Svik kan komme fra mange kilder, fra venner til folk på jobb, til de nærmeste oss som ektefeller eller nære familiemedlemmer. Det kan variere fra små svik av kolleger helt til de store tingene som utroskap fra partnere.
Forræderi er ikke en fin ting å måtte takle, og det er verre, det kan være ødeleggende, det kan kaste livene våre i en halespinn og knuse antagelsene våre. Imidlertid er det ting vi kan gjøre for å hjelpe oss med å takle svik og komme videre med livene våre.
1. Innse at du ikke er alene
Svik kan være veldig vanskelig å komme til rette med, men det er ikke uvanlig.
Det kan skje noen og det har pågått siden uminnelige tider, ingen er immun, til og med Jesus Kristus ble til slutt forrådt.
Svik er et uheldig kjennetegn på menneskets natur, og selv dine nærmeste venner kan være raske til å forråde deg hvis de blir vekket av misunnelse. Noen ganger kan vi bli forrådt av dem som vi mener burde vise oss takknemlighet for all hjelpen har gitt dem i fortiden.
Men dette kan være en farlig antagelse å ta.
Tacitus, en senat fra Romerriket, anerkjente dette lite tiltalende kjennetegn hos mennesker da han sa 'Menn er mer klare til å betale tilbake en skade enn en fordel fordi takknemlighet er en belastning og hevn en glede.'
Svik er heller ikke alltid åpenbart, noen ganger er tegnene der, men vi gir mennesker fordelen av tvilen eller er i fornektelse. Andre ganger er det ingen tegn, og denne typen svik kan være desto vanskeligere å takle.
Noen ganger kommer det verre svik fra stillhet. Folk kan forråde deg ved å kappe deg inn i en vegg av stillhet og tenke at det er bedre å ikke si noe som gjør at du kan være klar over hva som virkelig skjer. I ordene til Martin Luther King; 'Det kommer en tid hvor stillhet er svik'.
Uansett forløp eller kilder til svik, er det viktig at du ikke tror at det nødvendigvis er din skyld, eller er et resultat av noe 'dårlig' du gjorde mot en venn eller en kjær for å få dem til å begå en slik handling.
Noen ting blir opphisset med årene og svik kan ha mange motiver.
Husk at du ikke er alene.
2. Godta hvordan du føler deg
Bortsett fra at du i utgangspunktet er sjokkert av det som har skjedd, må du finne ut hvordan du virkelig føler deg og finne en måte å dempe skaden som allerede er gjort.
Noen ganger kan vi finne oss i å gå tilbake til kjernen i en sårende situasjon, kanskje er vi i benektelse av hva som virkelig skjedde, eller vi ønsker at ting kunne gå tilbake til hvordan de hadde vært før svik.
Jeg har vært i en situasjon der jeg ble forrådt av en gruppe mennesker som ikke bare knivstukket meg i ryggen, men konspirerte mot meg, og allikevel ønsket jeg å gå inn i hjertet av det.
Jeg ønsket å bli akseptert igjen. Jeg trodde jeg kunne gjenoppbygge tilliten.
Men jeg innså snart at jeg ikke kunne få det jeg trodde jeg trengte fra denne gruppen mennesker, og aldri ville det. Skadene hadde blitt gjort, og ting ville aldri bli de samme igjen.
Så jeg måtte akseptere at kostnadene for meg følelsesmessig å gå tilbake i brettet var altfor høye.
Noen ganger må du bare gå bort.
En annen måte vi reagerer på svik er ved å oppleve en virvelvind av følelser fra sinne til frykt til en følelse av tap. Disse følelsene kan være utrolig intense, og det er helt naturlig å føle sterke negative følelser.
Å akseptere disse følelsene og føle smertene dine er en del av helbredelsesprosessen.
På dette stadiet er det nyttig å snakke gjennom følelsene dine med en venn, en profesjonell rådgiver eller til og med gjerningsmannen selv hvis situasjonen krever det.
3. Ikke gjengjelde
Følelser på slike tider kan være veldig intense, da vi er forvirrede, såret og forvirrede, følelsene våre er fremdeles rå og slik at de kan få oss til å handle irrasjonelt.
Gi deg selv tid og rom til å vurdere situasjonen og prøv ditt hardeste for å være objektiv.
Det er en kjempe ting å takle svik og komme til orde med såret påført deg av mennesker som du elsker og stoler på. Så først og fremst være snill med deg selv.
Selv om det er normalt å ønske å gjengjelde seg og søke hevn for den vondt du har fått, vil dette ikke være til fordel for noen.
