Mens du har øye med neste premie, enten det er en ny jobb, en ny kjærlighetsinteresse eller bare et nytt par sko, må du være takknemlig for alle de gode tingene du allerede har i livet. Hvis du kan gjøre det, vil du legge lykken til "haves" -listen din umiddelbart!
Kan du huske forrige gang du følte at livet ditt var gledelig og fullt av lidenskap? Hvis svaret er nei, og du tror at dagene dine ikke er mer enn en dagligdagse rutine, er det på tide med en vekker. De fleste av oss er faktisk bortskjemte med relativt komfortable livsstiler, mens vi helt uvitende om det.
Bare tenk på besteforeldrene dine, og besteforeldrene deres. Sjansen er at de er mye hardere enn du gjør, med begrensede ressurser og praktisk talt ingen luksus i det hele tatt. Tro det eller ei, livet den gang var ikke en smerte. Forfedrene våre fant fremdeles glede og lidenskap for livet i det som betyr mest - kjærlig familie og gradvis generell fremgang for generasjonene som kommer, inkludert oss. Følelsen av ydmyk takknemlighet ble dyrket i forskjellige kulturer og religiøse systemer over hele verden.
Det er det vi trenger - den vekke perspektivendringen! Når vi erkjenner viktigheten av alle tingene vi tar for gitt, vil lykkenivået øke. Hemmeligheten som viser hvordan du kan være fornøyd med det du har, er å verdsette disse tingene som dyrebare ressurser som vil hjelpe deg å oppnå mer og blomstre videre.
Daglig takknemlighetsrutine
Det må vi også forstå føler deg lykkelig med det du har utvikler deg fra å være takknemlig. Som alle store forandringer, tar det å ta en takknemlighet for takknemlighet daglig arbeid og praksis.
Start så snart du åpner øynene om morgenen. Hvis det gjør det enklere eller mer kjent for deg, takk Gud for ditt liv, helse og det faktum at du våknet og fikk en annen dag i livet i gave. Ellers takk naturen eller universet. Bare sørg for at takknemligheten din er virkelig inderlig.
Det vil fungere som magi, fordi takknemlighet føles bra, det er hjertevarme og sender gode vibber til over 90 prosent av tankene dine som er underbevisst. Det er enkelt: jo mer du setter pris på alle de gode og kjærlige menneskene rundt deg, jo flere slike kontakter vil du få i fremtiden. Hvis du er takknemlig for jobben din, uansett hvor dårlig betalt den kan være, vil du tiltrekke deg bedre og bedre jobbtilbud i årene som kommer. Den enkle praksisen med å føle og uttrykke takknemlighet avslører hvordan man kan være fornøyd med det man har.
Definitivt ikke en klisjé
Å ja, det er de små tingene som bygger opp lykke: en klem, et smil, en kopp kaffe, solskinn og til og med en episode av favoritt-TV-showet ditt. Hvordan ville det føles uten disse bittesmå edelstenene? De opprettholder oss til det skjer noe virkelig stort, som å få en forfremmelse eller møte en sjelevenn. Så ikke lat deg med å øve på å si takk for hvert øyeblikk av godhet.
For eksempel liker jeg morgenturene mine på jobb. Noen ganger legger jeg merke til en fasade eller et tak jeg ikke hadde lagt merke til før. Så tenker jeg spontant: “Wow, hvor kult dette stedet virkelig er!”, Og jeg lærer å sette pris på hvor jeg er. Jeg er også takknemlig for den fantastiske partneren min hver dag, og jeg trenger virkelig ikke en påminnelse om den. Takknemlighet kommer naturlig når du pleier det. Når tiden går, blir forholdet mitt bedre og bedre, uten anstrengelser.
Lykken for din generasjon
Hver generasjon har sine spesielle lykkeforsterkere og forskjellige små ting å feire. Hvis du er en hjemmeværende mor, kan du finne ut hvordan du kan gjøre barna dine lykkeligere mens du nyter hvert dyrebare minutt som brukes sammen med dem.
Det er definitivt noe som gjør at de små hopper opp og ned av glede! Kanskje det er en uoppdaget sport eller en ny hobby som å holde kjæledyr, delta i speiderleir og spille et instrument. Du kan endre barnas hele verden til det bedre hvis du hjelper dem å møte et vennlig jevnaldrende fra nabolaget å leke med.
Midaldrende damer har en helt ny verden av muligheter for utforsking og selvutvikling når barna forlater familieboligen. Hvis du er en, kan du vurdere å registrere et kurs i ditt interessefelt som ikke bare vil utvikle en ny ferdighet, men hjelpe deg å møte nye venner for å bringe nye perspektiver inn i livet ditt. For eksempel ville yoga eller pilates også øke trivselen din, mens et kurs i webdesign kan gi nye profesjonelle muligheter.
Dette er den fruktbarste perioden i livet når du har fått nok visdom og erfaring til å endelig begynne å høste inn alle livsgodt. Med barna uavhengige, er det plutselig et økt budsjett, som er perfekt for reiser! Du vil bli så uthvilt når du ser alle de nye stedene, eksotiske kulturer og møter spennende nye mennesker.
Hvis du endelig er pensjonist, og ikke vet hva du skal gjøre med de lange dagene fremover, bare tenk på alle de gode bøkene du aldri har hatt tid til å lese og alle de episke filmene du sa du ville se en dag . Også kjæledyr vil gi mye glede mens en hund vil få deg til å gå ut på sunne turer. Å holde mobiliteten og fleksibiliteten din er en enorm lykkefaktor nå.
Belønne deg selv med et terapeutisk qi gong-kurs og ta med partneren din eller naboen for å dele den nye opplevelsen. Som en spesiell godbit, bestill en drøm tur med et byrå som spesialiserer seg på seniorturisme. På denne måten vil du møte nye venner og nyte medisinsk støtte underveis hvis det er nødvendig.
Veldedighetsarbeid gir glede!
Hvis du fremdeles lurer på hvordan du skal være fornøyd med det du har, har jeg et siste råd. Åpne øynene og strekk ut mot en god sak du er spesielt tiltrukket av. Bruk det du allerede har - litt tid og god vilje til å gjøre samfunnet til et bedre sted og hjelpe andre individer å være lykkelige. Hvorfor? Dette vil også gjøre deg til en lykkelig kvinne.
For mange år siden ble jeg med i en frivillig organisasjon som beskytter bortkommede bydyr og gir dem dyrpleie, mat, husly og i mange tilfeller nye, kjærlige hjem. Det gjør meg oppriktig glad for å se hver av kattene og hundene reddet. Denne intense gledefølelsen motiverer meg til å få gjort alle de andre tingene i livet mitt, slik at jeg kan investere mer i denne saken.
Dette er bare et eksempel. Du bør følge dine egne talenter og interesser. Kanskje du ville vært flink til å lære en lokal gruppe av arbeidsledige å utvikle en ferdighet de kunne leve av, som håndverk eller matlaging. Eller du kan starte en kampanje og organisere naboene dine til å brainstorme forslag for å forbedre området ditt, og deretter be de lokale myndighetene om midlene.
Frivillighet føles iboende bra og gir mening og oppfyllelse i livene våre. Lykke er det som følger.
