Å gå gjennom et samlivsbrudd kan være skremmende og vanskelig. Hver kvinne har gått gjennom det og overlevd det. Her er hva du skal gjøre etter et samlivsbrudd for å komme videre med livet ditt.
I løpet av den hjerteskjærende smerten ved et samlivsbrudd er det visse skritt du kan ta som har stått tidens prøve og har vist seg å være til stor nytte når du kommer over et samlivsbrudd.
Å kutte av all kontakt etter det første oppbruddet, gi deg selv muligheten til å sørge over tapet og fokusere på livet ditt, er alle en del av det. Det er ingen sikker brann måte å komme over en hjertesorg, og det som fungerer for en person, vil ikke alltid fungere for deg, men på slutten av dagen, trinnene du tar, for å tillate deg å helbrede, vil aldri være forgjeves .
Samlivsbrudd, selv når du vet at de var nødvendige, er vanskelige og smertefulle, og uansett hvor bredt du smiler etterpå, henger smerte. Vi ønsker alle å hoppe over den harde delen etter et samlivsbrudd, men å ignorere smerte og kvele følelser er det verste du kan gjøre.
Samlivsbrudd er ulik grad av vanskelig, men enhver separasjon kommer til å bli vanskelig. Og under det hele, å bli avvist av noen du elsket og brydde deg om, suger. Men smertene varer ikke evig, og hvis du ser hardt ut, er det alltid et sølvfor.
Klipp av all kontakt
Det første og viktigste du kan gjøre er å kutte av all kontakt. Å kutte av all kontakt betyr å slette dem eller blokkere dem fra sosiale medier, slette tekstene, e-postmeldingene og ignorere telefonsamtaler. Det kan ta litt tid før du kan kutte alle disse forbindelsene, og det er i orden.
Så lenge du gjør det. Selv om du skiltes med vennskapelige vilkår og du håper å være venn med denne personen, må du likevel avbryte kontakten med dem, det er det første og vanskeligste skrittet du må ta. Så mye som vi skulle ønske at vi bare kunne slutte å bry oss om dem, det er ikke slik det fungerer.
Du kommer fortsatt til å bry deg, og det vil fortsatt gjøre vondt. Derfor er det helt viktig å slette dem fra sosiale mediekontoer. Du trenger tid til å lege.
Og så fristende som det er å gi fra seg det vanvittige ønsket om å sjekke opp dem når det er mulig og følge nyhetsfeeden deres - ikke. Stopp før du kommer i gang.
Ikke sett deg gjennom den slags sorg. Uansett om du finner ut av statusoppdateringene, er det de vil at du skal se. Det gir deg sjelden et nøyaktig bilde av hva og hvordan de gjør det.
Og det vil bare føre til at du får mer hjertesmerter og smerter. Ikke ring dem. Ikke tekst dem. Nullkontakt. Aksepter smertene, la deg føle det slik at du en dag med glede kan si at du er over dem.
Alt om deg
Denne gangen handler om deg. Rett etter samlivsbruddet spiser du pizza, spis en liter frossen yoghurt. Gjør hva faen du vil gjøre. Gråte. Hyle. Se favorittfilmene dine.
Gi alt ønske om sjokolade, minst i en uke. Ikke les på nytt tidligere samtaler. Ikke sjekk dem opp. Spør venners venner hvordan det går. Bare fokuser på deg selv.
Dette er kanskje det viktigste du kan gjøre for deg selv. Ta vare på deg selv slik du ville ta vare på din beste venn etter at hjertet deres har blitt knust. Og føre journal, skriv ned alt du trenger å gjøre. Etter et samlivsbrudd vil følelsene dine være overalt.
Sint, trist, sint ... ved å holde en liten journal tilgjengelig, hjelper det å navigere i de kompliserte vannene. Tillat deg selv å gjøre det du trenger å gjøre - selv om det eneste du gjør er å se på Gilmore Girls mens du spiser pizza.
Apropos pizza, det er tid og sted å fokusere på å spise sunt, og det er det ikke nå. Så ikke skyld deg selv når du spiser det du vil. Bare spis pizzaen, bekymre deg for kostholdet i morgen.
