av hvor den er plassert og hvordan den kom dit, er det imidlertid litt vanskeligere å bli kvitt.
Fettet ble "cellulitter", som bare er et ord for å beskrive det nye utseendet det har på utsiden av kroppen, da det ble presset ut og tvunget til å presse seg selv mot bindevevet mellom musklene og huden din.
Se for deg å lene deg opp mot et kjedeleddgjerde og huden din skyve ut rundt kryss og tvers mønster. Når fettet som bygges opp i kroppen din ikke har noe sted å gå, må det gå et sted! Så, den klemmer ut der den kan, og det er det som forlater kvelene på lårene eller rumpa.
Hva forårsaker cellulitter?
Massevis av forskjellige ting kan øke risikoen for å få cellulitter. Her vil vi gå gjennom dem en etter en slik at du kan se hvilke områder du trenger å forbedre:
- Å være kvinne: Ok, så kanskje du ikke virkelig kan fikse denne (og hvorfor skulle du ønske det!), Men det er sant. Kvinner bærer vanligvis fett i lårene, rumpa og hoftene, som oftest er der cellulitter finnes. Også kvinner bærer naturlig flere lag med fett i disse områdene (ca. 3), mens menn bare bærer omtrent 1 lag fett over hele kroppen naturlig. Videre er østrogen assosiert med produksjon av fett mens testosteron bryter det ned.
- Usunt, bearbeidet matdiett: Cirka 90% av kvinnene har cellulitter, mens bare rundt 10% av mennene har den i industriland. Legg merke til den siste delen om “industrielle nasjoner”. Land som har mindre ferdigpakkede eller konserverende fulle matvarer ser mindre tilfeller av cellulitter. Nok en gang hersker kostholdet suverent. Frisk frukt og grønnsaker med hele, ferske korn og magre proteiner er best. Å spise et kosthold med mye fett, karbohydrater og salt med for lite fiber sies også å gi cellulitter til syne.
- Aldring: Du kan ikke egentlig gjøre mye med denne heller, men siden problemet mellom cellulitter og aldring er at huden mister sin elastisitet, kan du begynne å fokusere mer på å sørge for at du spiser riktig mat for å holde huden din sunn og smidig.
- Genetikk: Som vanlig er noen mennesker rett og slett mer tilbøyelige til å bære vekt enn andre. Dette betyr ikke at du er dømt til å ha cellulitt resten av tiden, men det betyr at du må jobbe mye hardere for å holde den i sjakk.
- Røyking: Cellulitter er mer utbredt hos røykere. Hvorfor? Sigarettrøyk reduserer blodkarstrømmen, svekker og forstyrrer dannelsen av kollagen, noe som gjør at bindevevet blir strukket og skadet. Dette gjør det lettere for fettet å vise seg gjennom. Bare en annen grunn til å slutte å røyke hvis du ikke allerede har gjort det!
Typer cellulitter
Dannelsen av cellulitter skjer i trinn. Her er stadiene som forklart av CelluliteTruth:
Fase 0: Med denne typen cellulitter, kan ikke en person legge merke til cellulitt dimpler, også beskrevet som appelsinskallresultatet, når den først står eller strekker seg ut. Når klype testen er fullført, vil du merke rynker, men ikke kveler. For å utføre klype-testen, må du klype huden din på baken, lårene eller magen med tommelen og pekefingeren, avklart av Marie Watkins i boken hennes, Banishing Cellulite Once and For All.
Trinn 1: I dette neste stadiet av cellulitter, som i virkeligheten regnes som fase 1, kan en person til tross for alt ikke legge merke til cellulitt-hulder når den står eller strekker seg ut. På den annen side, når du har utført en klype-test, blir grovfellene merket, som uttalt av Dr. Delia Simu i The Estrogen-Cellulite Connection.
Fase 2: Med cellulitt i trinn 2 kan du oppdage hulmer på rumpe, lår eller mage når de står, men ikke når de strekker seg.
Fase 3: Med den siste typen cellulitter, i trinn 3, blir gropene merkbare enten mens du står eller strekker deg ut.
Smertefull cellulitter kan finne sted for visse individer på trinn 3. En person med smertefull cellulitter kan ha forhøyede deler og knuter.Det kan bety enten en kjedelig verke i regionene der den kan sees, eller cellulitter som er følsomme for berøringen.
Det er viktig å vite hvilket stadium av cellulitter du har, slik at du kan være realistisk om hva slags resultater du sannsynligvis vil få når du starter behandlingen.
Cellulitter i de tidligere stadiene vil være mye lettere å holde i sjakk enn cellulitter i 2. eller 3. trinn. For de vil det ta mye lenger tid å se resultater, men ikke gi opp! Når det gjelder behandling av cellulitter, er utholdenhet nøkkelen. Nedenfor er noen gode måter å bekjempe cellulitter som virkelig fungerer!
5 måter å redusere utseendet på cellulitter på
Nå som vi vet hvordan vi fikk cellulitter, la oss finne ut hvordan vi kan bli kvitt den. Det er tre behandlingsbare komponenter av cellulitter som skal adresseres: kollagen, fett og sirkulasjon. Fokusering på alle disse komponentene samtidig vil gi deg de beste resultatene for å forvise den.
Det skal imidlertid bemerkes at det er veldig vanskelig å bli kvitt cellulitter helt, spesielt hvis akkurat ditt tilfelle er intenst. Du kan redusere utseendet.
1. Spis gelatin! (Hjelper med kollagen og fett)
Forbruk av gelatin sies å være gunstig for hår, hud og negler. Det er bra for leddene og hjelper til med å holde huden tett (husk den biten om elastisitet? Dette kan hjelpe!).
