Hvordan takle det å ikke føle seg "god nok"

Hvordan takle det å ikke føle seg

Føler du at du har noe å bevise for verden? Som om du stadig må gjøre gode ting eller ta vare på andre for å føle deg "verdig"? I så fall er det på tide å lære å endre den følelsen - i dag.

Årsakene til at du ikke føler deg bra nok, varierer fra person til person. Kanskje noen har fortalt deg det i det siste, og det har holdt seg til deg. Eller kanskje du bare er ekstremt hard mot deg selv og får følelsen selv. Uansett er det dårlige tider.

Hvor "bra nok" gjør ikke eksistere

kvinne, gåing, inn, fargerik, snødekt skog

Det er utmattende å tenke at du har noe å bevise eller konstant prøver å validere din egenverd. Det er som om du søker etter gullet på slutten av regnbuen, men akkurat når du kommer nær nok der du tror du kan se det, beveger det seg. Så du begynner turen igjen, fast bestemt på å få hendene i den hvis det er det siste du gjør.


Selv om utholdenhet i den grad vanligvis er en god kvalitet å ha (ettersom suksess krever det nivået av innsats), er dette faktisk en feil. Hvorfor? Fordi søket ditt aldri vil resultere i å finne det du leter etter. For å si det enkelt, ser du på feil sted.

"God nok" kommer ikke fra venner, familie eller kolleger. Jada, det kan føles som om det gjør fordi du får en slags høy eller god følelse når andre anerkjenner din innsats og evner. Men det er bare et speil; det er gullet på slutten av regnbuen som ikke eksisterer.

Hvor "bra nok" gjør eksistere

ung vakker kvinne som ser på kamera


Hvis du virkelig vil føle deg verdig og fullstendig og hel, kan det bare komme fra deg selv. Du må vite at du er en god person og innse at selv om du ikke alltid gjør ting perfekt, prøver du alltid ditt beste, og det er alt hvem som helst kan be om. Du må inngå det faktum at "bra nok" definitivt eksisterer i deg; du bare ikke kjente deg igjen i det fordi du har sett andre steder enn der den er.

Når du gir kraften til noen andre til å bestemme verdien din, din egenverd, blir du skuffet hver gang. Selv om de komplimenterer deg og takker deg og forteller deg at du er flott, tror du ikke dem. Så fortsetter du å gjøre mer og mer til det handler om dem og ikke i det hele tatt om deg - noe som får deg til å føle deg ikke "god nok".

Hvordan bryter du ut av det? Hvordan går du fra å prøve å bevise deg selv for alle rundt deg til å vite at du har egenverdi uansett hva noen rundt deg sier eller viser? Riktignok er det ikke alltid like lett, men det er mulig.


Her er noen tips som kan hjelpe deg til slutt å føle deg "god nok" (fordi du er):

  • Fokuser på deg selv. For å løse disse følelsene en gang for alle, må du sette alle andre til side og kun konsentrere deg om deg selv. Selv om det er flott å ønske å gjøre alle menneskene i verden lykkelige, må du gjøre det din lykke det viktigste. Det er ikke å være egoistisk, forresten. Se på det slik: Jo sterkere du er mentalt og følelsesmessig, jo mer fordel vil du ha for deg rundt deg. Det er greit å gi deg selv tillatelse til å være nummer én.
  • Erkjenn dine positive egenskaper. Hvis du vil slutte å se til andre for å påpeke dine positive egenskaper og gode egenskaper, må du være villig til å gjenkjenne dem selv. Det innebærer ikke bare å se dem, men også tro på dem. Så lag en liste over alle tingene du liker med deg selv og vet å være sanne. Nå er ikke tiden for å være beskjeden. Bare vær ærlig og skriv ned styrkene dine. Dette gjør to ting for deg. For det første får det deg til å innse alle de fantastiske egenskapene du har. For det andre gir den deg en liste som du kan få tilgang til når du føler deg nede på deg selv for å minne deg selv på hvor flott du virkelig er.
  • Vurdere din tro. Kanskje du allerede vet at du er en god person, men du fremdeles ikke kan riste følelsen av at du bare ikke er “god nok”. Vel, det er på tide å vurdere den tanken eller den troen. Spør deg selv hva eller hvem får deg til å føle det slik? Har den virkelig noen fortjeneste, eller er det bare en tanke som har holdt seg uavhengig av om den har noen gyldighet eller ikke (som den ikke gjør, forsikrer jeg deg)?
  • Bevis troen feil. Selv om du vil tro at du er verdig å leve et godt liv uten andres klapp på baksiden, kan det være en vanskelig pille å svelge uten bevis Av sånn. Så bevis det for deg selv ved å plukke ut noen ganger i fortiden din der du har gjort fantastiske ting. Kanskje er det da du fødte et barn, eller kanskje du møtte et mål som tok stort mot og besluttsomhet. Husk denne typen hendelser, slik at når du hører deg selv si at du ikke er i stand, kan du minne deg selv på hvor veldig galt du har.
  • Behold kraften. Den eneste personen som kan bestemme din egenverd er du. Andre mennesker kan ha meninger om deg, men det er alt de er - meninger. Bare fordi de tror noe om deg, gjør det ikke sant, med mindre du lar det være. Og det spiller egentlig ingen rolle hva de tror. Når du begynner å føle deg selv påvirket av andres tanker om deg, må du skyve dem til side og bestemme at tankene dine inneholder mer kraft enn de noen gang vil gjøre.

Når du endelig innse at du har vært "god nok" hele tiden, vil det føles som at massevis av vekter er fjernet fra skuldrene. Du vil være fri til å gå rundt i verden og gjøre hva det er som du vil gjøre, kontra hva du tror andre vil at du skal gjøre, noe som er en god følelse.

Så gå ut dit og kos deg. Du fortjener det fordi du virkelig er “god nok.”

Jeg er god nok som jeg er , kvitt deg med skam å angst med denne øvelsen. (Mars 2024)


Tags: hvordan du kan øke selvtilliten dine praktiske livstips

Relaterte Artikler