Spilleliste det
Det var Victor Hugo som sa: "Musikk uttrykker det som ikke kan ordføres, og det som ikke kan være stille." Du vil bli overrasket over hvor katartisk lytting til en god breakup-sang kan være.
Under et samlivsbrudd kan musikk bare være din nye beste venn. Breakup-sanger er rikelig. Det er triste, forlatte oppbrukssanger, sinte sammenbrukssanger, glade oppbrukssanger, alle forskjellige typer som passer til hvilken stemning du måtte være i.
Det er best å jobbe fra de triste til de lykkelige, med de sinte sangene et sted i mellom.
Fritid
All fritiden din ble tatt opp av dem, og nå som de er borte, har du all denne fritiden. Å tilpasse seg livet ditt etter et samlivsbrudd kan tross alt være en kamp, det er tross alt et veldig spesifikt menneskelig-formet hull i livet ditt og planen din.
Men i stedet for å se på denne tiden som en trist virkelighet, kan du prøve å se den som den er. En mulighet! Kom tilbake i gamle hobbyer, og finn nye som kan fylle opp tiden som det å ha en kjæreste / kjæreste tok opp. Lag noe vakkert med hendene i den ledige tiden.
Det kommer ikke til å være lett å tilpasse seg livet etter oppløsningen av et forhold, men å plukke opp en ny hobby kan gjøre overgangen enklere. Og i stedet for å være en stor, gapende påminnelse om hva du nå savner, kan fritiden du vet ha være et verktøy for deg å utvide horisontene dine.
Det beste rådet du kan gis er å ta opp en ny eller gammel hobby.Når du er i det begynnende forholdet hele tiden, vanligvis brukt til andre ting, blir du spist opp av tiden du tilbringer med kjæresten din. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men det kan være uheldig når du ikke lenger har tid til å gjøre tingene du pleide å glede deg over.
Derfor bruker du tiden som har åpnet seg for å skape en ny hobby eller komme tilbake til ting du liker å gjøre, i stedet for å være en påminnelse om eksen din og hvor mye du savner dem.
Tid
Det kommer til å ta tid for deg å komme over eksen din. Når et forhold slutter, må du gå gjennom bevegelsene - det er en periode med sorg. Så mye du vil hoppe over sorgperioden, kan du ikke. Du må sykle på følelsene - de kommer i bølger.
Du må være trist, sint, såret og sorgslått. Det kommer ikke til å være lett, men det vil være verdt det. Ikke flaske opp i følelsene dine. Ikke bagatellisere hva den personen betydde for deg, føl følelsene, alle sammen, og godta hvordan det føles nå som de er borte. Du må innse at det er greit at du blir såret, sint og opprørt.
refokusere
Når vi er i et forhold, blir det veldig enkelt å bli feid opp i øyeblikket, og det er mulig å miste synet på hva som er viktig for deg - dine mål kan bli satt på backburner sammen med dine drømmer og hobbyer. Nå som du og kjæresten din har delt deg, er det på tide å fokusere livet ditt på nytt.
Gå tilbake til røttene dine og husk hva som er viktig for deg. Vi inngår alle kompromisser i et forhold, men nå som det er over, trenger du ikke lenger. En måte å komme tilbake på sporet er å se gjennom tidsskriftene dine for å jogge minnet.
Tenk på hva du vil gjøre, og hvor du vil være om ett år, om fem år og om ti år. Tenk lenge og hardt over dette og skriv det ned og kom i gang. Dette trinnet har potensial til å gjenopplive livet ditt og åpne opp for et bredt spekter av muligheter du ikke en gang visste at var der ute.
Kom i gang
Så du har bølget, har du grått, og du har vært sint. Du har tatt vare på deg selv, men du var nødt til å late deg rundt i huset.
Du vil gå videre med livet ditt, komme tilbake til å føle deg bra. Så det er på tide å komme i gang og komme ut av det huset! Gå tilbake i livets sving og ring noen venner opp.
Gå ut og gå i bevegelse! Venner er sentrale på dette stadiet i samlivsbruddet, i alle faser faktisk. Uten råd og friskt perspektiv fra venners samlivsbrudd er mye vanskeligere. Så hvis du ikke allerede har det, kan du ringe vennene dine og gjøre det til en natt å huske.