Det kan også hjelpe med fordøyelsen, er en flott kilde til kostholdskollagen (kollagen er for stort til at huden kan absorbere), og er sammensatt av aminosyrer glycin og prolin, som er nødvendige for å holde immunforsvaret sterkt så vel som vektregulering . Det er en flott ting å legge til kostholdet ditt selv om du ikke har cellulitter!
kilde2. Tørrbørsting (Hjelper med sirkulasjon)
Dette er en relativt ny mani som mange sverger har fantastiske fordeler. Det fremmer fornyelse av cellehuden, strammere hud og blodstrøm. For ikke å nevne gjør huden supermyk og glatt ved å fjerne døde hudceller!
Hvordan tørke børste
- Begynn med en helt tørr kropp, begynn ved føttene og børst (bruk en tørr, ikke våt, børste med naturlige børster) underbenene på føttene, og gå deretter opp i bena i lange, jevne slag. Børst alltid mot hjertet for optimal lymfestrøm. Hold deg på hver seksjon du børster i ca 5-10 minutter. Husk alltid å være forsiktig. Huden skal ikke bli irritert eller rød etter at du har penslet.
- Gjenta den samme prosessen på armene. Begynn med håndflatene og børst opp mot hjertet.
- Gjenta prosessen på magen og brystet så vel som på ryggen. Du kan også tørre børste i ansiktet, men det kan være lurt å bruke en mer delikat børste.
3. Massasje (Hjelper med sirkulasjon)
Regelmessige kroppsmassasjer hjelper til med å sirkulere og nedbryte fett som fjerner giftstoffer og annet avfall fra kroppen. Noen massasjesalonger har spesifikke massasjeteknikker for cellulittreduksjon som er litt kraftigere (og dyrere) enn bare vanlig massasje.
Noen steder vil det også brukes en maskin som suger til huden og elter. Imidlertid kan det ikke være nødvendig å ha de typene kraftige massasjer. Enhver form for massasje vil hjelpe sirkulasjonen, så bare velg en type du liker og hold deg til den. Du trenger ikke en gang en annen person for å massere deg; du kan gjøre det selv i komforten av ditt eget hjem!
4. Fett tap (Hjelper med fett)
Siden cellulitter dannes når fettet trenger mer plass enn det er gitt, vil det å miste fett bidra til å redusere utseendet på cellulitter. Kardiovaskulær trening, for eksempel jogging, er best for å forbrenne fett. Imidlertid må de også brukes sammen med et vekttreningsregime slik at muskelen kan bygge ut og forbrenne fett mer effektivt.
5. Retinol krem (Hjelper med kollagen og sirkulasjon)
Påføring av en retinolkrem på det påvirkede området kontinuerlig vil holde huden regenererende, kollagen på et høyt nivå og fremme sunn sirkulasjon av området under. Kosmetologer har fablet om de positive effektene retinol kan ha på huden i årevis, og resultatene vakler ikke i dag. For best resultat, bruk en retinolkrem på 0,3% -0,4%.
Ikke tro sprøytenarkomanen
Med cellulitter som et slikt ord i disse dager, har mange selskaper hevdet å ha ordnet for dette irriterende problemet. Imidlertid støttes ikke disse påstandene og koster ofte mye penger for deres kortvarige eller ikke-eksisterende resultater. Her er noen eksempler på behandlinger du ikke kaster bort tiden din på:
- Anti-cellulitt- eller koffeinlotion: Det er massevis av disse kremer der ute. Hvis noe, kan koffeinkremer eller skrubber hjelpe til med å stimulere området, men det er den samme stimuleringen som tørrbørsting eller massasje vil gi deg. Du trenger ikke å gå ut og bruke pengene dine på disse lotionene.
- Fettsuging: Dessverre er ikke fettsuging for cellulitter. Fettsuging fjerner fettet litt dypere enn cellulitter ser ut. Det kan hjelpe med utseendet litt, men fettet mellom bindevevet vil faktisk fortsatt være der. Mange har fremdeles cellulitter selv etter at de har fått fettsuging. Noen har faktisk funnet ut at cellulitten deres ble verre. Glem denne kostbare prosedyren!
- Radiofrekvenssystemer: Det fancy navnet holder ikke på langvarige krav. Hvis du trenger en rask løsning som bare vil vare noen måneder, kan du for all del ta turen til legene for å få en behandling. Ikke forvent å gå ut etter en behandling med perfekt, fri hud. Det krever ganske mange behandlinger for å se resultater, og du må fortsette å gå tilbake for å holde cellulitter borte.
Noen få ord til de unge
Hvis du er en ung kvinne som ikke har gått gjennom puberteten, er det nå på tide å lære om cellulitter hvis du vil forhindre det.Når du begynner i puberteten, vil kroppen begynne å produsere mer østrogen, noe som vi lærte får kroppen til å lagre mer fett.
Å bli involvert i regelmessig trening og se på hva du spiser nå vil bidra til å forhindre cellulitter! Når du ser, når den først er der, er det ganske vanskelig å bli kvitt. Bedre å ikke la den komme dit fra starten.
Vi håper du har lært alt du trenger å vite om cellulitter. Gi oss beskjed hvis du har prøvd noen av disse metodene og sett resultater (eller ikke!), Vi vil gjerne høre historiene dine. Sørg for å gi denne artikkelen en lignende, og del den med vennene dine, så alle vil vite hvordan du kan bli kvitt cellulitter til våren!