Ikke bøye deg til sitt nivå, i stedet handle med integritet.
4. Ikke bod på det, ta tak i det
Det er viktig at vi ikke dveler ved det som har skjedd; Hvis det var en personlig utroskap, tror du kanskje at du vil vite alle de intime detaljene, stol på meg, det har du ikke.
Det vil bare gjøre deg besatt av situasjonen mer.
Gi deg selv tid til å helbrede, og slutt å løpe historien i hodet ditt. Du kan ikke endre fortiden, men du kan ta ansvar for hvordan du takler situasjonen nå.
Du trenger å konfrontere situasjonen fremover, men dette betyr ikke at du må ha en kamp, bare at du bør prøve å ta opp problemet om mulig, selv om det er med deg selv.
Ikke bare børste den under teppet.
5. Lær av det
Svik lærer deg ikke bare om andre mennesker, men også om deg selv. Tillot du andre å hele tiden krysse grenser, eller låne penger av deg? Ringte du dem til konto da de krysset linjen? Jo flere folk presser og jo mer du gir etter, jo rotere er det til slutt.
Godta det som er, og lær av det.
Det er imidlertid viktig at du avstår fra å beskylde deg selv for svik; det har vanligvis lite med deg å gjøre, og alt å gjøre med gjerningsmannen. Men hvis du skal fortsette med forholdet, trenger du å forstå Hvorfor svik skjedde i utgangspunktet for å forhindre at det skjer igjen.
Det kan være at personen led av lav selvtillit, det kan bare være en feil, det kan være hva som helst.
Det viktige er at du ikke tar svik personlig og frigjør deg fra skylden.
Ellers vil du bære denne mistilliten med deg til andre forhold.
Så lær, aksepter og gå videre.
6. Tilgi
Jepp, den gamle kastanjen.
Men la oss bare ta et øyeblikk her for å forstå hva tilgivelse er og hva det ikke er.
Tilgivelse betyr ikke at du er en walkover og at du kondolerer det som skjedde med deg. Det betyr ikke at alt i hagen er rosenrød og at du må overgå til et slags eterisk opplysningsplan.
Det betyr ikke engang at du må forene deg med personen som forrådte deg.
Det det betyr er at vi endrer vår oppfatning av hvordan vi ser på situasjonen, i stedet for å se den fra sinne og holde på varme kull, aksepterer vi det som har skjedd og kommer fra et forståelsessted.
Tilgivelse er for du å slippe alle din emosjonell bagasje.
Prøv å forstå at ikke alle som forråder deg har gjort det med vilje eller kommer fra et sted av ondskap, det kan være at det var andre grunner, de kunne bare ikke hjelpe seg selv eller gjorde det av frykt.
Tilgivelse handler om din egen indre helbredelse.
7. Det trenger ikke å være slutten
Noen forhold er verdt et nytt skudd.
Folk vil gjøre feil og skuffe oss; det er bare et faktum av livet. Vi er ikke immun mot å gjøre disse feilene selv. Vi har alle vært der.
Det tar imidlertid tid å gå videre fra svik og gjenoppbygge tillit.
Det er ikke noe som skjer over natten, og det krever engasjement fra begge parter. Som med de fleste ting, handlinger snakker høyere enn ord. Ikke 'tilgi' hvis du ikke virkelig mener det fordi hule ord ikke bygger forhold. Det fører bare til mer mistillit og bitterhet nedover linjen.
I et personlig forhold der det har vært utroskap, bare fordi du er den skadede, gir det deg ikke rett til å kaste opp fortiden ved enhver tilgjengelig mulighet.
Dette er ikke "å gå videre", men "gni det inn".
Så hvis du skal fortsette med forholdet, må du også gi den tilliten til partneren din. Hvis du ikke kan tilgi, ikke kast bort alles tid, det vil ikke fungere.
Dette betyr ikke at du pusser saken under teppet, men at du bygger et nytt forhold på forskjellige og forhåpentligvis bedre vilkår.
Under alle slike omstendigheter, uansett hvem som forrådte hvem, må alle parter ta stilling til om forholdet er verdt å spare. Hvis begge parter er forpliktet, du kan snu det.
At det tar tid, tillit og mye hardt arbeid; resultatene kan imidlertid være fantastiske.
Du kan faktisk ende opp med et bedre og sterkere forhold enn det du hadde før.
Noen ganger må du ta noe fra hverandre for å bygge det sterkere, for å gi det fastere fundament.
Stol på meg, jeg vet.
