Ja, det er allerede sommer, og ja, jeg er sikker på at du har jobbet hardt med å være sunn og fit så langt. Og jeg vet også at du ikke er ute etter den enkle utveien. Du vet allerede den riktige måten å gå ned i vekt og holde deg sunn. Du trener hardt og spiser lett.
Men sommeren er tiden for å spille. Og alle må ha noen enkle triks i ermet for å bli kvitt de få ekstra kiloene. Mine spenner fra optiske illusjoner og tråkking, til (overraskelse!) Spise og slappe av, og jeg er glad for å dele.
1. sykle
KildeDagene er lange og varme, og busser og biler er enda varmere. Så la oss forenkle ting. Du trenger ikke fire hjul. To er et helt greit tall. Kikk i kjelleren, skuret eller på en sykkelutleiebutikk, og finn ditt alternative transportmiddel. Gå på sykkeltur. Gjør det solo, i par eller med venner. Uansett, brenn noen kalorier, ha det veldig moro og vær hyggelig mot planeten vår i prosessen.
2. Spis litt vannmelon
KildeDu trodde at iskremen var den ultimative sommer godbit? Kom igjen, la oss være originale i sommer. Denne sommeren skal vi alle elske sin majestet, Vannmelonen. Hvis du er som meg, vil bare lukten av den sende deg tilbake til barndommen, og de lange sommermiddagene. Etter å ha svømt må du ganske enkelt spise vannmelon. Det er velsmakende, det er i utgangspunktet vann, det lukter guddommelig, det frigjør kroppen for giftstoffer og det er pent å se på også. Og ikke bekymre deg - du kan aldri, aldri ha for mye vannmelon.
3. Bruk en toppknute
KildeBruk en toppknute, i stedet for å ha hæler. Fordi det er sommer, og det skal være enkelt å leve, er det bare å samle håret på hodet, vri og pinne eller knytte. Du har bare gjort deg noen centimeter høyere og balansert de (sannsynligvis imaginære) få centimeterne i bredden. Lett som det - du ser elegant og slankere ut, og du er ikke varm. Og vet du hva? Jeg kan knapt huske hvordan håret mitt ser ut, og hvilken lengde det er. Det er den øverste knuten hele dagen, hver dag. Noen ganger kan du legge til noe tilbehør, bare for å krydre det, og hvis du ikke har lyst til det, la det være enkelt. Spill gjerne.
4. Les en bok
Ja, lett som det! Du trenger ikke engang å flytte. La meg avklare. For eksempel, du virkelig, virkelig ønsker en matbit mellom måltidene. Glem det og finn en annen besettelse. Som å lese, for eksempel. Finn en bok som tar deg til en annen virkelighet, epoke eller bare et annet land. Eller finn en du kan lære noe av. Du vil hvile og slappe av, hoppe over en usunn matbit og da er det tid for et vanlig måltid allerede. Gratulerer! Du vinner!
Og til slutt, det beste rådet jeg kan gi deg er å slappe av og ha det gøy. Ikke overdriv noe og ikke overdriv noe. Livet er din lekeplass, og du lager regler. Så uansett om du sykler, bruker en toppknute eller leser en bok etter å ha slukt en enorm del av vannmelon, bare hold deg lykkelig og sunn.
